Vad är Morgonsidor?

Om du är någon som har mycket känslor instängda och behöver ett sätt att kanalisera ut all denna känsla utan att faktiskt prata om det, då kanske det är dags för dig att börja med något som kallas 'Morgonsidor' i en dagbok.

Hämtat från Julia Camerons bok- 'The artist way' är morgonsidor en form av medvetandeströms skrivande utfört först på morgonen, på tre sidor. När du skriver en morgonsida är det inte faktiskt skrivande du gör; du skriver bara ner de första tankar som dyker upp i ditt sinne på morgonen, oavsett hur mycket de saknar logik.

Anledningen till att det ska vara tre sidor är att det skulle vara lättare om det var kortare. Den första sidan låter dig fritt kasta ut alla ord som flyger in i ditt sinne och alla känslor du vaknade med, så att du inte behöver anstränga dig. När de är borta, måste du medvetet tänka och rensa ut återstående känslor och tankar från ditt sinne, så att du kan börja din dag med ett klart sinne.

Vad är fördelarna med Morgonsidor?

Det finns många fördelar med morgonsidor, men låt oss titta på några av dem.

1. Morgonsidor provocerar, klargör, tröstar, insnärjer, prioriterar och synkroniserar dagens uppgifter

När du börjar dagen med ett klart sinne utan alla tankar du vaknade med, kan du framgångsrikt prioritera vad som behöver göras för den dagen. När du vaknar med dessa tankar och kastar dig in i dagen så, sätter du dig själv i en nackdel, eftersom det kommer att finnas så många saker att göra samtidigt, och du kanske inte vet var du ska börja.

2. Rensa ditt sinne

Börja aldrig dagen med ett dimmigt sinne, skriv bort molnen och gå in i din dag med ett färskt sinne. Det här är ett totalt bättre sätt att starta dagen.

3. Upptäck kreativitet

När du skriver dina morgonsidor, är det troligt att du upptäcker mer kreativa delar av dig. Kanske inte när du skriver dem, men när du går tillbaka för att kolla på det du har skrivit, kan du bli överraskad.

4. Gör dig mindre orolig

Vet du hur du vaknar orolig för en ny dag eftersom det finns så mycket som behöver göras och du vet inte om du någonsin kommer att få det gjort? En morgonsida kommer att hjälpa dig rensa den ångesten när du skriver ut allt du är orolig för och tar ett riktigt djupt andetag och tittar på det igen, ser du att du inte hade något att vara orolig över.

5. Det är en bra idegenerator

De bästa ideerna brukar hända på morgonen, och du skulle inte veta om du inte skrev ner den. Så det här är den perfekta idegeneratorn.

6. Det är ett sätt att släppa ut dina känslor

Ofta efter en galen dag går vi till sängs med uppflämda känslor som borde komma ut eftersom vi inte har ett sätt att släppa ut dessa känslor. Men när du vaknar, erbjuder dina morgonsidor dig den chansen att ventilera så mycket du skulle vilja.

Grundläggande om Morgonsidor

Gör det till en del av morgonrutinen

För att vara konsekvent med dina morgonsidor måste det ingå i din morgonrutin, som du vet att när du vaknar måste du uppdatera dina morgonsidor.

Rensa ditt sinne

När du fyller upp dina morgonsidor ska du inte hålla något tillbaka, släpp ut allt.

Tillbringa 30 minuter skrivande

Det här är inte en uppgift du gör i brådrasket, nej, du måste ge det tid, högst 30 minuter och du bör vara klar.

Det finns inget fel sätt att göra morgonsidor på

Varje sätt du tänker skriva dina morgonsidor på är det rätta. Så länge du skriver tre sidor med dina tankar och känslor gör du rätt.

Skriv allt som passerar ditt sinne

Så länge det dyker upp i ditt sinne på morgonen, hör det hemma i dina morgonsidor.

De är bara för dina egna ögon

Visa inte någon dessa tankar, de hör hemma hos dig och dig allena. Endast du har tillåtelse att gå tillbaka till dem senare för att se vad dina morgontankar ser ut. Låt inte någon in i detta heliga rum, tänk på dina morgonsidor som din heliga plats.

Tänk inte för mycket på morgonsidor

Det är inte så allvarligt. Det är mycket viktigt, men inte allvarligt, tänk inte för mycket på det.

Hur fungerar morgonsidor på journal app?

Här är steg om hur du kan fixa morgonsidor i din journal app:

1. Ladda ner en journal app.
2. Ställ in en påminnelse för morgonen.
3. Skriv vad som helst som dyker upp i ditt huvud (kom ihåg att det inte behöver ha mening och det förmodligen aldrig kommer att ha det, men skriv ändå).
4. Gör det att se ut som konversationer med dig själv: Du kommer inte att döma dig själv, ha dessa konstiga, ledsna, arga konversationer med dig själv, bara att du inte pratar, men skriver istället.
5. Gör det att se ut som konversationer med din vän: Vi har alla den där vännen vi berättar om vår dag eller ilska, våra djupaste hemligheter, göra den vännen till dina morgonsidor och prata som du skulle prata med din vän. Om du skulle skrika, skriv med stora bokstäver med utropstecken. Gör det bara till en konversation.
6. Om du är en person som tar mycket foton kan du ta ett slumpmässigt foto och prata om det: Det finns ord i allt, om du hittar dem i ett fotografi, skriv om dem.
7. Kom ihåg att detta är bara för dina ögon: Dela inte!
8. Var inte rädd att vara ärlig, ingen censur, ingen delning med vänner: Oavsett hur konstiga, märkliga, fel dessa tankar verkar vara, kommer morgonsidorna inte att döma. Håll inget tillbaka.
9. Skriv cirka 3 sidor varje dag.

Skål för oskärpt journaling med morgonsidor. Det är en resa du utan tvekan kommer att njuta av!