Escrever num diário diariamente é um hábito que traz muitos benefícios, como focar em objetivos e lidar com emoções. Pode ser uma experiência fantástica que abre para todos os tipos de pensamentos e perspectivas. No entanto, por vezes, pode ser difícil começar a registar num diário. Se não sabe por onde começar, estes modelos simples podem ajudá-lo a dar o primeiro passo.
Usando Modelos de Diários
Muitas pessoas não têm a autodisciplina para fazer registos num diário diariamente e têm dificuldadade em manter consistência na escrita. A principal razão para esta inconsistência é que elas não sabem sobre o que escrever. Se você não é grande fã de usar uma corrente de consciência quando escreve, pode achar um modelo de diário útil.
Tipos de Modelos de Diário
Um modelo de diário é útil quando pretende fazer um registo das suas atividades. Este fornece um formato e um conjunto de orientações que você pode preencher numa entrada do diário. Como cada diário é diferente, aqui estão alguns modelos de diário populares que pode experimentar:
1. Diário de Gratidão
“Eu sou grato por…”
Escrever três coisas novas pelas quais você é grato, durante 21 dias consecutivos, pode ajudá-lo a reconfigurar o seu cérebro, permitindo a sua mente pensar de forma positiva e bem-sucedida, segundo Shawn Achor, o autor de The Happiness Advantage.
- “Por o que estou grato agora?”
- “Quais são as 3 coisas incríveis que aconteceram hoje?”
- “Como me estou a sentir agora?”
2. Diário de Cinco Minutos
“O que faria o dia de hoje ótimo?”
Este modelo é retirado do Diário de Cinco Minutos. Escreva as cinco tarefas mais importantes que precisa realizar para o dia.
3. Diário Reflexivo
O melhor momento para fazer o seu Diário Reflexivo é à noite. Você pode revisar o seu dia e melhorar a partir da sua experiência passada.
- “O que consegui alcançar hoje?”
- “Quais lições aprendi?”
- “Como poderia ter tornado o dia de hoje melhor?”
4. Diário de Sonhos
Faça um registo dos seus sonhos com um Diário de Sonhos. Enquanto as suas memórias estão ainda frescas depois de acordar, faça notas sobre as suas emoções, as cores, as pessoas e os lugares dos quais sonhou. Faça notas a descrever os seus sonhos e tenha a chance de dar algum sentido a eles com o seu próprio diário de sonhos.
5. Diário de Viagem
Planifique a sua próxima aventura de viagem desde o início até ao fim com um Diário de Viagem. Planeie as datas da sua viagem, trate do seu alojamento, registe os detalhes do seu voo, organiza aluguéis de carro, liste as coisas que quer fazer, ver e comer, e até gerir o seu orçamento, tudo num só lugar.
6. Diário de Gravidez
Inicie um diário de gravidez para se lembrar dos pequenos, mas notáveis, momentos durante a sua jornada de 40 semanas antes da chegada do seu bebê.
Use o seu diário para registar novos desenvolvimentos e marcos importantes, como a medida da sua barriga, o seu peso, as suas emoções em constante mudança, e os seus desejos e aversões para acompanhar as mudanças que está a experienciar a cada semana.
7. Diário Bíblico/ de Oração
Um Diário Bíblico ou de Oração é um lugar onde você pode escrever notas ou desenhar enquanto estuda a Bíblia ou as suas escrituras. Expresse os seus pensamentos e sentimentos sobre as suas experiências quotidianas e sobre a sua jornada espiritual.
Use o seu diário de oração diária como um espaço para orar e agradecer todos os dias recitando o seu verso e orações diárias, e fazendo pequenas reflexões.
8. Diário Escolar/de Aprendizagem
Usar um diário de aprendizagem para registar o seu progresso, verificar os seus objetivos de vez em quando e refletir sobre como pode melhorar num diário de aprendizagem pode ajudá-lo a crescer e aprender mais rápido.
Acompanhe o seu progresso e aprenda com intenção usando um diário de aprendizagem. Tome nota do que é bom, do que precisa melhorar, do que gosta e do que mais desgosta numa aula, e onde acha que precisa de mais orientação e assistência para uma aprendizagem mais eficiente e de qualidade.
Modelos de Diário Gratuitos
Se pretende começar a manter um diário, considere o tipo de diário que é e, em seguida, use o modelo apropriado para ajudá-lo a começar. Obtenha acesso imediato a modelos de diários gratuitos da Journey:
- Diário de Gratidão
- Diário de Sonhos
- Planeador de Viagem
- Diário de Gravidez
- Diário de Oração Diária
- Registo de Aprendizagem
- Diário Stoico Diário
- Diário de Cinco Minutos - Dia
- Diário de Cinco Minutos - Noite
- Diário Reflexivo Semanal
Leia as instruções para importar modelos para a Journey.