人們認識到寫日記對於更好地理解自己、處理情感，並與內心的自我建立更深層的聯繫是相當有幫助的。無論你已經寫日記很長時間還是剛剛開始，有提示指導你都能幫助你敘述出你不知道你有的想法、點子和感覺。
每日寫日記不必是一件困厄的任務。有時候，一個問題就足以釋放你的思想，開始自我探索的journey。為了幫助你踏上這個目標，我們curate出一份60個有見地的 journaling prompts清單。這些提示旨在激發你的深度反省、感恩、自我提升等等。所以，拿起你最喜歡的日記app， Journey，讓我們一起深入進去！
每日寫日記提示
自我發現
- 你喜歡你自己的哪三種品質？
- 你的過去經驗如何讓你變得更堅強？
- 有什麼是你一直想做但尚未實行的？為什麼？
- 回想你最近收到的一個讚美。它讓你有什麼感覺？
- 什麼讓你感到最快樂？為什麼？
每日反省
- 今天什麼讓你笑了？
- 你今天學到了什麼？
- 最近誰對你的生活產生了積極的影響？
- 描述今天你感到驕傲的時刻。
- 你今天是如何克服挑戰的？
感恩
- 列出今天讓你快樂的三件小事。
- 你感恩的人是誰？為什麼？
- 你生活中哪一部分讓你深深地感到感謝？
- 回想一下有人對你的一次善意。
- 你最感恩的個人技能或才能是什麼？
情緒與感覺
- 最近有什麼事讓你擔憂？你可以如何應對？
- 描述最近令你生氣的一個情況。你是如何處理的？
- 你最後一次感到勇敢是什麼時候？
- 寫下你感到失望的一次經歷。你是如何向前走的？
- 對你來說，快樂是什麼樣的？
目標和期望
- 這個月，你想要完成的一個目標是什麼？
- 你如何將你的熱情轉化為目標？
- 描述你十年後理想的生活。你今天可以做什麼來接近它？
- 有哪個習慣你想要養成或者改掉？為什麼？
- 你想要學習或者提升哪種技能？
關係
- 你在朋友和親人中重視什麼品質？
- 這個禮拜你如何向生活中重要的人表達欣賞？
- 反省一個經歷過變化的關係。你從中學到了什麼？
- 你在另一半身上期望看到什麼？
- 你的人際關係如何塑造你？
創造性和靈感
- 哪首歌詞或引言最能激發你的靈感？為什麼？
- 描述一件藝術作品、書籍或電影如何改變你的觀點。
- 如果你知道你不會失敗，你會從事哪個創新項目？
- 寫下你想要接觸的一種嗜好，以及為什麼。
- 大自然如何激發你的靈感？
個人挑戰
- 你想要克服的一個恐懼是什麼？
- 你生活中覺得受到阻礙的地方在哪裡？有什麼可能幫助你向前？
- 描述一次你不得不走出舒適區的經歷。
- 你如何應對批評和反饋？
- 對你來說，韌性是什麼意思？
正念和在場
- 現在你可以看到、聽到、嚐到、聞到和觸摸到什麼？
- 獨處時你會有什麼感覺？你喜歡和自己待在一起嗎？
- 有哪些日常禮儀讓你感到安静？
- 描述一個你最近感到真正平靜的時刻。
- 如何存在會影響你的日常生活？
展望未來
- 你最期待這個禮拜/月/年的什麼？
- 你如何想象你的生活在未來五年會如何發展？
- 你可以做出什麼改變，以使你的生活更符合你的價值？
- 你可以採取哪些步驟來簡化你的生活？
- 你希望踏上哪些冒險？
對過去的反映
- 哪一個童年的回憶讓你感到快樂？為什麼？
- 你的優先次序如何隨著時間的推移而變化？
- 有了現在的知識，你會和年輕的自己說些什麼？
- 對一個過去的錯誤進行反思。你從中學到了什麼？
- 描述你對那段時光感到懷舊的一段生活。
自我照顧和健康
- 你認為最有益的自我照顧行為是什麼？
- 經歷緊張的一天後，你如何重新充電？
- 對你來說，健康意味著什麼，你如何實踐健康？
- 描述你完美的自我照顧的一天。
- 這個禮拜你可以用哪些方式來對自己展現愛與善意？
這60個提示為你的寫日記journey提供了一個起點，每一個都是深入自我意識和個人成長的跳板。記住，寫日記沒有正確或錯誤的方式。目標是對自己誠實，探索你的感受，並發現你的真理！