日记被认为是帮助人们更好地理解自己、处理情绪，并感觉更与内在自我连接的方式。无论你是长期做 日记还是刚开始，有提示引导你可以帮助引发出你不知道的思想、想法和感觉。
日记写作不必成为一项令人生畏的任务。有时，一个问题就足以使你的思绪自由流动，并开始自我探索的旅程。为了帮助你开始实现这个目标，我们策划了一个60个有深度的 日记写作提示列表。这些提示旨在引发内省、感恩、自我提升，以及更多。所以，拿起你最喜欢的日记应用程序， Journey，让我们一起深入其中吧！
日常日记写作提示
自我发现
- 你喜欢自己哪三个品质？
- 过去的挑战如何使你变得更坚强？
- 有什么你一直想做，但还没有做的事情？为什么？
- 回想最近收到的一个赞美。它是如何让你感觉的？
- 什么给你带来最大的乐趣，为什么？
日常反思
- 今天什么让你笑了？
- 今天你学到了什么？
- 最近谁对你的生活产生了积极的影响？
- 描述今天你为自己感到骄傲的一个时刻。
- 你今天是如何克服挑战的？
感恩
- 列出今天给你带来快乐的三件小事。
- 你感谢谁，为什么？
- 生活中哪一个方面你觉得非常感恩？
- 回忆别人向你展示的一次善意。
- 你最感恩的个人技能或才能是什么？
情绪和感觉
- 最近什么让你担忧，你能对此做些什么？
- 描述最近一次你感到生气的情况。你是如何处理的？
- 你上一次感到勇敢是什么时候？
- 写一次你感到失望的时候。你是如何向前走的？
- 对你来说，幸福是什么样的？
目标和期望
- 这个月你想要实现的一个目标是什么？
- 你如何将你的激情转化为目标？
- 描述十年后你理想的生活。你今天可以做什么来接近它？
- 你想要养成或者打破哪一个习惯呢？为什么？
- 你想要学习或者提高哪些技能呢？
关系
- 你在朋友和心爱的人身上重视什么品质？
- 这周你如何向生活中的重要人物表达感激？
- 反思一段经历变化的关系。你从中学到了什么？
- 你在伴侣中寻找什么？
- 你的关系如何塑造你是什么样的人？
创造力和灵感
- 哪段歌词或引言最能启发你？为什么？
- 描述一部改变了你观点的艺术品、书籍或电影。
- 如果你知道你不会失败，你会进行哪个创意项目？
- 写一下你想要接触的爱好及其原因。
- 大自然是如何激发你的？
个人挑战
- 你想克服的恐惧是什么？
- 生活中哪些方面你觉得困扰，什么可能帮助你向前？
- 描述一次你不得不走出舒适区的时候。
- 你是如何处理批评和反馈的？
- 对你来说，韧性意味着什么？
正念和在场
- 你现在能看，听，尝，闻，和触动的东西是什么？
- 你一个人的时候会有什么感觉？你喜欢你自己的陪伴吗？
- 你的哪些日常仪式使你保持平衡？
- 描述一次你觉得真正平静的时刻。
- 保持生活在当下会怎样影响你的日常生活？
展望未来
- 这周/月/年你最期待的是什么？
- 你想要你的生活在接下来的五年中如何发展？
- 你能做出哪些变化，来更符合你的价值观？
- 你能采取哪些步骤简化你的生活？
- 你想要进行哪些冒险？
对过去的反思
- 什么童年记忆让你感到快乐？为什么？
- 你的优先级是如何随着时间的推移而变化的？
- 你会用现在的知识告诉你的年轻自己什么？
- 反思一个过去的错误。你从中学到了什么？
- 描述一段你感到怀旧的生活阶段。
自我护理和健康
- 你觉得什么自我照顾的做法最有益？
- 在压力重重的一天后，你如何充电？
- 健康对你意味着什么，你如何实践健康？
- 描述你理想中的自我照顾的一天。
- 这周你可以以什么方式表达对自己的爱和善意？
这60个提示提供了一个日记写作旅程的起点，每一个都是通往更深层次自我认知和个人成长的步骤石。记住，写日记没有正确或错误的方式。目标是要对自己诚实，探索你的感觉，发现你的真实！