I livets virvelvind är det lätt att fastna i en negativ virvel, där små olägenheter och frustrationer överskuggar vår uppskattning för skönheten runt omkring oss. En av de mest berikande och enkla sätten att styra ditt fokus tillbaka till livets underverk är genom en daglig praktik av tacksamhet. Att hålla en tacksamhetsdagbok där du skriver ner saker du är tacksam för varje dag kan signifikant stärka din lycka och allmänna syn på livet.

För att hjälpa dig sparka igång eller bibehålla denna vana, här är 365 dagliga uttryck för tacksamhet i dagboksuttryck, så att du har ett helt år av positivitet inom räckhåll. Djupdyk, en dag i taget, och se hur din uppskattning och kärlek för livet fördjupas.

Januari: Nya Början

1. Vad ser du fram emot att starta detta år?
2. Namnge en person som alltid får dig att le. Varför?
3. Vilken enkel njutning har du upplevt idag?
4. Reflektera över en tid då du kände dig modig förra året.
5. Vem eller vad fick dig att känna dig älskad idag?
6. Beskriv en liten seger du hade denna vecka och hur det fick dig att känna.
7. Vilken ny vana vill du skapa detta år?
8. Kom ihåg en vänlig gest någon gjorde för dig nyligen.
9. Vilken är en positiv förändring du har märkt hos dig själv?
10. Dela ett minne från förra året som ger dig glädje.
11. Vem är du tacksam över att ha träffat och varför?
12. Vad ser du fram emot att lära dig?
13. Vilken är en bok eller film som nyligen påverkade dig positivt?
14. Vad är en bedrift från förra året som du är stolt över?
15. Vem har gett dig värdefull rådgivning eller feedback nyligen?
16. Vad är du mest tacksam för i ditt hem?
17. Beskriv ett ögonblick då du kände dig i fred med dig själv.
18. Vilket är en utmaning från förra året som du överkom?
19. Vad är något kreativt du nyligen haft roligt med att göra?
20. Vem i ditt liv ger dig tröst och trygghet?
21. Dela ett mål du uppnått och hur det påverkat din perspektiv.
22. Vad är en ny maträtt eller recept som du har provat och gillat?
23. Reflektera över ett ögonblick av oväntad lycka från förra veckan.
24. Vilken är en plats som du besökt som gjorde ett varaktigt intryck på dig?
25. Vem gör så att du känner dig hörd och förstådd?
26. Vilken är en låt som lyfter din anda?
27. Dela en komplimang du gav någon och deras reaktion.
28. Vilken är en akt av självvård du utövade nyligen?
29. Påminn dig om en tid då du hjälpte någon och hur det fick dig att känna.
30. Beskriv en lärdom du fick förra året som du är tacksam för.
31. Vilken är en tradition du värdesätter och varför?

Februari: Kärlek och Förbindelser

32. Vem är någon du älskar och varför?
33. Dela en komplimang du fick och hur det fick dig att känna.
34. Vad binder dig till din närmaste vän?
35. Beskriv en nylig akt av vänlighet du bevittnat.
36. Vem har lärt dig en värdefull lärdom om kärlek?
37. Vilket är ett samtal som nyligen fördjupade en relation?
38. Dela ett ögonblick då du kände dig verkligen uppskattad.
39. Beskriv hur en vän hjälpte dig genom en tuff tid.
40. Vad är något om din familj som du är tacksam för?
41. Vem inspirerar dig att bli en bättre person och varför?
42. Påminn dig om ett ögonblick då du kände en koppling till någon ny.
43. Vilken är en vänlig gest du planerar att göra för någon?
44. Vem delar din känsla för humor och vilket är ett minne som får dig att skratta?
45. Beskriv en tradition med vänner eller familj som betyder mycket för dig.
46. Hur har en relation i ditt liv utvecklats positivt?
47. Vilken kvalité uppskattar du mest hos din(a) vän(er)?
48. Dela en gång då du kände dig älskad villkorslöst.
49. Vad är något speciellt någon har gjort för dig nyligen?
50. Vem vänder du dig till när du behöver prata, och varför?
51. Beskriv ett gott minne med någon från ditt förflutna.
52. Hur uttrycker du kärlek och uppskattning till andra?
53. Vem i ditt liv känner du dig mest dig själv med?
54. Vad är en liten vänlig handling du mottog som gjorde en stor effekt?
55. Dela ett ögonblick när någon annans stöd gjorde skillnad i ditt liv.
56. Beskriv ett partnerskap eller lagarbete som du är tacksam för.
57. Vad är en lärdom om kärlek som du har lärt dig från en oväntad källa?
58. Vem är du tacksam över att ha i ditt personliga stödnätverk?
59. Påminn dig om en gest eller uppmuntran som kom precis i rätt tid.

