Писать в дневнике каждый день - это привычка, которая приносит множество преимуществ, таких как фокусировка на целях и управление эмоциями. Это может быть замечательный опыт, который открывает дорогу к самым разным мыслям и взглядам. Однако, иногда бывает сложно начать вести журнал. Если вы не знаете с чего начать, эти простые шаблоны помогут вам набраться хода.

Использование Шаблонов Дневника

Многие люди не имеют достаточно силы воли, чтобы вести журнал ежедневно, и испытывают трудности со стабильностью в написании. Номер один причина этого непостоянства - они не знают, о чем писать. Если вы не большой поклонник использования потока сознания при написании, вам может показаться полезным шаблон журнала.

Виды Шаблонов Журнала

Шаблон дневника полезен, когда вы хотите вести учет своей активности. Он предоставляет вам формат и набор указаний, которые вы можете заполнить в запись журнала. Поскольку каждый дневник отличается, вот некоторые популярные шаблоны журнала, которые вы можете попробовать:

1. Журнал благодарности

"Я благодарен за ..."

Записывание трех новых вещей, за которые вы благодарны, в течение 21 последовательных дня, может помочь вам перенастроить свой мозг, позволяя вашему уму думать позитивно и успешно, согласно Шону Ахору, автору книги «Преимущество счастья».

1. «За что я сейчас благодарен?»
2. «Какие 3 удивительные вещи случились сегодня?»
3. «Как я себя сейчас чувствую?»

2. Пятиминутный журнал

"Что сделало бы сегодняшний день замечательным?"

Этот шаблон взят из Пятиминутного журнала. Запишите пять самых важных задач, которые вам нужно выполнить за день.

3. Рефлектирующий Журнал

Лучшее время для ведения вашего Рефлектирующего Журнала - вечером. Вы можете пересмотреть ваш день и улучшиться благодаря прошлому опыту.

1. «Что я сегодня достиг?»
2. «Какие уроки я извлёк?»
3. «Как я мог бы сделать сегодняшний день лучше?»

4. Журнал Сновидений

Записывайте свои ночные сны в Журнале Сновидений. Пока ваши воспоминания остаются свежими сразу после пробуждения, делайте заметки о своих эмоциях, цветах, людях и местах, о которых вы мечтали. Делайте заметки, описывающие ваши сны и попробуйте понять их, ведя свой собственный журнал сновидений.

5. Журнал Путешествий

Планируйте своё следующее путешествие от начала до конца с Журналом Путешествий. Запланируйте даты вашей поездки, разместите своё жильё, записывайте детали вашего полёта, делайте планы по аренде автомобиля, составляйте список вещей, которые вы хотите сделать, увидеть и съесть, и даже управляйте своим бюджетом в одном месте.

6. Журнал Беременности

Начните журнал беременности, чтобы запомнить мелкие, но заметные моменты, проходя через своё 40-недельное путешествие до прихода вашего ребёнка.

Используйте свой журнал для записи новых событий и достижений, таких как измерение живота, вес, меняющиеся эмоции, и ваши влечения и отвращения, чтобы отслеживать изменения, которые вы испытываете каждую неделю.

7. Библейский/Молитвенный Журнал

Библейский или молитвенный журнал - это место, где вы можете делать записи или рисунки во время изучения Библии или своих писаний. Выражайте свои мысли и чувства о своих повседневных переживаниях и о вашем духовном путешествии.

Используйте ваш ежедневный молитвенный журнал как место для молитвы и выражения благодарности каждый день, произнося свой ежедневный стих и молитву, и делая короткие размышления.

8. Школьный/Учебный Журнал

Использование учебного журнала для записи своего прогресса, проверки своих целей время от времени и размышления о том, как вы можете улучшиться, в учебном журнале может помочь вам расти и учиться быстрее.

Отслеживайте свой прогресс и учите с намерением, используя учебный журнал. Замечайте в чём вы хороши, что вам нужно улучшить, что вам больше всего нравится и не нравится в уроке, и где, по-вашему, вам нужно больше руководства и помощи для более эффективного и качественного обучения.

Бесплатные Шаблоны Дневников

Если вы хотите начать вести дневник, учтите тип дневника, которым он является, а затем используйте соответствующий шаблон, чтобы помочь вам начать. Получите немедленный доступ к бесплатным шаблонам журнала Journey:

• Журнал благодарности
• Журнал сновидений
• Планировщик путешествий
• Дневник беременности
• Ежедневный молитвенный журнал
• Журнал обучения
• Ежедневный стоический журнал
• Пятиминутный журнал - день
• Пятиминутный журнал - ночь
• Еженедельный рефлектирующий журнал

Читайте инструкции по импорту шаблонов в Journey.