Já se sentiu como se houvesse muitas coisas na vida que você simplesmente guardou para si mesmo? Sempre quis conversar com alguém ou um companheiro secreto sobre a sua vida, mas você é demasiado tímido para isso? Quer preservar suas memórias quotidianas em algum lugar seguro, mas não sabe o que fazer? Se alguma vez pensou em qualquer dessas questões, continue a ler para descobrir por que deveria manter um diário.
O que é um diário?
Os diários são um registo de entradas que descrevem a sua vida ao longo de um período de tempo, normalmente numa base diária. Um journal é um lugar onde pode ser honesto consigo mesmo e anotar os seus pensamentos e reflexões sobre as coisas que ocorreram ao seu redor; livre de julgamentos e críticas externas. Num diário, pode registar coisas como as suas observações, experiências, gostos ou desgostos, eventos, aventuras e muitos mais. Tudo o que deseja registar pode ser escrito num diário.
Por que as pessoas mantêm diários?
Mais do que o amor pela escrita, as pessoas mantêm diários por várias razões. Aqui estão algumas:
1. Expressar pensamentos
Os diários são o seu companheiro secreto e um lugar onde pode ser honesto consigo mesmo. Pode desabafar emoções reprimidas e pensamentos tóxicos que permaneceram consigo. Há vezes em que pode sentir que não pode ser totalmente honesto com alguém. Ao escrever num diário e tratá-lo como se estivesse a conversar com um amigo próximo, os seus pensamentos e segredos permanecem consigo para sempre.
2. Monitorizar a rotina de sono
O sono é um componente vital da saúde humana. O Dream journal ou diário de sono pode ser útil para observar o seu padrão de sono, e analisar sonhos e pesadelos. Um diário de sono monitoriza o seu descanso e encontra um padrão de sono, a saber: monofásico (dorme uma vez por dia), bifásico ou, por vezes, referido como sesta (geralmente por 8 horas ou mais por noite) ou polifásico (dorme ao longo do dia). A quantidade de sono que uma pessoa precisa muda com a sua idade. O diário do sono diz-lhe se está adescansar o suficiente com base na sua idade e atividades diárias.
Manter um diário de sonhos diário também pode ser uma maneira fácil e divertida de ajudá-lo a identificar padrões recorrentes, tendências e símbolos de sonhos, além de melhorar sua capacidade de se lembrar continuamente de mais detalhes dos sonhos, e apontar você para um aspecto da sua vida que pode precisar de atenção extra.
###3. Manter Memórias Seguras As memórias desvanecem-se com o tempo, logo, anotar as coisas que aconteceram na vida pode ser uma excelente maneira de manter suas memórias seguras. Todos temos que concordar que nem todas as memórias são positivas, mas não teria que admitir que as negativas também são as que nos tornam mais fortes à medida que aprendemos com os nossos erros do passado? Assim, anotar eventos adversos pode não ser tão ruim quanto pensamos.
###4. Anotar e comemorar conquistas
Ter uma lista de sonhos dentro do seu diário também pode ser algo gratificante para se rever, especialmente quando se atinge algo que sempre se quis. Já teve algo que sempre quis, mas sabia que levará tempo para realizar esse sonho? Também pode acompanhar o seu progresso no diário. Isso pode também ajudá-lo a refletir e a pensar no próximo passo que deve dar para atingir o seu objetivo!
Os diferentes tipos de diários
Enquanto os diários lhe dão a oportunidade de se expressar, você também pode usá-los para outros fins! Alguns deles podem ser:
- Diário de viagem
- Diário de gratidão
- Diário de sonhos
- Diário reflexivo
- Diário de religião ou Diário de oração
- Diário de alimentação / Dieta
- Diário de saúde
- Diário de trabalho
- Diário acadêmico
- Diário de fitness (também chamado de Diário de exercício)
- Diário de áudio (também chamado de Diário falado)
- Diário de escrita criativa
- Diário acadêmico
Um diário é essencialmente um espaço para escrever e documentar sobre a sua vida diária. Com um software de diário de confiança como o Journey, ele pode guiá-lo a escrever qualquer tipo de diário com base na sua preferência, pois diferentes tipos de diários servem para diferentes propósitos.