Mars: Tillväxt och Förnyelse

60. Vilken ny färdighet har du nyligen lärt dig?
61. Påminn dig om en tid då du överkom en rädsla.
62. Namnge en förändring du gjorde förra månaden som gjorde dig gladare.
63. Vilket område av ditt liv har förbättrats detta år?
64. Vad uppskattar du mest med din hälsa?
65. Reflektera över en utmaning du mötte och vad den lärde dig.
66. Dela en vana som du övergav till förmån för en hälsosammare.
67. Vilket är ett inspirerande citat du har hört som motiverat dig?
68. Beskriv en person som visar den typ av tillväxt du strävar efter.
69. Vilken är en bok eller artikel som förändrade din synvinkel?
70. Påminn dig om en tid då din uthållighet förvånade dig.
71. Vilken praxis eller rutin bidrar mest till ditt välbefinnande?
72. Vem har varit en mentor för dig, och på vilket sätt?
73. Dela en bedrift som du initialt tvivlade att du kunde åstadkomma.
74. På vilket sätt har du blivit mer självmedveten nyligen?
75. Beskriv ett ögonblick då du valde positivitet i en svår situation.
76. Vilken är en gräns du har satt nyligen, och hur har det påverkat dig?
77. Namnge något du har förlåtit dig själv för.
78. Vilken liten daglig handling gör en stor skillnad för ditt humör eller din synvinkel?
79. Hur har din relation med dig själv förbättrats?
80. Dela ett mål för din personliga tillväxt som du är upphetsad över.
81. Vad har du lärt dig om tålamod eller ihärdighet från en nylig upplevelse?
82. Beskriv hur du har kämpat med förändring eller osäkerhet.
83. Vilken är en feedback du fick som ledde till tillväxt?
84. Påminn dig om en tidigare tro eller åsikt du har ändrat, och vad som ledde till den ändringen.
85. Vad betyder förnyelse för dig, och hur kultiverar du det?
86. Namnge ett kreativt företag du tog dig an och vad du lärde dig av det.
87. Dela hur en oväntad motgång lade grunden för framtida framgång.
88. Vilken aspekt av ditt liv är du mest stolt över att ha förbättrat?
89. Beskriv en lärdom du lärde dig från naturen eller de skiftande årstiderna.
90. Påminn dig om ett ögonblick av självupptäckt från förra månaden.

