Avez-vous déjà ressenti qu'il y a beaucoup de choses dans la vie que vous gardez secrètes en vous-même ? Vous avez toujours voulu parler à quelqu'un ou à un confident secret de votre vie, mais vous êtes trop timide pour le faire ? Vous voulez conserver vos souvenirs quotidiens en lieu sûr, mais vous ne savez pas comment le faire ? Si vous vous êtes déjà posé l'une de ces questions, lisez ce qui suit pour savoir pourquoi vous devriez tenir un journal intime.

Qu'est-ce qu'un journal intime?

Les journaux, qu'ils soient un registre d' entrées décrivant votre vie sur une période de temps, typiquement au quotidien. Un journal est un endroit où vous pouvez être honnête avec vous-même et écrire vos pensées et réflexions sur les choses qui se passent autour de vous ; libre de tout jugement et de toute critique extérieurs. Dans un journal intime, vous pouvez enregistrer des choses comme vos observations, expériences, goûts ou aversions, événements, aventures et bien plus encore. Tout ce que vous souhaitez enregistrer peut être écrit dans un journal intime.

Pourquoi les gens tiennent-ils un journal intime ?

Bien plus que l'amour de l'écriture, les gens tiennent des journaux intimes pour diverses raisons. En voici quelques-unes :

1. Exprimer ses pensées

Les journaux intimes sont votre confident secret et un lieu où vous pouvez être honnête avec vous-même. Vous pouvez libérer des émotions et des pensées toxiques qui sont restées en vous. Il arrive des moments où vous avez l'impression de ne pas pouvoir être totalement honnête avec quelqu'un. En écrivant dans un journal intime et en le traitant comme si vous parliez à un ami proche, vos pensées et secrets restent avec vous pour toujours.

2. Suivi du sommeil

Le sommeil est une composante vitale de la santé humaine. Journal de rêves ou journal de sommeil peut être utile pour voir votre modèle de sommeil, et d'analyser des rêves et des cauchemars. Un journal de sommeil suit votre repos et trouve un modèle de sommeil à savoir : monophasique (dort une fois par jour), biphasique ou parfois appelé sieste (typiquement pendant 8 heures ou plus la nuit) ou polyphasique (dort tout au long de la journée). La quantité de sommeil qu'une personne nécessite change avec son âge. Un journal de sommeil vous indique si vous vous reposez suffisamment en fonction de votre âge et de vos activités quotidiennes.

Tenir un journal de rêves quotidien peut également être un moyen facile et amusant de vous aider à identifier des schémas récurrents, des tendances et des symboles de rêve, ainsi que d'améliorer votre capacité à vous souvenir continuellement de plus de détails de rêve, et de vous orienter vers un aspect de votre vie qui pourrait nécessiter une attention supplémentaire.

3. Préserver les souvenirs

Les souvenirs s'estompent avec le temps, ainsi noter les choses qui se sont produites dans la vie peut être un excellent moyen de préserver vos souvenirs. Nous devons tous admettre que tous les souvenirs ne sont pas positifs, mais ne pouvez-vous pas admettre que les souvenirs négatifs sont aussi ceux qui nous rendent plus forts alors que nous apprenons de nos erreurs passées ? Ainsi, écrire des événements négatifs n'est peut-être pas aussi mauvais que nous le pensions.

4. Noter & Célébrer les réalisations

Avoir une liste de choses à faire dans votre journal intime peut aussi être quelque chose de satisfaisant à regarder en arrière, surtout lorsque vous avez réalisé quelque chose que vous avez toujours voulu. Avez-vous déjà eu quelque chose que vous avez toujours voulu, mais vous savez que cela prendra du temps pour réaliser ce rêve ? Vous pouvez également suivre vos progrès dans votre journal intime. Cela pourrait aussi vous aider à réfléchir et à penser à la prochaine étape que vous devriez prendre pour atteindre votre objectif aussi !

Les différents types de journaux intimes

Alors que les journaux intimes vous donnent l'opportunité de vous exprimer, vous pouvez les utiliser pour d'autres objectifs aussi ! Voici quelques uns d'entre eux :

1. Journal de voyage
2. Journal de gratitude
3. Journal de rêves
4. Journal réflectif
5. Journal pour la religion ou Journal de prière
6. Journal alimentaire / Journal de régime
7. Journal de santé
8. Journal de travail
9. Journal académique
10. Journal d'entraînement physique (aussi appelé Journal de sport ou Journal d'exercice)
11. Journal audio (aussi appelé Journal parlé)
12. Journal d'écriture créative
13. Journal académique

Un journal intime est essentiellement un espace pour vous écrire et documenter votre vie quotidienne. Avec un logiciel de journal intime fiable comme Journey, il peut vous guider pour écrire n'importe quel type de journal intime en fonction de vos préférences car différents types de journaux intimes servent différents objectifs.