Você já sentiu que há muitas coisas na vida que simplesmente guardou para si mesmo? Sempre quis conversar com alguém ou um companheiro secreto sobre sua vida, mas é muito tímido para fazer isso? Quer guardar suas memórias diárias em algum lugar, mas não tem certeza do que fazer? Se você já pensou em qualquer uma dessas perguntas, continue lendo para descobrir por que você deveria manter um diário.
O que é um diário?
Diários são um registro de entradas que descrevem sua vida ao longo de um período de tempo, normalmente diariamente. Um journal é um local onde você pode ser honesto consigo mesmo e anotar seus pensamentos e reflexões sobre as coisas que aconteceram ao seu redor; livre de julgamento e crítica externa. Em um diário, você pode registrar coisas como suas observações, experiências, gostos ou desgostos, eventos, aventuras e muito mais. Qualquer coisa que você deseja registrar pode ser escrita em um diário.
Por que as pessoas mantêm diários?
Muito mais do que o amor pela escrita, as pessoas mantêm diários por várias razões. Aqui estão alguns:
1. Expressar pensamentos
Os diários são seus companheiros secretos e um lugar onde você pode ser honesto consigo mesmo. Você pode desabafar emoções e pensamentos tóxicos que ficaram com você. Há momentos em que você pode sentir que não pode ser totalmente honesto com alguém. Ao escrever em um diário e tratá-lo como se estivesse conversando com um amigo próximo, seus pensamentos e segredos ficam com você para sempre.
2. Acompanhar o Rotina de Sono
O sono é um componente vital da saúde humana. Dream journal ou diário do sono pode ser útil para ver seu padrão de sono e analisar sonhos e pesadelos. Um diário de sono rastreia seu descanso e encontra um padrão de sono, a saber: monofásico (dorme uma vez por dia), bifásico ou às vezes referido como siesta (geralmente por 8 horas ou mais por noite) ou polifásico (dorme ao longo do dia). A quantidade de sono que uma pessoa precisa muda com a idade. Um diário do sono te diz se você está descansando o suficiente baseado na sua idade e atividades diárias.
Manter um diário diário dos sonhos também pode ser uma maneira fácil e divertida de ajudá-lo a identificar padrões recorrentes, tendências e símbolos de sonhos, além de melhorar sua capacidade de lembrar continuamente mais detalhes dos sonhos e apontá-lo para um aspecto de sua vida que pode precisar de atenção extra.
3. Guardar Memórias
As memórias desaparecem com o tempo, então anotar as coisas que aconteceram na vida pode ser uma excelente maneira de manter suas memórias seguras. Todos temos que concordar que nem todas as memórias são positivas, mas você não terá que admitir que as negativas também são aquelas que nos tornam mais fortes, pois aprendemos com nossos erros passados? Assim, anotar eventos adversos pode não ser tão ruim quanto pensamos.
4. Anote e celebre conquistas
Ter uma lista de desejos em seu diário também pode ser algo agradável para relembrar, especialmente quando você alcançou algo que sempre quis. Você já teve algo que sempre quis, mas sabe que vai levar algum tempo para alcançar esse sonho? Você também pode acompanhar seu progresso em seu diário. Isso também pode ajudá-lo a refletir e pensar sobre o próximo passo que você deve dar para alcançar seu objetivo!
Os diferentes tipos de diários
Enquanto os diários lhe dão a oportunidade de se expressar, você pode usá-los para outros propósitos também! Alguns deles poderiam ser:
- Diário de Viagem
- Diário de Gratidão
- Diário dos Sonhos
- Diário Reflexivo
- Diário para Religião ou Diário de Orações
- Diário Alimentar / Dietético
- Diário de saúde
- Diário de trabalho
- Diário acadêmico
- Diário de condicionamento físico (também conhecido como Diário de exercícios)
- Diário Áudio (também conhecido como Diário Falado)
- Diário de Escrita Criativa
- Diário acadêmico
Um diário é essencialmente um espaço para você escrever e documentar sobre sua vida diária. Com um software de diário confiável como o Journey, ele pode guiá-lo para escrever qualquer tipo de diário baseado em sua preferência, já que diferentes tipos de diários servem para propósitos distintos.