April: Naturens Skönhet

91. Vilken utomhus skönhet ser du idag?
92. Hur gör årstidernas förändringar att du känner?
93. Beskriv din favoritväder och varför den gör dig glad.
94. Vilken växt eller blomma tycker du är vacker, och varför?
95. Påminn dig om en minnesvärd solnedgång eller soluppgång.
96. Dela en plats i naturen där du känner dig fridfull och förklara varför.
97. Vilket är ett djur du nyligen har observerat, och vad gillade du med det?
98. Reflektera över en tid då naturens skönhet tog andan ur dig.
99. Hur påverkar att vara i naturen din känsla eller ditt tänkande?
100. Beskriv en favorit utomhusaktivitet och varför den gör dig glad.
101. Påminn dig över vilket naturligt ljud du tycker är mest lugnande.
102. Vilket är ett naturligt fenomen du har bevittnat som gjorde ett varaktigt intryck?
103. Dela ett minne av ett äventyr eller utforskning i naturen.
104. Vilket aspekt av natthimlen fascinerar dig mest?
105. Hur har dina utomhusupplevelser berikat din uppskattning för planeten?
106. Beskriv ett ögonblick då vädret perfekt matchade ditt humör.
107. Vilken är en naturskön rutt du gillar att ta, och varför?
108. Reflektera över hur årstidernas förändringar påverkar ditt liv eller dina aktiviteter.
109. Vilken naturlig miljö drömmer du om att besöka, och varför?
110. Hur har en erfarenhet i naturen inspirerat kreativitet i dig?
111. Beskriv en blomma eller växt från din miljö och vad du gillar med den.
112. Dela skönheten av en vinter scen som har fångat ditt hjärta.
113. Påminn dig om en tid då du kände dig liten i den stora naturen.
114. Vilket är ett vattendrag (flod, hav, sjö) som du finner vacker, och varför?
115. Beskriv en händelse med vilda djur som var meningsfull för dig.
116. Hur påminner jordens skönhet dig om vikten av bevarande?
117. Vilket är ett träd eller en växt som du har en speciell relation till?
118. Dela hur de första tecknen på vår påverkar dig.
119. Reflektera över en vandring eller promenad som var särskilt betydelsefull för ditt välbefinnande.
120. Beskriv hur övergången från dag till natt förändrar skönheten i din omgivning.

Maj: Att Fira Framgångar

121. Vilken prestation är du mest stolt över denna månad?
122. Hur gjorde du någons dag mer positiv?
123. Dela ett mål du nyligen nådde och hur det fick dig att känna.
124. Namnge någon som stöder dina drömmar.
125. Vad är ett hinder du förvandlade till en möjlighet?
126. Beskriv en färdighet du har förbättrat och hur den har gagnat dig.
127. Dela ett erkännande eller beröm du fick som var meningsfullt.
128. Reflektera över ett projekt eller en uppgift där du överträffade dina egna förväntningar.
129. Hur har du hjälpt någon att nå deras mål?
130. Vad är ett stycke konstruktiv kritik som du tog emot och omvandlade till framgång?
131. Namnge en personlig utmaning som du har övervunnit denna månad.
132. Beskriv hur du har vuxit professionellt eller akademiskt på senare tid.
133. Dela en framgångsrik samarbetsupplevelse och vad som gjorde den framgångsrik.
134. Vad är en liten seger som betyder mycket mer för dig?
135. Påminn dig om en tid då din uthållighet visade sig löna sig.
136. Hur har ett misslyckande förberett dig för en senare framgång?
137. Beskriv ett ögonblick då du kände dig verkligen kompetent och självsäker.
138. Vilken är ett risktagande som gav ett belönande resultat?
139. Dela hur uttryck för tacksamhet har medfört framgång till ditt liv.
140. Reflektera över ett mål som verkade avlägset men du har gjort konkreta framsteg mot.
141. Hur har du firat en betydande prestation?
142. Beskriv en livsstilsförändring som du har gjort som positivt påverkat dig.
143. Dela en tid då du lärde dig något nytt som bidrog till din framgång.
144. Vilket är ett område i ditt liv där du ser resultatet av ditt hårda arbete?
145. Detaljera en strategi som du har implementerat för att nå dina mål.
146. Hur har din förståelse av framgång utvecklats över tid?
147. Namnge en mentor eller förebild som har ledat dig mot framgång.
148. Beskriv hur du balanserar ambition med belåtenhet.
149. Dela en oväntad framgångshistoria och hur den kom till.
150. Reflektera över rollen för teamwork i att uppnå en nylig framgång.
151. Vilket är ett råd du följde som ledde till ett framgångsrikt resultat?

