ブレットジャーナル、またはBuJo、はデザイナーのRyder Carrollが考案した個人的な整理法です。ブレットジャーナルは、従来のジャーナルや日記というよりはプランナーに近いということを確認しておくことが重要です。
これは、日々の生活の混沌を整理し、システム化するための芸術的で創造的な方法です。
なぜブレットジャーナルを始めるのか？
- Estée Janssens 撮影の写真 Unsplashから* ブレットジャーナルの最大の魅力は、完全に自分で作る（DIY）ことができることです。ブレットジャーナルの各ページはあなた自身がデザインするので、完全に自分の好みや嗜好に合わせてカスタマイズすることができます。
また、自分の創造力を思う存分発揮することができます！シンプルなGoogle検索をするだけで、ブレットジャーナルのデザインビデオが何ページも出てきます。これを見ると、ブレットジャーナルでどれだけ創造的になれるかがわかります。
ブレットジャーナルの始め方
1. ブレットジャーナルに何を求めるかを考える
始める前に、ブレットジャーナルが自分に何をしてほしいのかを考える必要があります。ブレットジャーナルにどのような機能が欲しいのか、自分のスタイルに最も適しているのは何かを考えてみてください。
また、ブレットジャーナルのデザインについても考えてみてください。一部の人々はよりミニマルなスタイルを好むかもしれませんが、他の人々は月ごとのテーマやレイアウトを考え出すかもしれません。これについて事前に考えて計画を立てると、大いに助けになります。
2. 必要な道具をそろえる
ブレットジャーナルを作るためには、ドットまたはグリッドのジャーナルが必要です。他のアート用品が必要かどうかは、あなたがどの程度創造的になりたいかによります、そして以下のようなものが含まれるかもしれません：
- マーカー
- ワシテープ
- カラフルまたはパターンのある紙
- ハイライター
- ステッカーなど！
3. 索引を設定する
索引とは、ブレットジャーナル内のページの名前とそのページ番号の一覧です。新しいページをブレットジャーナルに追加するたびに、索引ページに戻ってリストに追加します。
索引ページを作るには、ジャーナルの最初の2ページを「索引」として単にラベル付けします。その後、ブレットジャーナルを通してページを番号付けします（もし既に番号付けされていなければ）、または進めるにつれて番号をつけていきます。
- Petite Melanieからの索引ページの例*
4. 未来ログ
未来ログは、誕生日、祝日、会議など、各月の重要なイベントや楽しいイベントを一目で見ることができる一年間のカレンダーです。これはブレットジャーナルの最初に配置するべきです。
未来ログに割くべきページ数は、それに対するあなたのデザインによります。ただし、シンプルな未来ログには通常、2ページが十分です。
- @craftyenginerdより、ブレットジャーナルの未来ログの例*
5. 月間ログ
- @nittany_bujoより、ブレットジャーナルの月間ログの例*
伝統的な既製のプランナーと同様に、ブレットジャーナルにも月間ログを追加するべきです。これは、年間の各月の月間カレンダースプレッドとタスクページを指します。
月間カレンダースプレッド
月間カレンダースプレッドを作成する簡単な方法は、月の各日に対して30または31のボックスを作成するグリッドを作ることです。各ボックスには、その日の重要なタスクやアポイントメントを書き込むための十分なスペースを残すことを忘れないでください。
月間タスクページ
月間タスクページは、月間のタスクリスト、ミーティング、イベントを書き込むためのスペースにすべきです。これにより、その月の優先順位、前月から未完成のもの、今後改善したいことが何かを決定するのに役立ちます。
6. 日間ログ
- @bonjournal_より、ブレットジャーナルの日間ログの例*
日常的に使用するために、ブレットジャーナルに日間ログを含ませることを忘れないでください。最もシンプルなレベルでは、日間ログはただのタスクリスト、優先事項、注目すべき重要なイベントからなることができます。
より詳しくするためには、時間ごとのスケジュールをデザインすることもできます。これにより、タスクやアポイントメントにどれだけの時間を割くべきかを計画することができます。
BuJoの創設者Ryder Carrollによれば、日間ログは事前に作っておくべきではありません。代わりに、進行中にそれらを記入するか、前の夜に記入するのが最善です。
7. カスタムコレクション
ブレットジャーナルはあなたが何を望むかによりますが、可能な限り自分にフィットした体験をブレットジャーナリングに取り入れるために、数多くのカスタムコレクションを含むことができます。
あなたがブレットジャーナルに含めることのできるカスタムコレクションや機能は以下の通りです：
- 感謝のログ
- ファイナンシャルプランナー
- 習慣トラッカー
- フィットネスと健康ログ
- 食事と水分トラッカー
- ムードトラッカー
8. 記号を使う
Carrollによれば、記号は「一目でエントリーに追加の文脈を付与するシンボル」です。それらのシンボルをあなたの弾丸の左側に追加します、そうするとそれらは目立ちやすくなります。
例えば、リストの最も重要な項目をマークするために*（アスタリスク）を使用し、記憶に留めておきたい重要なアイデアやインスピレーションを示すために!（エクスクラメーションマーク）を使用することができます。
ブレットジャーナルは、クリエイティブさを表現し、完全にパーソナライズされカスタマイズされたプランナーを作りたい人々にとって最適です。ただし、見ての通り、ブレットジャーナルを設定するのには多くの時間と努力が必要で、それに忍耐力を持つ人はあまり多くありません。
自分自身のブレットジャーナルプランナーを作るための時間や労力を負担できない場合は、既製のプランナー — デジタル プランナーと伝統的なものの両方 — を考えてみてください。それらはブレットジャーナルと同じくらい美しく、機能的です。