Écrire dans un journal quotidien est une habitude qui comporte beaucoup d'avantages tels que la focalisation sur les objectifs et la gestion des émotions. Cela peut être une grande expérience qui s'ouvre à tous types de pensées et de perspectives. Cependant, tenir un journal peut être difficile à commencer par moments. Si vous ne savez pas par où commencer, ces modèles simples peuvent vous aider à démarrer.
Utilisation des modèles de journaux intimes
Beaucoup de personnes manquent de l'autodiscipline pour tenir un journal quotidiennement et ont du mal à être régulières dans leur écriture. La principale raison de cette irrégularité est qu'elles ne savent pas de quoi écrire. Si vous n'êtes pas un grand fan de l'utilisation du flux de conscience lors de l'écriture, vous pourriez trouver un modèle de journal utile.
Types de modèles de journaux
Un modèle de journal intime est utile lorsque vous cherchez à tenir un compte de vos activités. Il vous donne un format et un ensemble de directives que vous pouvez compléter pour une entrée de journal. Comme chaque journal intime est différent, voici quelques modèles de journaux populaires que vous pouvez essayer:
1. Journal de Gratitude
"Je suis reconnaissant pour..."
Noter trois nouvelles choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant pendant 21 jours consécutifs, peut vous aider à reprogrammer votre cerveau, permettant à votre esprit de penser positivement et avec succès selon Shawn Achor, auteur de The Happiness Advantage.
- "Pour quoi suis-je reconnaissant en ce moment ?"
- "Quels sont les 3 événements incroyables qui se sont produits aujourd'hui ?"
- "Comment me sens-je en ce moment ?"
2. Journal de Cinq Minutes
"Qu'est-ce qui rendrait aujourd'hui formidable ?"
Ce modèle est tiré du Journal de Cinq Minutes. Écrivez les cinq tâches les plus importantes que vous devez accomplir pour la journée.
3. Journal de Réflexion
Le meilleur moment pour tenir votre Journal de Réflexion est le soir. Vous pouvez revoir votre journée et vous améliorer à partir de votre expérience passée.
- "Qu'est-ce que j'ai accompli aujourd'hui ?"
- "Quelles leçons ai-je apprises ?"
- "Comment aurais-je pu améliorer la journée d'aujourd'hui ?"
4. Journal de Rêves
Enregistrez vos rêves nocturnes avec un Journal de Rêves. Tandis que vos souvenirs sont encore frais après le réveil, notez vos émotions, les couleurs, les personnes et les lieux dont vous avez rêvés. Faites des notes décrivant vos rêves et ayez la chance de leur donner un sens avec votre propre journal de rêves.
5. Journal de Voyage
Planifiez votre prochaine aventure de voyage du début à la fin avec un Journal de Voyage. Planifiez les dates de votre voyage, réglez votre hébergement, enregistrez les détails de votre vol, faites des plans de location de voiture, listez les choses que vous voulez faire, voir et manger, et gérez même votre budget tout en un seul endroit.
6. Journal de Grossesse
Commencez un journal de grossesse pour vous souvenir des petits moments remarquables pendant que vous traversez vos 40 semaines avant l'arrivée de votre bébé.
Utilisez votre journal pour noter les nouvelles évolutions et les étapes importantes comme la mesure de votre ventre, votre poids, les changements d'émotions, et vos envies et aversions pour suivre les changements que vous vivez chaque semaine.
7. Journal de Prière/Bible
Un journal de prière ou un journal de Bible est un endroit où vous pouvez écrire des notes ou dessiner pendant que vous étudiez la Bible ou vos écritures. Exprimez vos pensées et vos sentiments sur vos expériences quotidiennes et sur votre parcours spirituel.
Utilisez votre journal de prière quotidien comme un espace pour prier et remercier chaque jour en récitant votre verset quotidien et vos prières, et en faisant de courtes réflexions.
8. Journal Scolaire/Éducatif
Utiliser un journal éducatif pour noter votre progression, vérifier vos objectifs de temps en temps, et réfléchir à comment vous pouvez vous améliorer dans un journal d'apprentissage peut vous aider à grandir et à apprendre plus vite.
Suivez votre progrès et apprenez avec intention en utilisant un journal d'apprentissage. Notez ce que vous êtes bon à faire, ce que vous devez améliorer, ce que vous aimez et n'aimez pas le plus dans une leçon, et où vous pensez avoir besoin de plus de conseils et d'assistance pour un apprentissage plus efficace et de qualité.
Modèles de Journal Intime Gratuits
Si vous voulez commencer à tenir un journal, considérez le type de journal qu'il est et utilisez ensuite le modèle approprié pour vous aider à commencer. Obtenez un accès immédiat aux modèles de journaling de Journey gratuits :
- Journal de Gratitude
- Journal de Rêves
- Planificateur de Voyage
- Journal de Grossesse
- Journal de Prière Quotidien
- Journal d'Apprentissage
- Journal Stoïque Quotidien
- Journal de Cinq Minutes - Journée
- Journal de Cinq Minutes - Nuit
- Journal Hebdomadaire de Réflexion
Lisez les instructions pour importer des modèles dans Journey.