Pernahkah Anda merasa bahwa ada banyak hal dalam hidup yang Anda pendam dalam diri Anda sendiri? Selalu ingin berbicara dengan seseorang atau seorang teman rahasia tentang hidup Anda tetapi Anda terlalu malu untuk melakukannya? Ingin menjaga kenangan harian Anda aman di suatu tempat tetapi tidak yakin harus melakukan apa? Jika Anda pernah berpikir tentang pertanyaan-pertanyaan ini, baca terus untuk mengetahui mengapa Anda harus menyimpan buku harian.
Apa itu buku harian?
Buku harian adalah catatan entri yang menggambarkan hidup Anda selama periode waktu biasanya setiap hari. Sebuah journal adalah tempat di mana Anda bisa jujur pada diri sendiri dan mencatat pikiran dan refleksi Anda dari hal-hal yang terjadi di sekitar Anda; bebas dari penilaian dan kritikan orang luar. Dalam buku harian, Anda bisa mencatat hal-hal seperti pengamatan Anda, pengalaman, suka atau tidak suka, peristiwa, petualangan dan banyak lagi. Apapun yang ingin Anda catat bisa ditulis dalam buku harian.
Mengapa orang menyimpan buku harian?
Lebih dari sekadar cinta menulis, orang menyimpan buku harian untuk berbagai alasan. Berikut beberapa di antaranya:
1. Mengekspresikan Pikiran
Buku harian adalah teman rahasia Anda dan tempat di mana Anda bisa jujur pada diri sendiri. Anda bisa meluapkan emosi dan pikiran negatif yang tertahan di dalam Anda. Ada kalanya Anda merasa bahwa Anda tidak bisa sepenuhnya jujur dengan seseorang. Dengan menulis dalam buku harian dan memperlakukannya seolah-olah Anda sedang berbicara dengan seorang teman dekat, pikiran dan rahasia Anda akan selalu bersama Anda selamanya.
2. Mencatat Rutinitas Tidur
Tidur adalah komponen vital kesehatan manusia. Dream journal atau buku catatan tidur bisa sangat berguna untuk melihat pola tidur Anda, dan menganalisis mimpi dan mimpi buruk. Buku catatan tidur melacak istirahat Anda dan menemukan pola tidur seperti: monofasik (tidur sekali per hari), bifasik atau terkadang disebut siesta (biasanya selama 8 atau lebih jam malam) atau polifasik (tidur sepanjang hari). Jumlah tidur yang dibutuhkan seseorang berubah seiring usianya. Buku catatan tidur memberi tahu Anda apakah Anda cukup istirahat berdasarkan usia dan aktivitas harian Anda.
Menyimpan buku harian mimpi setiap hari juga bisa menjadi cara yang mudah dan menyenangkan untuk membantu Anda mengidentifikasi pola berulang, tren dan simbol mimpi, serta meningkatkan kemampuan Anda untuk terus mengingat lebih banyak detail mimpi, dan mengarahkan Anda ke aspek kehidupan Anda yang mungkin perlu perhatian ekstra.
3. Menjaga Kenangan Tetap Aman
Kenangan memudar seiring waktu, sehingga mencatat hal-hal yang pernah terjadi dalam hidup bisa menjadi cara yang sangat baik untuk menjaga kenangan Anda tetap aman. Kita semua harus setuju bahwa tidak semua kenangan itu positif, tetapi tidakkah Anda harus mengakui bahwa yang negatif juga adalah hal yang membuat kita lebih kuat karena kita belajar dari kesalahan kita di masa lalu? Jadi, menulis tentang hal-hal yang tidak baik mungkin tidak seburuk yang kita pikirkan.
4. Menulis & Merayakan Pencapaian
Mempunyai daftar keinginan dalam buku harian Anda juga bisa menjadi sesuatu yang menyenangkan untuk dilihat kembali, terutama ketika Anda telah mencapai sesuatu yang selalu Anda inginkan. Pernahkah Anda memiliki sesuatu yang selalu Anda inginkan, tetapi Anda tahu bahwa Anda akan membutuhkan waktu untuk mencapai mimpi ini? Anda juga bisa melacak kemajuan Anda dalam buku harian Anda. Ini juga bisa membantu Anda untuk merenung dan memikirkan langkah selanjutnya yang harus Anda ambil untuk mencapai tujuan Anda!
Berbagai Jenis Buku Harian
Sementara buku harian memberi Anda kesempatan untuk mengekspresikan diri, Anda bisa menggunakan mereka untuk berbagai tujuan lain juga! Beberapa di antaranya bisa berupa:
- Travel Diary
- Gratitude Journal
- Dream Diary
- Reflective Journal
- Buku Harian untuk Agama atau Prayer Diary
- Food / Diet Diary
- Buku Harian Kesehatan
- Buku Harian Kerja
- Buku Harian Akademis
- Buku Harian Kebugaran (alias Buku Harian Latihan atau Olahraga)
- Buku Harian Suara (alias Buku Harian Spoken)
- Buku Harian Menulis Kreatif
- Buku Harian Akademis
Buku harian pada dasarnya adalah ruang untuk Anda menulis dan mendokumentasikan tentang kehidupan sehari-hari Anda. Dengan perangkat lunak buku harian yang dapat diandalkan seperti Journey, ini bisa menuntun Anda menulis berbagai jenis buku harian berdasarkan preferensi Anda karena berbagai jenis buku harian memiliki tujuan yang berbeda.