Apa Itu Halaman Pagi?
Jika Anda adalah seseorang yang memiliki banyak perasaan yang terpendam, dan membutuhkan cara untuk mengeluarkannya tanpa harus membicarakannya, maka mungkin saatnya bagi Anda untuk mulai yang disebut ‘Halaman Pagi’ di dalam sebuah jurnal.
Berawal dari Buku Julia Cameron- 'The artist way', halaman pagi adalah aliran penulisan kesadaran yang dilakukan pertama kali di pagi hari, sebanyak tiga halaman. Ketika menulis halaman pagi, Anda tidak sedang benar-benar menulis; Anda hanya mencatat pemikiran pertama yang muncul di pikiran Anda di pagi hari, tidak peduli seberapa tidak masuk akalnya.
Alasan kenapa harus tiga halaman adalah karena itu akan lebih mudah jika lebih pendek. Halaman pertama membuat Anda dengan lancar mengeluarkan semua kata-kata yang terlintas di pikiran Anda dan semua perasaan yang Anda bangunkan, jadi Anda tidak perlu mencoba. Sekarang, ketika itu sudah hilang, Anda harus berpikir secara sadar dan membersihkan perasaan dan pemikiran sisa dari pikiran Anda, sehingga Anda dapat melakukan kegiatan Anda sehari-hari dengan pikiran yang jernih.
Apa Manfaat Halaman Pagi?
Ada banyak manfaat untuk halaman pagi, tetapi mari kita lihat beberapa di antaranya.
1. Halaman Pagi memprovokasi, mengklarifikasi, memberi kenyamanan, membujuk, memprioritaskan, dan menyinkronkan tugas harian
Ketika Anda memulai hari dengan pikiran yang jernih dari semua pemikiran yang Anda bangunkan, Anda dapat berhasil memprioritaskan apa yang perlu dilakukan untuk hari itu. Ketika Anda bangun dengan pemikiran tersebut dan langsung memulai hari seperti itu, Anda menempatkan diri Anda dalam kerugian, karena akan ada begitu banyak hal yang harus dilakukan pada saat yang sama, dan Anda mungkin tidak tahu harus mulai dari mana.
2. Menjernihkan Pikiran Anda
Jangan pernah memulai hari dengan pikiran yang berkabut, tuliskan awan-awan itu dan mulailah hari Anda dengan pikiran yang segar. Ini adalah cara yang secara keseluruhan lebih baik untuk memulai hari.
3. Temukan Kreativitas
Ketika menulis halaman pagi Anda, Anda pasti akan menemukan bagian Anda yang lebih kreatif. Mungkin tidak ketika Anda menulisnya, tetapi ketika Anda kembali untuk memeriksa apa yang telah Anda tulis, Anda mungkin akan terkejut.
4. Membuat Anda lebih Tenang
Apakah Anda bangun dengan cemas tentang hari baru karena ada begitu banyak hal yang perlu dilakukan dan Anda tidak tahu apakah Anda akan bisa menyelesaikannya? Halaman pagi dapat membantu Anda membersihkan kecemasan ini ketika Anda menulis semua hal yang membuat Anda cemas dan mengambil napas yang sangat dalam dan melihatnya lagi, Anda akan melihat bahwa Anda tidak ada hal untuk dikhawatirkan.
5. Ini adalah Generator Ide yang Baik
Ide terbaik biasanya muncul di pagi hari, dan Anda tidak akan tahu jika Anda tidak menulisnya. Jadi ini adalah generator ide yang sempurna.
6. Ini adalah Jalan untuk Mengeluh, Mengungkapkan Emosi Anda
Banyak kali setelah hari yang gila kita pergi tidur dengan emosi yang tertahan yang seharusnya dilepaskan karena kita tidak memiliki cara untuk melepaskan emosi tersebut. Tetapi ketika Anda bangun, halaman pagi Anda memberi Anda kesempatan untuk mengeluarkan semua yang Anda inginkan.
Dasar dari Halaman Pagi
Jadikan Bagian dari Rutinitas Pagi
Untuk konsisten dengan halaman pagi Anda, Anda harus menyertakannya dalam rutinitas pagi Anda, seperti Anda tahu bahwa ketika Anda bangun, Anda harus memperbarui halaman pagi Anda.
Jernihkan Pikiran Anda
Ketika mengisi halaman pagi Anda, jangan tahan apa pun, biarkan itu semua keluar.
Habiskan 30 Menit untuk Menulis
Ini bukan tugas yang Anda lakukan dengan terburu-buru, tidak, Anda harus memberikannya waktu, paling lama 30 menit dan Anda seharusnya sudah selesai.
Tidak ada Cara yang Salah untuk Melakukan Halaman Pagi
Setiap cara yang Anda rencanakan untuk menulis halaman pagi Anda adalah cara yang benar. Selama Anda menulis tiga halaman tentang pikiran dan perasaan Anda, maka Anda melakukannya dengan benar.
Tuliskan Semua yang Terlintas di Pikiran Anda
Selama itu muncul di pikiran Anda di pagi hari, itu layak ada di halaman pagi Anda.
Ini Hanya untuk Mata Anda Saja
Jangan tunjukkan pemikiran ini kepada siapa pun, mereka adalah milik Anda dan hanya untuk Anda saja. Hanya Anda yang diperbolehkan kembali ke situ nanti untuk melihat seperti apa pemikiran pagi Anda. Jangan biarkan siapa pun masuk ke ruang ini yang dianggap suci, pikirkan halaman pagi Anda sebagai ruang suci Anda.
Jangan Terlalu Memikirkan Halaman Pagi
Ini bukan hal yang serius. Itu sangat penting, tapi tidak terlalu serius, jangan terlalu memikirkannya.
Bagaimana halaman pagi bekerja di aplikasi jurnal?
Berikut adalah langkah-langkah tentang bagaimana Anda dapat memasukkan halaman pagi ke dalam aplikasi jurnal Anda:
- Unduh aplikasi jurnal.
- Atur pengingat pagi.
- Tuliskan apa saja yang terlintas di kepala Anda (ingat bahwa itu tidak harus masuk akal dan mungkin tidak akan pernah, tetapi tulis saja).
- Buat itu terlihat seperti percakapan dengan diri Anda sendiri: Anda tidak akan menilai diri Anda sendiri, miliki percakapan aneh, sedih, marah dengan diri Anda sendiri, hanya saja Anda tidak sedang berbicara, tetapi menulis.
- Buat itu terlihat seperti percakapan dengan teman Anda: Kita semua memiliki teman yang kita ceritakan tentang hari atau kemarahan kita, rahasia terdalam kita, yah, jadikan teman itu halaman pagi Anda dan bicara seperti Anda akan bicara dengan teman Anda. Jika Anda akan berteriak, tulis dalam huruf besar dengan tanda seru. Cukup jadikan itu percakapan.
- Jika Anda adalah orang yang suka foto, Anda dapat mengambil foto acak dan membicarakannya: Ada kata-kata di semua hal, jika Anda menemukannya di sebuah foto, tulis tentang mereka.
- Ingat, ini hanya untuk mata Anda saja: Jangan bagikan!
- Jangan takut untuk jujur, tidak ada sensor, tidak ada yang dibagikan dengan teman: Tidak peduli betapa aneh, aneh, canggung pemikiran Anda, halaman pagi tidak akan menghakimi. Jangan tahan apa pun.
- Tuliskan sekitar 3 halaman setiap hari.
Cheers untuk menulis jurnal tanpa sensor dengan halaman pagi. Ini adalah journey yang pasti akan Anda nikmati!