ジャーナリングは、人々が自分自身をよりよく理解し、感情をディールし、内面とよりコネクトした感じを抱くのに役立つことで知られています。 ジャーナリングを長い間行っている人も、始めたばかりの人も、ガイドとなるプロンプトがあると、自分が持っているとも知らない思考やアイデア、感情を引き出すのに役立つことがあります。

毎日のジャーナリングは難しい仕事である必要はありません。時には、一つの質問だけで思考を自由にし、自己探求のジャーニーを始めることがあります。この目標に取り組むための手助けとして、私たちは洞察力ある journaling promptsを60個選び出しました。これらのプロンプトは自己認識、感謝、自己改善などを引き立てるように設計されています。お気に入りの日記アプリ、 Journeyを手に取り、始めましょう！

毎日のジャーナリングプロンプト

自己発見

1. あなたが自分の中で気に入っている3つの質は何ですか？
2. 過去の苦難はどのようにしてあなたを強くしたのですか？
3. あなたがまだ行っていない何かをいつもやりたかったですか？なぜ？
4. 最近受けた賛辞について考えてみてください。それはどのようにあなたを感じさせましたか？
5. 最も喜びを感じさせるものは何ですか？なぜ？

日々の反省

6. 今日何があなたを笑顔にしましたか？
7. 今日学んだ何かは何ですか？
8. 最近あなたの人生にポジティブな影響を与えた人は誰ですか？
9. 今日、自分自身を誇りに思った瞬間を描写してください。
10. どのようにして今日のチャレンジを克服しましたか？

感謝

11. 今日あなたの幸せをもたらした3つの小さなことを挙げてください。
12. あなたが誰に感謝していて、なぜですか？
13. あなたの人生の中で深く感謝している一つの側面は何ですか？
14. 人々があなたに示した優しさについて反省してください。
15. あなたが最も感謝している個人的なスキルや才能は何ですか？

感情と感情

16. 最近あなたを悩ませていることは何ですか？それについてあなたができることは何ですか？
17. 最近あなたを怒らせた状況を描写してください。それはどのように対処しましたか？
18. 最後に勇敢に感じたのはいつですか？
19. 失望を感じた時について書きましょう。どのようにして前進しましたか？
20. 幸せとはあなたにとってどのようなものですか？

ゴールと願望

21. あなたが今月達成したいと思う一つのゴールは何ですか？
22. あなたのパッションをいかにして目的に変えますか？
23. 10年後の理想の人生を描写してください。それに近づくために今日何ができますか？
24. 開発したり、停止したりしたい一つの習慣は何ですか？なぜ？
25. どのようなスキルを学んだり改良したりしたいですか？

関係性

26. あなたが友人や親しい人々の中で価値を見出す質は何ですか？
27. 今週あなたの生活に重要な人物にどのように感謝の意を示すことができますか？
28. 変化を経験した関係について反省してください。その中で何を学びましたか？
29. パートナーに何を求めていますか？
30. あなたの関係性はあなたがどのような人物であるかをどのように形作りますか？

創造力とインスピレーション

31. あなたが最もインスピレーションを得る歌詞や引用文は何ですか？なぜ？
32. あなたの視点を変えた芸術作品、本、映画を描写してください。
33. あなたが失敗することなく取り組むことができるクリエイティブなプロジェクトは何ですか？
34. あなたが取り組みたいと思う趣味について書いてください。なぜ？
35. 自然はどのようにあなたをインスピレーションにしますか？

個人的な挑戦

36. 克服したいと思っている恐怖は何ですか？
37. あなたの人生のどの領域で立ち往生していて、どうすれば前進できるでしょうか？
38. 自分の快適ゾーンを脱出しなければならなかった時期を描写してください。
39. あなたは批判やフィードバックにどのように対処しますか？
40. レジリエンスとはあなたにとって何を意味しますか？

マインドフルネスと存在

41. 現在見る、聞く、味わう、嗅ぐ、感じることができる何かは何ですか？
42. 一人で過ごす時間があなたにどのような感じをもたらすか？あなたは自分自身の会社を楽しんでいますか？
43. あなたをグラウンドに留める一日の儀式は何ですか？
44. あなたが本当に平和を感じた最近の瞬間を描写してください。
45. 存在することがあなたの日常生活にどのような影響を与えますか？

前向きな考え

46. 今週/今月/今年、あなたが最も楽しみにしていることは何ですか？
47. あなたの人生が次の5年間でどのように進化すると思いますか？
48. あなたの価値観により一致する生活を送るためにどのような変更を加えることができますか？
49. あなたの生活を単純化するためにどのようなステップを踏むことができますか？
50. あなたが取り組むことを希望する冒険は何ですか？

過去への反省

51. あなたに喜びをもたらす子供の頃の思い出は何ですか？なぜ？
52. あなたの優先事項は年月とともにどのように変わりましたか？
53. 今持っている知識を持っていれば、若い自分に何を言いますか？
54. 過去のミスについて反省してください。それから何を学びましたか？
55. あなたが懐かしく思うあなたの人生の期間を記述してください。

セルフケアとウェルネス

56. あなたが最も有益だと感じる自己ケアの実践は何ですか？
57. ストレスフルな一日の後、どのようにしてリチャージしますか？
58. ウェルネスとはあなたにとって何を意味し、どのように実践しますか？
59. 完璧なセルフケアの一日を記述してください。
60. 今週あなた自身に愛と優しさを示す方法は何か？

これら60のプロンプトはジャーナリングのジャーニーの出発点を提供し、深い自己認識とパーソナル成長への足がかりを提供します。ジャーナルの書き方に正しい間違いはありません。目標は、自分自身に対して正直であり、感情を探求し、自分の真実を発見することです！