Juni: Att Fira Glädje

152. När skrattade du senast ostoppbart?
153. Vilken låt lyfter alltid ditt humör?
154. Dela en god nyhet du mottog.
155. Vad är en njutning som du unnar dig utan skuld?
156. Vilket barndomsminne skänker dig glädje?
157. Beskriv en nyligen upplevelse som fyllde dig med en känsla av förundran.
158. Vilken aktivitet får alltid ett leende på ditt ansikte?
159. Dela en vänlig gest som värmde ditt hjärta.
160. Vilken hobby får dig att glömma livets stress?
161. Påminn dig om en komplimang som fick dig att känna dig sedd och uppskattad.
162. Hur vänder du en dålig dag?
163. Beskriv ett ögonblick då du kände dig stolt över dig själv utan någon speciell anledning.
164. Vilken tradition fyller dig med lycka?
165. Vem är någon som alltid kan lyfta ditt sinne och hur?
166. Vilken liten daglig händelse ser du mest fram emot?
167. Dela ett skämt som alltid får dig att skratta.
168. Vilken bok eller film har gett dig enorm glädje?
169. Påminn dig om en dröm som blivit sann.
170. Vilket är något du ser fram emot i den nära framtiden?
171. Beskriv känslan av glädje med tre ord.

Juli: Reflektioner över frihet

182. Vad betyder frihet för dig?
183. Hur uttrycker du din individualitet?
184. Tänk på en gång du kände dig helt fri. Vad gjorde du?
185. Med vem känner du dig bekväm att vara dig själv runt?
186. Vilket val är du glad att du gjorde?
187. Hur har din förståelse för personlig frihet vuxit eller förändrats över tid?
188. Beskriv en bok, ett konstverk eller en sång som väsentligt ändrade ditt perspektiv på frihet.
189. Dela med dig av ett ögonblick då du stod upp för någon annans frihet.
190. Reflektera över hur frihet i ditt arbete eller kreativa uttryck berikar ditt liv.
191. Vad är en ovanlig uppfattning du har, och hur respekterar du den på ett respektfullt sätt?
192. Beskriv hur resor eller upptäckten av en ny plats har expanderat din känsla av frihet.
193. Hur balanserar du samhällsnormer med din personliga frihet?
194. Reflektera över en tid då det att säga "nej" gav dig en känsla av frihet.
195. Dela hur du har navigerat genom ett stort livsbeslut som prioriterade din egen frihet.
196. Hur bidrar ekonomisk oberoende till din personliga frihet?
197. Diskutera hur tekniken antingen förbättrar eller begränsar din frihet.
198. Vilka framtida friheter strävar du efter, och varför är de viktiga för dig?
199. Dela en kulturell eller familjetradition som firar frihet på ett sätt som är meningsfullt för dig.
200. Hur bidrar fysisk hälsa och välbefinnande till din känsla av frihet?
201. Beskriv en händelse där du hjälpte någon att förstå värdet av frihet.
202. Reflektera över hur yttrandefrihet påverkar ditt dagliga liv.
203. Hur leder emotionell sårbarhet till frihet i dina relationer?
204. Diskutera en samhällsfråga där du tycker att mer frihet behöver uppnås.
205. Dela en upplevelse av samarbete med andra som framhävde betydelsen av frihet.
206. Hur säkerställer du att dina handlingar främjar frihet för både dig själv och andra?
207. Reflektera över ett ögonblick då du kände dig befriad från en tidigare rädsla eller osäkerhet.
208. Beskriv hur journaling eller konst uttrycker din personliga journey mot frihet.
209. Hur bidrar naturen eller utomhus till din känsla av frihet?
210. Vad betyder det för dig att ha friheten att välja din egen väg i livet?
211. Dela en insikt du fick om frihet medan du interagerade med någon från en annan kultur eller bakgrund.
212. Diskutera hur förståelse och respekt för andras friheter har ändrat ditt synsätt på livet.

