Ti è mai capitato di avere un sacco di cose nella vita che hai semplicemente tenuto nascoste dentro di te? Hai sempre voluto parlare con qualcuno o con un compagno segreto della tua vita ma sei troppo timido per farlo? Vuoi conservare al sicuro i tuoi ricordi quotidiani da qualche parte ma non sei sicuro di cosa fare? Se ti sei mai fatto queste domande, continua a leggere per scoprire perché dovresti tenere un diario.
Che cos'è un diario?
I diari sono un registro di voci che descrivono la tua vita nel corso del tempo, tipicamente su base giornaliera. Un journal è un posto dove puoi essere onesto con te stesso e annotare i tuoi pensieri e le tue riflessioni su ciò che è successo intorno a te; libero da giudizi e critiche esterne. In un diario, puoi registrare cose come le tue osservazioni, esperienze, gusti o disgusti, eventi, avventure e molto altro. Qualsiasi cosa tu desideri registrare può essere scritta in un diario.
Perché la gente tiene i diari?
Molto più che per l'amore della scrittura, le persone tengono diari per vari motivi. Ecco alcuni:
1. Esprimere pensieri
I diari sono il tuo compagno segreto e un posto dove puoi essere onesto con te stesso. Puoi sfogare le emozioni e i pensieri tossici che sono rimasti con te. Ci sono momenti in cui potresti sentire che non puoi essere del tutto onesto con qualcuno. Scrivendo in un diario e trattandolo come se stessi parlando con un amico intimo, i tuoi pensieri e segreti rimangono con te per sempre.
2. Monitorare la routine del sonno
Il sonno è una componente vitale della salute umana. Il sogno del giornaletto o il journal del sonno possono essere utili per vedere il tuo pattern di sonno, e analizzare i sogni e gli incubi. Un journal del sonno traccia il tuo riposo e trova un pattern di sonno chiamato: monofasico (dorme una volta al giorno), bifasico o a volte chiamato siesta (tipicamente per 8 o più ore a notte) o polifasico (dorme durante il giorno). La quantità di sonno di cui una persona ha bisogno cambia con l'età. Un journal del sonno ti dice se stai ottenendo abbastanza riposo in base alla tua età e alle tue attività giornaliere.
Tenere un giornale dei sogni quotidiano può anche essere un modo facile e divertente per aiutarti a identificare modelli ricorrenti, tendenze e simboli dei sogni, oltre a migliorare la tua capacità di ricordare continuamente più dettagli dei sogni e a indirizzarti verso un aspetto della tua vita che potrebbe aver bisogno di un po' più di attenzione.
3. Conservare al sicuro i ricordi
I ricordi sbiadiscono con il tempo, quindi annotare le cose che sono successe nella vita potrebbe essere un ottimo modo per mantenere al sicuro i tuoi ricordi. Dobbiamo tutti convenire che non tutti i ricordi sono positivi, ma non dovrai ammettere che anche quelli negativi sono quelli che ci rendono più forti come impariamo dai nostri errori passati? Quindi, scrivere eventi avversi potrebbe non essere così male come pensavamo.
4. Annotare e celebrare i risultati
Avere una lista di cose da fare nel tuo diario può anche essere qualcosa di soddisfacente da riguardare, specialmente quando hai realizzato qualcosa che hai sempre desiderato. Hai mai avuto qualcosa che hai sempre desiderato, ma sai che ci vorrà tempo per realizzare questo sogno? Puoi anche tracciare i tuoi progressi nel tuo diario. Questo può anche aiutarti a riflettere e a pensare al prossimo passo che dovresti fare per raggiungere il tuo obiettivo!
I diversi tipi di diari
Mentre i diari ti danno l'opportunità di esprimerti, puoi usarli anche per altri scopi! Alcuni di questi potrebbero essere:
- Diario di viaggio
- Journal della gratitudine
- Diario dei sogni
- Journal riflessivo
- Diario per la religione o Diario delle preghiere
- Diario alimentare / Diet Diary
- Diario della salute
- Diario del lavoro
- Diario accademico
- Diario del fitness (aka Workout o Exercise Diary)
- Diario audio (aka Spoken Diary)
- Diario di scrittura creativa
- Diario accademico
Un diario è essenzialmente uno spazio dove puoi scrivere e documentare la tua vita quotidiana. Con un affidabile software di diario come Journey, può guidarti a scrivere qualsiasi tipo di diario basato sulle tue preferenze poiché i diversi tipi di diario servono a scopi diversi.