Les journaux sont un enregistrement d'entrées qui décrivent ce qui s'est passé au cours de votre vie. Un journal est un endroit où vous pouvez être honnête avec vous-même, décrire ce que vous avez observé et exprimer vos pensées sur les événements de la vie. C'est aussi un lieu où vous pouvez vous exprimer avec aisance, réfléchir et rêver. Vous pouvez simplement noter ce que vous voulez avec des mots.
Qu'est-ce qu'une entrée de journal ?
Les entrées de journal sont une collection de pages dans un journal. Les entrées de journal sont généralement organisées selon la date et l'heure de leur rédaction. Selon les types de journaux, chaque entrée contient des contenus qui vont des pensées, des émotions, des réflexions, des rêves, etc. Vous pouvez même sous-catégoriser le contenu de vos entrées dans votre journal ! Par exemple, les sous-catégories d'un journal de rêve peuvent être : rêve lucide, cauchemar, etc. Les entrées de journal prennent différentes formes, principalement des textes écrits, des images, du son et même un mélange de différents médias.
Conseils pour écrire une entrée de journal
1. Datez vos entrées
Les journaux sont généralement écrits pour être conservés sur une longue période, donc noter les dates vous aidera à retrouver vos entrées à l'avenir.
2. Utilisez la formule "Cher journal"
Commencez votre entrée de journal par "Cher journal". Ça ne se démode jamais !
3. Choisissez un sujet
Avoir un sujet pour votre entrée de journal, c'est comme avoir une direction ou un thème pour vos écrits. Les sujets peuvent être tout ce que vous souhaitez discuter.
4. Soyez sincère
Les journaux sont quelque chose que vous seul lirez, alors n'ayez pas peur et écrivez ce que vous ressentez vraiment.
5. Posez-vous des questions
Pendant que vous rédigez l'entrée, n'oubliez jamais de réfléchir aux activités et pensées qui vous viennent à l'esprit. Posez-vous des questions comme "comment s'est passée ma journée ?" et "comment je me sens maintenant ?".
6. Ajoutez des photos & de l'audio
Ne vous limitez pas à écrire vos journaux en mots seulement ! Soyez audacieux en ajoutant des photos et des fichiers audio dans votre journal numérique. Rappelez-vous : Une image vaut mille mots ! Les photos peuvent être un bon moyen de vous exprimer si vous êtes simplement trop paresseux pour écrire. Si une chanson vous trotte constamment dans la tête, pourquoi ne pas l'ajouter à votre entrée de journal et en parler ?
7. Faites-en une habitude de soin de soi
Plus vous écrivez fréquemment des entrées dans votre journal, plus vous en profiterez et apprendrez d'elles. Planifiez et fixez un moment pour votre journée de soin de vous pour écrire une entrée de journal et essayez de vous y tenir. Un bon conseil serait d'utiliser la fonction de rappel dans Journey pour vous notifier de votre prochain moment de journal.
Prompts pour les entrées de journal
Vous avez du mal à commencer une entrée de journal car vous n'avez aucune idée de ce que vous voulez écrire ? Peut-être pourriez-vous essayer l'une des suggestions ou un modèle de journal pour démarrer votre première entrée !
- Écrivez à propos de quelque chose ou de quelqu'un qui a retenu votre attention.
- Écrivez sur quelque chose d'intéressant qui s'est passé aujourd'hui.
- Écrivez sur ce que vous avez fait aujourd'hui qui vous rapproche de votre objectif.
- Demandez-vous "Et si... " cela arrivait, cela vous aiderait-il à améliorer la situation ?
- Faites la liste des choses que vous devez faire mais que vous n'avez pas encore faites. Ensuite, classez-les selon leur degré d'importance et/ou d'urgence.