Augusti: Att njuta av enkelhet

213. Vad ger dig en enkel glädje i ditt liv?
214. Hur njöt du av naturen idag?
215. Beskriv en enkel rutin som ger dig ro.
216. Vilket vardagligt föremål är du tacksam för?
217. Minns ett fridfullt ögonblick från den här veckan.
218. Dela med dig av ett hemgjort måltid som ger tröst med dess enkelhet.
219. Vad är ett citat om enkelhet som inspirerar dig?
220. Hur har förenklingen av ditt schema förbättrat ditt liv?
221. Beskriv en relation i ditt liv som frodas på enkla nöjen.
222. Reflektera över ett ögonblick då "mindre var mer" för dig.
223. Diskutera hur tekniken har förenklat en aspekt av ditt liv.
224. Vad är en enkel förändring du gjort för din hälsas eller lyckas skull?
225. Dela en berättelse om en enkel handling av vänlighet som djupt berörde dig.
226. Hur integrerar du enkelhet i din dagliga medvetenhet eller meditationspraxis?
227. Reflektera över en specifik händelse där naturen påminde dig om skönheten i enkelhet.
228. Vilken lärdom lärde du dig om enkelhet från ett barn eller ett djur?
229. Hur har rensning av ditt fysiska utrymme lett till ett klarare sinne?
230. Beskriv en dag då du till synes gjorde "ingenting" men det kändes djupt tillfredsställande.
231. Vad är ett föremål du har förvärvat som betydligt förenklar ditt liv?
232. Hur påverkar engagemang i ett enkelt samtal dig positivt?
233. Dela hur en minimalistisk livsstil har påverkat ditt övergripande välbefinnande.
234. Reflektera över en tid då en rättfram lösning löste ett komplext problem.
235. Vad är en enkel hobby eller aktivitet som ger dig glädje?
236. Hur har det att anta en enklare garderob eller stil ändrat ditt perspektiv?
237. Diskutera en tid då enkelhet i planering ledde till en oförglömlig upplevelse.
238. Vad är en enkel morgonritual som sätter en positiv ton för din dag?
239. Dela ett fall då enkelheten i ditt arbete eller kreativa projekt gynnade slutresultatet.
240. Hur påverkar enkelheten i en solnedgång eller soluppgång dig emotionellt eller andligt?
241. Reflektera över hur förenklingen av dina önskningar eller mål har lett till större lycka.
242. Diskutera betydelsen av enkla sanningar i en värld fylld av komplexitet.

September: Lärdomar som dragits

243. Vilken läxa har du lärt dig den här månaden?
244. Nämn ett misstag som lärde dig något värdefullt.
245. Vilken bok förändrade betydligt ditt perspektiv?
246. Vem i ditt liv är en bra lyssnare?
247. Reflektera över ett råd som har fastnat hos dig.
248. Hur har misslyckande lett dig till framgång på ett oväntat sätt?
249. Dela ett ögonblick när du förstod betydelsen av tålamod.
250. Vad är en vana du ändrade som förbättrade ditt liv?
251. Beskriv en situation där empati gjorde skillnad.
252. Vilken läxa lärde dig en främling oavsiktligt?
253. Berätta om en tid då det att ta en risk lönade sig.
254. Hur har en särskild utmaning gjort dig starkare?
255. Diskutera en tid då du insåg värdet av självomsorg.
256. Vad är något du nyligen har lärt dig om vänskap?
257. Dela hur en upplevelse av sorg har lärt dig om tacksamhet.
258. Beskriv hur resor eller exponering för olika kulturer har vidgat ditt världsbild.
259. Vad är en färdighet du lärt dig som har haft oväntad inverkan på ditt liv?
260. Reflektera över en tid när lyssnandet mer än att tala gav insikter.
261. Hur har sinne för humor hjälpt dig att navigera genom svåra situationer?
262. Vad är en personlig gräns du satte som förbättrade dina relationer?
263. Dela ett ögonblick när du fick en uppenbarelse om ditt livs riktning.
264. Beskriv en läxa du lärde dig från naturen eller miljön runt dig.
265. Diskutera hur ett arbets- eller akademiskt problem lärde dig motståndskraft.
266. Vad är något du har lärt dig om att balansera arbete och personligt liv?
267. Dela hur det att ta ansvar för en handling har lett till personlig utveckling.
268. Reflektera över en tid då du var tvungen att anpassa dig till en betydande förändring.
269. Hur har ett kreativt misslyckande lärt dig om dig själv?
270. Vad är en läxa du har lärt dig om att släppa saker som inte är menade för dig?
271. Beskriv hur tillämpning av tacksamhet har förändrat ditt sätt att se saker på.
272. Dela en tid då enkelhet ledde till lycka.
273. Diskutera hur att sätta mål har lärt dig om disciplin och ambition.

