Вы когда-нибудь чувствовали, что в вашей жизни много вещей, которые вы просто держите в себе? Всегда хотели поговорить с кем-то или секретным спутником о своей жизни, но слишком стеснялись это сделать? Хотите сохранить свои ежедневные воспоминания в безопасном месте, но не уверены, что делать? Если вы когда-либо думали о любом из этих вопросов, прочитайте дальше, чтобы узнать, почему вы должны вести дневник.
Что такое дневник?
Дневники это записи страниц, которые описывают вашу жизнь за определенный период времени, обычно на ежедневной основе. Журнал это место, где вы можете быть честны с собой и записывать свои мысли и размышления о вокруг происходящем, вдали от внешних осуждений и критики. В дневнике вы можете записывать такие вещи, как ваши наблюдения, впечатления, симпатии или антипатии, события, приключения и многое другое. Все, что вы хотите записать, можно написать в дневнике.
Почему люди ведут дневники?
Люди ведут дневники по разным причинам, и это не только из любви к письму. Вот некоторые из них:
1. Выразить мысли
Дневники - ваш секретный спутник и место, где вы можете быть честны с самим собой. Вы можете выразить все накопившиеся эмоции и токсичные мысли, которые остаются с вами. Иногда вы можете чувствовать, что не можете быть полностью откровенны с кем-то. Писание в дневнике и обращение к нему, как к близкому другу, позволит вашим мыслям и секретам оставаться с вами навсегда.
2. Отслеживание сна
Сон является важной частью человеческого здоровья. Dream Journal или дневник сновидений может быть полезен для осознания вашего ритма сна и анализа снов и кошмаров. Дневник сна помогает отслеживать ваш отдых и находить определенный паттерн сна, например: монофазный (спит один раз в день), бифазный или иногда называемый "сиестой" (обычно около 8 часов ночью) или полифазный (спит в течение дня). Количество сна, которое человеку требуется, меняется с возрастом. Дневник сна позволяет определить, получаете ли вы достаточное количество отдыха, исходя из вашего возраста и ежедневной активности.
Ведение ежедневного дневника сновидений также может быть простым и интересным способом помочь вам узнать повторяющиеся закономерности, тенденции и символы снов, а также повысить способность постоянно помнить больше деталей сна и обозначить те области вашей жизни, которым может потребоваться дополнительное внимание.
3. Сохранить воспоминания
Воспоминания со временем угасают, поэтому запись происшествий в жизни может быть отличным способом сохранить ваши воспоминания. Все мы должны признать, что не все воспоминания являются положительными, но разве не приходится признавать, что негативные из них также делают нас сильнее, поскольку мы учимся на своих прошлых ошибках? Таким образом, запись негативных событий может не быть такой плохой, как мы думали.
4. Записывать и отмечать достижения
Наличие списка желаний в вашем дневнике также может быть приятно вспомнить, особенно когда вы достигли того, чего всегда хотели. Было ли у вас когда-нибудь то, что вы всегда хотели, но вы знаете, что для достижения этой мечты потребуется время? Вы также можете отслеживать свой прогресс в вашем дневнике. Это также может помочь вам подумать о том, какой следующий шаг вы должны предпринять, чтобы достичь своей цели!
Разные типы дневников
Хотя дневники предоставляют вам возможность выразить себя, вы также можете использовать их для других целей! Вот некоторые из них:
- Путешествия
- Благодарность
- Сновидения
- Размышления
- Дневник для религии или Молитвы
- Питания / Диеты
- Здоровья
- Работы
- Академический
- Фитнеса (также известен как тренировка или упражнение)
- Аудио дневник (также известный как говорящий дневник)
- Творческого письма
- Академический
Дневник - это в основном пространство для вас, чтобы писать и документировать о своей повседневной жизни. С надежным программным обеспечением для ведения дневника таким как Journey, он может посоветовать вам написать любой тип дневника на основе вашего предпочтения, поскольку разные типы дневников служат разным целям.