日記是一系列記錄你一生中發生的事情的條目。 日記是一個可以讓你對自己誠實，描述你所觀察到的，並表達你對生活中發生的事情的想法的地方。日記也是一個可以讓你安心開講、反思和夢想的地方。你可以用文字隨心所欲地記錄下你想說的任何事情。

什麼是日記條目？

日記條目是日記中的一系列頁面。日記條目通常根據撰寫時的日期和時間進行整理。根據 不同類型的日記，每個條目的內容可能包括思考、情緒、反思、夢想等等。你甚至可以在日記中將條目的內容進行細分！例如， 夢日記的子類別可以是：清醒夢、惡夢等等。日記條目的形式多種多樣，主要有文字、圖片、音頻，甚至可能是各種媒介的混合。

寫日記條目的提示

1. 日期你的條目

日記通常寫作是為了長期保存，所以，記下日期會有助於你在未來找到你的條目。

2. 使用"親愛的日記"公式

用“親愛的日記”開始你的日記條目。它永遠都不會過時！

3. 選擇一個主題

為你的日記條目選擇一個主題就像為你的寫作選擇一個方向或主題。主題可以是你想要討論的任何事情。

4. 誠實對待

日記是只有你自己會讀的東西，所以不要害怕，寫下你真實的感受。

5.問自己問題

當你寫日記條目時，別忘了對你腦海中的活動和想法進行 反思。問問自己像是"我今天過得怎麼樣？"和"我現在感覺如何？"之類的問題。

6. 添加照片和音訊

別只用文字寫日記，試試加上照片和音訊文件到你的電子日記裡吧！記住：一張圖片勝過千言萬語！如果你覺得懶得寫字，照片可以是一種很好的表達自己的方式。如果有一首歌一直在你腦海中循環播放，為什麼不把它加入你的日記條目，並寫下你的想法呢？

7. 讓寫日記成為照顧自己的習慣

越經常在你的日記中寫條目，你就會從中獲得更多的樂趣和學習。計劃並設定一個自我照顧的日子來寫日記條目，並嘗試堅持下去。一個好的建議是使用 Journey 中的提醒功能，來提醒你下一次寫日記的時間。

日記條目提示

因為不知道寫什麼而對 如何開始和寫日記 感到困難？也許你可以嘗試其中的一個提示或者 日記模板 來寫你的第一個條目！

• 寫下吸引你注意的某件事或者某個人
• 寫下今天發生的有趣事情
• 寫下今天你做了什麼，讓你離目標更進了一步
• 問問自己 "如果……" 發生，它是否會幫助你改進情況
• 列出你需要做但還沒有做的事情，然後，根據它們的重要性和/或緊急性對它們進行排序。