• Записи в Журнале
Что такое записи в журнале и как их писать?
Понимаем, как записи в журнале могут помочь вам улучшить свое психическое здоровье

Нужно место для записи своих мыслей? Написание текстов в журнале поможет вам оформить свои мысли в слова. Темы, которые вы записываете в записях журнала, могут быть ежедневным размышлением, еженедельным благодарственным дневником или даже представлением, которое застряло у вас в голове. В отличие от микроблогинга на блоге и в социальных медиа, отличная вещь в написании в журнале в том, что это приватно. Никто не может видеть, что вы пишете в журнале!

Итак, что в действительности суть записей в журнале?

Симпатичный мужчина, держащий книгу - журнал.

Журнал - это отдельные части текста, формирующие ваш личный дневник. Они могут быть как краткими, как подпись, так и длинными до 500-1000 слов. Вы можете свободно выражать каждую запись с помощью мыслей, взрывов эмоций, размышлений и выражения чувств.

Начните свой цифровой Журнал - скачайте приложение Journey сегодня!

4 совета для написания записей в журнале

Если вы решили, о чем писать, как составлять свою запись и определить, когда писать, вы обнаружите, что у вас гораздо легче написать запись в журнал. Однако иногда вам может быть сложно начать запись в журнале из-за авторского затруднения. Один из способов преодолеть авторское затруднение - это метод сознательного написания. Вы просто записываете первые мысли, которые приходят вам в голову, безотносительно к тому, насколько они кажутся бессмысленными. Это эффективный способ начать!


Открытая пустая запись в журнале.


Отзаписей в журнале благодарности, через путевые журналы, до журналов сновидений, вот несколько других креативных способов начать.


1. Напишите список

Списки - простой способ начать. Вы можете составить список задач, которые хотите выполнить в течение дней или года. Вы можете начать запись, перечисляя разные вещи, такие как личные цели и достижения на данный момент.


2. Используйте фотографию

Journey позволяет вам добавлять фотографии в записи вашего журнала. Если вам трудно писать, вы можете добавить фотографию и написать о том, что она для вас значит. Это может быть фотография особого момента, ваших близких, ваших питомцев или мест, которые вы посетили. Используйте этот образ, чтобы начать.

Вид сверху на камеру с фотографиями в записи журнала.


3. Отразите вдохновляющую цитату

Journey ежедневно обновляет побудительные темы в приложении, чтобы вдохновить и мотивировать вас к успеху. Уделите время для размышления над вдохновляющими цитатами и запишите свои мысли в своем журнале.


4. Напишите воспоминание

Фотографии в записи журнала.

Напишите воспоминание, которое вы считаете важным и стоит запомнить в будущем. Это может быть что-то, о чем вы часто думаете. Опишите это воспоминание и что оно для вас значит. Как вы чувствовали себя в то время?

Лучший способ начать работу с первой записью в журнале - это скачать Journey и начать писать с помощью этого приложения. Он прост в использовании, приватен и безопасен. Все ваши публикации датированы и сохранены, поэтому все, о чем вам нужно заботиться, это о том, что писать. Используйте этот список и начните сегодня!