Дневники - это записи, в которых описывается то, что происходило в вашей жизни. Дневник - это место, где вы можете быть честными с самими собой, описывать то, что заметили, и выражать свои мысли о происходящем в жизни. Это также место, где вы можете свободно говорить, обдумывать и мечтать. Вы можете просто записывать все, что хотите, словами.
Что такое запись в дневнике?
Записи в дневнике - это собрание страниц в дневнике. Записи в дневнике обычно организованы в соответствии с датой и временем их написания. В зависимости от типов дневников, каждая запись содержит разного рода содержание, варьирующееся от мыслей, эмоций, размышлений, снов и т.д. Вы даже можете подразделять содержание записи в вашем дневнике! Например, подкатегории дневника снов могут быть: ясный сон, кошмар и т.д. Записи в дневнике представлены в различных формах, в основном это текст, фотографии, аудиозаписи и даже комплекс разных средств.
Советы по ведению записей в дневнике
1. Датируйте свои записи
Дневники обычно ведутся на протяжении долгого времени, поэтому отметьте даты, чтобы в будущем легче было найти свои записи.
2. Используйте формулу "Дорогой дневник"
Начните свою запись в дневнике с фразы "Дорогой дневник". Это никогда не выйдет из моды!
3. Выберите тему
Тема для вашей записи в дневнике - это как направление или тема для ваших запиcей. Тема может быть абсолютно любой, о которой вы хотите поговорить.
4. Будьте искренними
Дневники - это то, что читаете только вы, поэтому не бойтесь и пишите то, что честно чувствуете.
5. Задавайте себе вопросы
Когда вы пишете запись, не забывайте размышлять о произошедших событиях и мыслях в вашем уме. Задавайте себе вопросы вроде: "Как прошел мой день?" и "Как я себя сейчас чувствую?".
6. Добавляйте фотографии и аудиозаписи
Не ограничивайте себя только записью дневников словами! Будьте смелыми - добавляйте в ваш цифровой дневник фотографии и аудиофайлы. Помните: одно изображение может заменить тысячу слов! Фотографии могут быть хорошим способом выразить себя, если вы просто слишком ленивы, чтобы писать. Если в голове постоянно звучит какая-то песня, почему бы не добавить её в ваш дневник и не написать о ней?
7. Сделайте это привычкой ухода за собой
Чем чаще вы ведете записи в своем дневнике, тем больше вы будите от них получать удовольствие и узнавать из них что-то новое. Планируйте и выделяйте время в день ухода за собой на ведение записи в дневнике и старайтесь придерживаться этого. Хороший совет - использовать функцию напоминания в Journey чтобы получить уведомление о вашем следующем времени занятий журналом.
Проблемы с началом записи в дневнике
Имеете трудности с началом записи в журнале, потому что не знаете, что написать? Возможно, вы могли бы попробовать один из предложенных стимулов или шаблонов дневника, чтобы начать свою первую запись!
- Напишите о чем-то или о ком-то, кто привлек ваше внимание
- Напишите о чем-то интересном, что произошло сегодня.
- Опишите то, что вы сделали сегодня и приблизили вас к достижению вашей цели.
- Задайте себе вопрос: "Что, если... " это произойдет, поможет ли это улучшить ситуацию?
- Составьте список вещей, которые вам нужно сделать, но вы еще не сделали. Затем рассортируйте их по уровню важности и / или срочности.