Oktober: Mindfulness och närvaro

274. Vad var ett ögonblick idag som du verkligen njöt av?
275. Hur gör det att vara närvarande skillnad i din dag?
276. Vilken sensation njöt du av nyligen (smak, känsla, ljud)?
277. Beskriv en tid idag när du kände dig genuint nöjd.
278. Hur kan du ta med dig mer mindfulness till morgondagen?
279. Dela en praxis som hjälper dig att förbli jordad i nuet.
280. Reflektera över hur mindfulness har förbättrat en av dina relationer.
281. Beskriv hur det att uppmärksamma små detaljer har berikat ditt liv.
282. Vad är ett naturljud som lugnar dig och tar dig till nuet?
283. Hur har det att vara närvarande hjälpt dig att övervinna en svår situation?
284. Dela ett ögonblick när du märkte något nytt på en bekant plats.
285. Diskutera hur mindfulness har påverkat ditt beslutsfattande.
286. Vad är en medveten matupplevelse som du särskilt tyckte om?
287. Beskriv en andningsövning eller meditationspraxis som centrerar dig.
288. Hur bidrar fysisk träning till din känsla av närvaro?
289. Dela ett exempel där det att sakta ner gjorde en betydande skillnad.
290. Reflektera över ett samtal där det att vara helt närvarande ändrade resultatet.
291. Vad är en färg eller form i din omgivning som nyligen fångade ditt öga?
292. Beskriv ett spontant ögonblick av glädje du upplevde genom att vara närvarande.
293. Hur har mindfulnesspraktik påverkat din mentala eller emotionella hälsa?
294. Dela en teknik du använder för att bringa dig tillbaka till nuet när du känner dig orolig eller distraherad.
295. Diskutera rollen av mindfulness för att förbättra kreativitet eller problemlösning.
296. Vad är en vana du har utvecklat för att minska skärmtiden och öka närvaron?
297. Beskriv hur att observera dina tankar istället för att reagera på dem har gagnat dig.
298. Hur påverkar vädret eller årstiden din mindfulnesspraxis?
299. Dela ett aspekt av din dagliga rutin som har blivit mer njutbar genom mindfulness.
300. Reflektera över ett konstverk (musik, målning, litteratur) som hjälper dig att förbli närvarande.
301. Beskriv hur undervisning eller uppmuntran av mindfulness hos andra också har berikat din praktik.
302. Diskutera hur mindfulness hjälper dig att uppskatta livets utmaningars förgänglighet.
303. Dela hur integrationen av mindfulness i dina kvällar har påverkat din sömn eller förmåga att koppla av.

