毎日日記を書くことは、目標に集中するなど、多くの素晴らしい利益をもたらす習慣です。さまざまな思考や視点に目を開く素晴らしい経験になることがあります。しかし、ジャーナリングは時に始めるのが困難なことがあります。始める場所がわからない場合、これらのシンプルなテンプレートが出発点を作るのに役立ちます。
ダイアリーテンプレートの利用
多くの人々は、日々のジャーナルを書く自己規律を欠き、執筆の一貫性に苦労しています。この一貫性がない主な理由は、何について書くべきかわからないからです。意識の流れを利用するのが好きではない場合、ジャーナルテンプレートが役立つかもしれません。
ジャーナルテンプレートの種類
ダイアリーテンプレートは、あなたの活動の口座を保つときに有用です。それはジャーナルエントリを記入できるフォーマットとガイドラインを提供します。全ての 日記が異なるため、以下に試してみる価値がある一般的なジャーナルテンプレートを紹介します：
1. 感謝の日記
「私が感謝していることは...」
連続した21日間で、新しく 感謝している3つのことを書き下すことは、あなたの心が前向きで成功するように考えるようにあなたの脳を再配線するのに役立つことが、The Happiness Advantageの著者であるShawn Achorによって示されています。
- 「今、私が感謝していることは何か？」
- 「今日起こった3つの素晴らしいことは何か？」
- 「今、私はどう感じているか？」
2. ファイブミニッツジャーナル
「今日を素晴らしい一日にするためには何が必要か？」
このテンプレートは、 ファイブミニッツジャーナルから取られています。一日で達成すべき5つの最も重要なタスクを書きます。
3. 反射ジャーナル
あなたの 反射ジャーナルをする最適な時間は夕方です。あなたの一日を振り返り、過去の経験から改善することができます。
- 「今日何を達成したか？」
- 「どのような教訓を学んだか？」
- 「どのようにして今日をより良い日にすることができたか？」
4. 夢の日記
毎晩の夢の記録を 夢の日記で作ります。目覚めた直後にまだ記憶が鮮明なうちに、あなたの感情、色、人々、あなたが夢見た場所についてメモを作ります。あなたの夢を記述するメモを作り、あなた自身の夢の日記でそれらを理解する機会を持ってください。
5. 旅行日記
次の旅行の冒険を始めから終わりまで 旅行日記で計画してください。旅行の日程を計画し、宿泊先を決め、フライトの詳細を記録し、レンタカーを予約し、やりたいこと、見たいこと、食べたいことをリストにし、予算も一元管理できます。
6. 妊娠日記
赤ちゃんが到着する前の40週間を通じての小さながらも注目すべき瞬間を思い出すために、 妊娠日記を始めてみてください。
腹囲、体重、感情の変化、食欲と嫌悪を記録するなど、週ごとに経験する変化を追跡するためにジャーナルを使用してください。
7. 聖書/祈りの日記
聖書または祈りの日記は、あなたが聖書やあなたの聖書を研究するときにノートや描画を書き留める場所です。日々の経験やあなたの霊的な旅路についての考えや感情を表現してください。
あなたの 毎日の祈りの日記を、あなたの毎日の聖句と祈りを唱え、短い反省をする場として、そして毎日感謝を捧げる空間として使用してください。
8. 学校/学習日記
進行状況を記録し、目標を時々確認し、学習日記でどのように改善することができるかを反省するための学習日記を使用すると、より速く、より多くのことを学ぶのに役立つことができます。
学習日記を使用して進捗を追跡し、意図的に学びます。あなたが得意なこと、改善が必要なこと、レッスンについて最も好きで、最も嫌いなこと、そしてより効率的で質の高い学習のためにどこで更なるガイダンスと支援が必要かを記録してみてください。
無料ダイアリーテンプレート
日記を続けることを始めたい場合、それがどのタイプの 日記であるかを考慮し、適切なテンプレートを使用して始めるのに役立ててみてください。 あなたはすぐに無料のjourneyジャーナリングテンプレートにアクセスすることができます：
テンプレートをJourneyへ インポートする手順について読んでください。