日記は、あなたの人生を通じて何が起こったかを記録したエントリーの記録です。 日記は、自分自身に対して正直である場所であり、あなたが観察したことを記述し、人生で起こったことについてのあなたの考えを述べる場所です。また、リラックスして話すことができる場所であり、反省し、夢見ることができる場所です。単に言葉で自分が望むことを何でも記録することもできます。
日記エントリーとは何ですか？
日記エントリーは日記のページのコレクションです。日記のエントリーは、通常、それが書かれた日付と時刻に従って整理されます。 日記の種類によりますが、各エントリーには思考、感情、反思、夢などの内容が含まれます。日記のエントリーの内容をさらに細分化することさえできます！例えば、 夢日記のサブカテゴリは：明晰夢、悪夢などがあります。日記エントリーは主にテキスト、画像、音声、あるいはさまざまな媒体の組み合わせなど、さまざまな形態で存在します。
日記エントリーを書くためのヒント
1. エントリーに日付を記載する
日記は通常、長期間保存されるように書かれているので、日付を記録しておくと、将来エントリーを見つけるのに役立ちます。
2. "Dear diary"のフォーマットを使う
“Dear diary”で日記のエントリーを始めましょう。これは一度も古くなりません！
3. トピックを選ぶ
日記のエントリーにトピックを持つことは、あなたの作品に方向性やテーマを持つことと同じです。話題は何でもよく、あなたが議論したいことがテーマになります。
4. 素直でいる
日記はあなただけが読むものですので、恐れずに本当に感じていることを書いてください。
5. 自分自身に問いかける
エントリーを書く際には、頭の中の活動や思考に 反省することを忘れないでください。"私の一日はどうだったのか？"や"今、私は何を感じているのか？"など自分自身に問いかけてみてください。
6. 写真と音声を追加する
日記を文字だけで書くことに自分自身を制限しないでください！写真や音声ファイルをデジタルダイアリーに追加して大胆に行きましょう。覚えておいてください：画像は千の言葉に値します！あなたが書くことが面倒くさすぎる場合、写真は自己表現の良い方法になります。頭の中で繰り返し演奏されている歌があるなら、なぜそれを日記エントリーに追加して書き込まないのか？
7. セルフケアの習慣にする
日記にエントリーを書く頻度が増えるほど、それらからより多くのことを楽しみ、学ぶことができます。セルフケアの日に日記のエントリーを書く時間を計画し、それを守るように努めてみてください。良いヒントは、次回のジャーナリングの時間を通知するために Journeyのリマインダー機能を使うことです。
日記エントリーのプロンプト
何を書くべきかわからず、 ジャーナルエントリーに取りかかるのに苦労しているのであれば、プロンプトや 日記のテンプレートの一つを試して、初めてのエントリーを始めてみてはいかがでしょうか？
- あなたの注意を引いた何かや誰かについて書いてみてください。
- 今日起こった何か面白いことについて書いてください。
- 今日あなたがしたことで、あなたの目標に一歩近づくことについて書いてください。
- “もし…が起こったら”と自分自身に尋ね、それが状況を改善するのに役立つかどうかを問いかけてみてください。
- まだ行っていない必要なことをリストアップしてみてください。その後、それらの重要性や緊急性に応じて順位をつけてみてください。