什麼是夢想日記？
保持一個夢想 日記可以成為一個迷人的和光明的體驗。夢想是我們潛意識心灰的反射，並且可以提供我們的情緒，思考，和欲望的寶貴洞見。同時， 保持一個夢想日記可以幫助改進你的夢想記憶，提高你的創新，和甚至幫助解決問題。在這篇文章中，我們會探索一些有益的提示，寫作提示，和模板，以幫助你開始和保持你的夢想日記。
保持夢想日記的益處
保持一個夢想日記或 日記可以打開進入理解並運用你潛意識心靈的力量的門。我們將探索保持夢想日記的許多益處，包括改進夢想記憶，提高自我反思，提高創新，和提高解決問題的能力。
1. 它幫助你記住你的夢想是關於什麼並且改進你的記憶
夢想是非常短暫的。更長的時間已經過去從醒起之後，對於你來説回憶你夢到了什麼就變得更困難了。如果你在醒來殷刻之後寫關於他們的東西，對你來説就會更容易記住你夢到了什麼。回憶夢想也有助於改進你的記憶。
2. 你獲得更好地了解自己
你的潛意識心靈大部分地區域是沒有被利用的，但是它包含和我們相關的信息。當你夢想的時候，你將能夠發現你從未想過存在的秘密寶石。一旦你開始記日記，如果你對於你發現的東西努力的話，你將變成你自己更好的版本。
3. 它幫助你理解你的情緒和思考
前一個晚上有一個正面並且好的夢想可能會導致你在一個快樂和樂觀的心情中醒來，但是相視之成立 – 醒來之後的噩夢可能會使你的一天變得更加陰沉並且悲傷。通過將你的夢書寫成故事，你將能夠理解為什麼你每一天都有像那樣的感覺。
4. 它可以誘使發起清晰的夢想。
清晰的夢想是一個夢想者知道他們正在做夢的夢想。人們被清晰的夢想吸引，因為他們可以在夢想中做他們在現實中從未能夠做的事情。為了使夢想清晰並且記住夢要有作用，一個夢想日記就成為必不可少！
5. 它可以幫助你改進你的解決問題的技巧。
研究顯示，當我們的思想充分休息的時候我們更具有智慧。我們的思想在我們睡覺並且夢想的時候將我們在我們的潛意識中的拼圖都放在一起。當我們保持一個夢想日記的時候，它給予我們一個在我們的生活中解決障礙的更好的洞見和理解。
如何寫一個夢想日記？
1. 帶著記住的意圖去睡覺
如果你通常不記住你的夢想，你需要告訴你的潛意識的自我去記住他們。你可以在某個地方用你自己的話寫下來，比如説在你的 日記軟體。當你第二天醒來的時候，想一想你在夢中發生了什麼事情並告訴你自我不讓那個夢從你的記憶中飄走。
2. 冷靜下來
一些人可能在從一個夢覺醒之後感到反胃，而另一些人在有強烈的夢之後可能感到他們的心跳變快。所以冷靜下來並在你開始寫作之前深深地呼吸一口氣。
3. 回憶並寫下在夢中的鏡頭
在你忘記了夢中發生了什麼事情之前，詳細地記錄你所經歷的鏡頭。其中的一些可以是你對於事件的思考，你對於發生的事情的情緒和反應，發生的活動和/或者任何你發覺獨特並且有趣以至於你覺得你需要記住的東西。
保持夢想日記的提示
1. 選擇一個日記
當開始一個夢想日記的時候，你可以考慮使用一個實體的筆記本或者一個像 Journey的數位夢想日記應用程式。手寫可以為一个更深的連結到你的夢想並鼓勵專注和反思。選擇一個對你說話的日記，也許是一個具有啟發的封面或者邀請創造性的白色頁面的東西。
2. 讓它成為一個習慣
為記錄你的夢想開發出一項習慣。將你的日記和一支筆放在你的床邊，作為立刻寫下你夢想的提醒。夢想是短暫的，並且立刻記錄他們可以增加夢想回憶。致力於至少每週三次或者每次你回憶起一個夢想的時候寫你的夢想日記。
3. 建立場景
通過創建一個有助於夢想的環境來增加你的夢想回憶。保持你的臥室不擾人的東西，比如説電機或者過多的噪音，以推動有助的睡眠。在上床睡覺之前進行放鬆技巧，如深呼吸或者冥想，以使心靈平靜。創建一個有助於睡眠的習慣也可以幫助建立難忘夢想的場景。
夢想日記寫作提示
有時候，開始寫關於一個夢想的話可能是一個挑戰。考慮使用寫作提示來引導你的記錄。這裏有一些範例：
- "昨晚，我夢到了..."