November: Tacksamhet för utmaningar

304. Nämn en utmaning du är tacksam för.
305. Hur har en svår upplevelse stärkt dig?
306. Vilken svår situation visade sig vara en förklädd välsignelse?
307. Vem har stått vid din sida under svåra tider?
308. Reflektera över en tid då du trotsade oddsen.
309. Beskriv hur en motgång lärde dig motståndskraft.
310. Dela ett ögonblick när stöd från en oväntad källa kom.
311. Diskutera hur konfrontationen med en rädsla medförde nya möjligheter.
312. Vilka lärdomar har du fått från en ekonomisk motgång?
313. Hur har en personlig förlust fört dig närmare andra människor?
314. Reflektera över hur ett professionellt misslyckande la grunden för framtida framgångar.
315. Beskriv hur det att övervinna en hälso-utmaning har ändrat ditt livsperspektiv.
316. Dela hur en relationsutmaning ledde till djupare förståelse och anslutning.
317. Diskutera den tillväxt du har upplevt när du har navigerat genom kulturella eller språkliga hinder.
318. Vilken styrka upptäckte du i dig själv under en tid av kris?
319. Hur har en moralisk eller etisk utmaning format dina värden?
320. Reflektera över en tid då du var tvungen att stå upp för vad du tror på, trots motstånd.
321. Beskriv hur en betydande förändring, som att flytta till en ny plats, berikade ditt liv.
322. Dela hur det att anpassa sig till en stor livsförändring (äktenskap, föräldraskap, karriärbyte) har lärt dig om dig själv.
323. Diskutera hur utmaningen att lära dig något utanför din komfortzon var givande.
324. Vad lärde du dig om tacksamhet under en tid av brist eller behov?
325. Reflektera över hur en period av ensamhet ledde till självupptäckt och självkärlek.
326. Beskriv hur det att möta avvisning lärde dig uthållighet och öppnade nya dörrar.
327. Dela hur du hanterat osäkerhet eller tvetydighet har förbättrat din anpassningsförmåga.
328. Diskutera hur en fysisk begränsning eller skada gav insikter i andra former av styrka.
329. Hur har ett projekt eller en uppgift som initialt verkade oöverstigligt lärt dig om problemlösning?
330. Reflektera över hur en konflikt med någon ledde till förbättrade kommunikationsfärdigheter eller konfliktlösningsstrategier.
331. Beskriv hur den ansträngande balansen mellan personligt liv och karriär ambitioner har klargjort dina prioriteringar.
332. Dela hur en artistisk eller kreativ utmaning pressade dig att utöka dina talanger.
333. Diskutera hur att brottas med själv-tvivel har i slutändan lett till större självförtroende.
334. Vad är en samhällsfråga som utmanade din förståelse men till sist utvidgade ditt perspektiv?

December: Reflektion och förväntan

335. Vad är du mest tacksam för detta år?
336. Vem har haft en betydande inverkan på ditt liv detta år?
337. Vad var en oväntad glädje detta år?
338. Hur har du vuxit under det gångna året?
339. Vad ser du fram emot nästa år?
340. Beskriv ett ögonblick från detta år som du aldrig kommer glömma.
341. Dela hur en särskild bok, film eller sång djupt påverkade dig detta år.
342. Reflektera över en ny vänskap eller relation som blomstrade.
343. Vad är en värdefull läxa du lärde dig om dig själv?
344. Diskutera en risk du tog som gav resultat.
345. Dela en personlig prestation som gjorde dig stolt.
346. Hur bidrog du till andras välbefinnande detta år?
347. Vad var den svåraste delen av detta år för dig, och hur övervann du den?
348. Beskriv en enkel förändring du gjorde som förbättrade ditt liv avsevärt.
349. Dela ett ögonblick av tillfredsställelse och fred som du upplevde.
350. Vad är en gammal hobby eller ett intresse du återupptog detta år?
351. Diskutera hur dina prioriteringar eller mål har ändrats under året.
352. Reflektera över något som flyttade dig ur din komfortzon.
353. Vad är ett sätt du har gjort din dagliga rutin mer glädjefull eller meningsfull?
354. Beskriv ett litet, vardagligt ögonblick som fångade ditt hjärta.
355. Dela en insikt eller upplysning som ändrade din syn.
356. Diskutera hur du har omfamnat självmedkänsla eller självvård.
357. Vad är en vana eller praxis du vill fortsätta med nästa år?
358. Reflektera över ett ögonblick du stod upp för dig själv eller någon annan.
359. Dela ett minne av skratt eller roligt som lyste upp dina dagar.
360. Beskriv hur du såg skönhet i det vardagliga eller ordinära.
361. Vad är något du släppt taget om detta år, och hur har det befriat dig?
362. Diskutera ett mål du inte uppnådde och vad det lärde dig.
363. Dela hur du har vuxit i din förståelse för ett komplext ämne eller ämne.
364. Reflektera över ett ögonblick av vänlighet - antingen givet eller erhållet, som rörde dig djupt.
365. Vad är ett ord eller tema du vill ta med dig till nästa år och varför?

Vi uppmuntrar dig att inte bara svara på dessa frågor men att djupt reflektera över varje dags fokus på tacksamhet. Du kommer nog bli förvånad över hur mycket positivitet som omger dig, ofta på sätt som du inte hade tänkt på tidigare. Håll denna uppskattningsresa igång, och här kommer ett år (och fler) fyllt med tacksamhet, tillväxt och glädje.