Leben Sie Ihr Leben auf Autopilot? Sehen Sie jeden neuen Tag, Monat und Jahr nur als weitere Routine? Wenn der Trott Ihres Alltags langsam an Ihnen nagt, ist es vielleicht an der Zeit, eine neue Denkweise zu entwickeln, indem Sie Dankbarkeit üben.

Dankbarkeit bedeutet, die kleinen, alltäglichen Dinge zu beachten, die uns Freude bereiten können, und eine neue Wertschätzung für sie zu finden. Es geht darum, die Welt in einem neuen, positiven Licht zu sehen, um glücklicher zu werden.

Was ist ein Dankbarkeitsplaner?

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Ähnlich wie ein Dankbarkeitstagebuch ist ein Dankbarkeitsplaner eine Möglichkeit für Sie, sich an das Praktizieren von Dankbarkeit zu gewöhnen. Es geht darum, Absichten zu setzen, zu beschließen, jeden neuen Tag mit einer positiven Einstellung zu beginnen und alle einfachen Freuden des Lebens bewusst wahrzunehmen!

Er ist mehr als nur ein Ort, um täglich 3 Dinge aufzuschreiben, für die Sie dankbar sind; es ist ein begleiteter Weg, um dankbarer und positiver zu werden.

Vorteile eines Dankbarkeitsplaners

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Sich für einen Dankbarkeitsplaner zu entscheiden, nährt Ihren Geist, Körper und Seele auf verschiedene Weisen und ist eine großartige Gewohnheit zur Selbstfürsorge.

1. Mehr Intentionalität erlangen

Wir gehen so oft durch das Leben und bemerken hauptsächlich die schlechten Dinge, statt die guten. Ein Dankbarkeitsplaner hilft Ihnen, Ihre Erwartungen zu setzen, mehr auf die Gegenwart zu achten und bewusst nach kleinen Freuden Ausschau zu halten.

2. Eine positive Einstellung annehmen

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Wenn Sie beginnen, nach den einfachen Freuden im Leben Ausschau zu halten, werden Sie feststellen, dass eine positive Einstellung zu den Dingen folgen wird. Es wird viel einfacher für Sie, sich von einer negativen Situation zu erholen oder einen schlechten Tag umzudrehen, wenn Sie wissen, wie Sie Glück in den kleinen Dingen finden können.

3. Reduziert Stress

Sich mehr auf die positiven Dinge im Leben zu konzentrieren und diese am Ende eines Tages zu dokumentieren, kann ein wirklich therapeutischer Prozess sein! Das Schreiben in einem Dankbarkeitsplaner ist eine einfache Handlung, aber es kann wirklich einen schlechten Tag umdrehen oder Ihren Kopf von einer stressigen Situation freimachen.

4. Verstehen Sie Ihre Prioritäten

Die Fülle an Dingen, auf die wir jeden Tag achten müssen, kann überwältigend sein. Mit einem Dankbarkeitsplaner können Sie Ihre Prioritäten und Meilensteine setzen, um sich auf das zu konzentrieren, was Ihnen wirklich wichtig ist. Dies macht Ihren Alltag einfacher und leichter zu bewältigen.

Tipps, um Ihren eigenen Dankbarkeitsplaner zu beginnen

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1. Setzen Sie Jahresziele und Reflektionen

Der 1. Januar ist vielleicht eine der besten Zeiten, um einen Neuanfang zu machen. Nutzen Sie daher diese Chance, um Ziele und Absichten für das kommende Jahr in Ihrem Dankbarkeitsplaner zu setzen. Idealerweise sollte die erste Seite Ihres Dankbarkeitsplaners die

Hier sind einige Dinge, die Sie in Ihrem Dankbarkeitsplaner aufschreiben können, wenn Sie Ihre Ziele für das Jahr festlegen:

• Auf was Sie sich freuen
• Was Sie erreichen möchten
• An was Sie arbeiten möchten
• Und wie Sie planen, diese Ziele zu erreichen

In der gleichen Art und Weise ist der 31. Dezember eine großartige Gelegenheit für Sie, auf Ihr Jahr zurückzublicken, zu sehen, was Sie im letzten Jahr erreicht und gelernt haben.

Hier sind einige Dinge, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie auf das vergangene Jahr zurückblicken:

• Haben Sie die Ziele erreicht, die Sie zu Beginn des Jahres gesetzt haben?
• Was Sie gelernt haben
• Eventuelle neue Fähigkeiten, die Sie erworben haben
• Ihre Tief- und Hochpunkte

2. Monatliche Dankbarkeitsblätter

Die Festlegung monatlicher Ziele jeden Monat wird Ihnen helfen, Ihren Weg zur Erreichung Ihrer Jahresziele zu ebnen, ohne sich zu überfordern.

Darüber hinaus können monatliche Dankbarkeitsblätter Ihnen helfen, detaillierter über Ihre Absichten für den Monat und wie Sie diesen verbringen möchten, nachzudenken.

Hier sind einige Dinge, die Sie möglicherweise in Ihrem monatlichen Dankbarkeits-Arbeitsblatt aufschreiben möchten:

• Welche Ziele Sie erreichen möchten
• Lustige Dinge, die Sie in diesem Monat tun möchten
• Mit wem Sie mehr Zeit verbringen möchten
• Wie Sie sich in diesem Monat fühlen möchten

3. Tägliche Dankbarkeitsübungen

Sie sollten auch anstreben, tägliche Einträge in Ihren Dankbarkeitsplaner zu haben. Überlegen Sie, ob Sie morgendliche oder abendliche Dankbarkeits-Arbeitsblätter haben, oder beide!

Das Setzen von morgendlichen Dankbarkeitszielen kann Ihnen helfen, den Tag auf dem richtigen Fuß zu beginnen – mit einer positiven Einstellung und einem fokussierten Denkansatz.

Andererseits hilft Ihnen das Abschließen des Tages mit abendlichen Dankbarkeitsreflexionen dabei, liebevoll auf die Ereignisse des Tages zurückzublicken und wichtige Erkenntnisse für einen besseren morgigen Tag zu reflektieren.

4. Stimmungstracker

Ein täglicher Stimmungstracker kann eine großartige Ergänzung zu Ihrem Dankbarkeitsplaner sein. Das Nachverfolgen Ihrer Stimmung kann Ihnen helfen, Muster und Auslöser für Ihre schlechten Tage zu identifizieren, und Sie können lernen, wie Sie damit umgehen können.

Zum Beispiel, wenn Sie bemerken, dass Sie tendenziell schlechtere Stimmungen rund um die Feiertage haben, können Sie zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen treffen, um sich mental mit Selbstfürsorge, Dankbarkeit, Meditation usw. zu ernähren.

Um Ihren Dankbarkeitstagebuch etwas Spaß und Farbe hinzuzufügen, überlegen Sie, Ihre Stimmung mit Farben zu verfolgen!

Schlussfolgerung

Ein Dankbarkeitsplaner kann Ihnen helfen, positiv zu bleiben und Ihre Stimmung hochzuhalten, auch in den härtesten Zeiten. Dankbarkeit ist eine Gewohnheit, die kultiviert werden muss, und ein Dankbarkeitsplaner kann Ihnen helfen, diese Routine zu etablieren!

Sie müssen jedoch nicht immer Ihre Zeit und Mühe in die Erstellung eines Dankbarkeitsplaners investieren. Stattdessen sollten Sie in Betracht ziehen, nach einigen vorgefertigten Dankbarkeitsplaner- oder digitalen Dankbarkeitsplaner-Vorlagen zu suchen! Sparen Sie Ihre Zeit und Mühe und konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, eine positivere Person zu werden!