- "我夢想中最鮮明的部分是..."
- "在這個夢中，我感覺..."
- "我的夢想場景是..."
- "如果這個夢有一個信息的話，那會是..."
夢想日記模板
開始一個夢想日記可以是一個令人興奮的進入你潛意識心灰深處的旅程。作為一個初學者，捕捉所有的細節並解譯你夢想後面的隱藏含義可能會感覺壓力過大。這就是夢想日記模板派上用場的地方。這些預設計的格式提供結構和指導，使得對於你來説記錄並分析你的夢想更容易。
日期：每個夢想記錄帶著日期開始以追蹤你的進步並在時間上識別模式。
標題：給出你夢想的一個標題以捕捉它的實質或者關鍵題材。 描述：提供夢想的簡短總結，高亮主要的事件，象徵，和情緒。
分析：反思夢想的含義和任何與你清醒生活的連結。考慮夢想可能在嘗試傳達什麼或者可能包含的課程。
情緒：記錄你在夢想中體驗的情緒並且他們可能如何與你目前的情緒狀態或者潛意識的憂慮相連。
象徵：識別任何來自夢想的顯著的象徵或者對象並探索他們可能的含義。象徵經常可以提供關於你的無意識的思考和欲望的寶貴洞見。
執行步驟：基於你的分析，考慮你可能在清醒的生活中可能會做的任何行動或者改變作為對於你夢想信息的結果。
如果你在尋找一個夢想日記模板，你可以訪問Journey的日記模板圖書館，那裏提供成百上千的預作好的日記模板。
- 在你的設備上打開 Journey應用程式。
- 導航至教練部分。
- 尋找夢想日記模板選項。它可能被標籤為" 夢想日記模板"或者類似的東西。
- 點擊夢想日記模板以打開它。
- 夢想的日期將是你創建這個記錄的日期。這將幫助你隨著時間追蹤夢想。
- 鑑定夢想題材。反思你夢想的主要主題或者話題並在模板的制定部分寫下它。
- 記錄你在夢想中體驗的情緒。專注於你在夢想中感覺的壓迫感並照記錄它。
- 關注你夢中認出的任何顏色。寫下你記住的顏色並將他們與夢想的特定元素關聯。
- 鑑定在你夢想中出現的任何象徵。照記錄任何你回憶的對象，動物，或者抽象的象徵並他們可能的意義或者重要性。
- 反思在夢想中在場的任何人。寫下你記得的人，無論他們對你來説是否熟悉或者陌生。
- 寫一個關於夢想本身的詳細説明。捕捉盡可能多的細節，包括場景，事件，以及任何其他的相關部分。
- 花時間去解釋你的夢想。根據你的知識，直覺，或者你使用的任何資源，嘗試揭露夢想元素後面可能的含義。
- 一旦你完成了填寫夢想日記模板，記得保存你的記錄。
夢想日記是任何對於探索他們潛意識心靈的深度有興趣的人的無價拱具。它用作一個專用的空間來捕捉並反思我們夢想的細節。通過持續記錄我們的夢，我們增加我們回憶並解數他們的能力，揭示可以提供對於我們內部運作的寶貴洞見的隱藏意義和模式。從探索情緒和顏色的領域到解讀象徵和與人的互動，一個夢想日記允許我們潛入我們夢想的豐富織錦。此外，它通過鼓勵我們與我們的無意識經驗的抽象並迷人領域接觸來幫助自我反思，創新，和解決問題的能力。
當我們在這個尋自的旅程上踏上道路的時候，一個夢想日記作為一個可靠的伴侶，記錄我們的夜間冒險並幫助我們開鎖心靈的祕密。所以，拿起一支筆和一個空白的筆記本，或使用像Journey這樣的數位應用程式提供的方便的模板，並踏上通過夢想日記書寫的自我探索的令人入迷的航程。你的夢想在等待，急切地被解開，理解，並且珍藏。