你曾经感觉生活中有很多事情你只是将其憋在心中吗？总是想和某人或一个秘密的伙伴谈谈你的生活，但你太羞怯这样做吗？想将你的日常记忆安全地保存在某个地方，但不确定该怎么做吗？如果你曾经思考过这些问题，就继续阅读，找出为什么你应该写日记。
什么是日记？
日记是一种 条目的记录，这些条目描述了你的生活在一段时间内的变化，通常每天进行。 journal 是一个你可以诚实面对自己，记下你对发生在你周围的事情的想法和思考的地方，不受外界评判和批评的影响。在日记中，你可以记下你的观察，经历，喜欢或不喜欢的事情，事件，冒险等等。任何你希望记录的事情都可以写在日记中。
人们为什么会写日记？
除了写作的热情，人们写日记出于各种原因。以下是一些原因：
1. 表达思想
日记是你的秘密伙伴，也是你可以诚实对待自己的地方。你可以排解憋在心中的情绪和有害的思想。有时候你可能觉得你不能完全诚实地对别人。通过在日记中写作，并把它当作你在和一个亲密的朋友交谈，你的思考和秘密将永远和你在一起。
2. 记录睡眠模式
睡眠是人类健康的重要组成部分。 梦日记 或睡眠日记可以帮助你了解你的睡眠模式，分析梦和噩梦。睡眠日记记录你的休息，并找出你的睡眠模式，比如：单相睡眠（每天睡一次），双相睡眠，或者有时被称为午睡（通常每晚睡8个小时左右）或多相睡眠（全天都可能会进入睡眠）。一个人需要的睡眠量随着年龄的变化而变化。睡眠日记可以告诉你，基于你的年龄和日常活动，你是否得到了足够的休息。
坚持写梦日记也是一种简单而有趣的方法，可以帮助你发现周期性的模式，趋势和梦的象征物，同时提高你记住更多梦的细节的能力，并指出你生活中可能需要多加关注的方面。
3. 保持记忆的安全
随着时间的流逝，记忆会逐渐淡化，因此记下生活中发生的事情可能是保持记忆安全的绝佳方式。我们必须承认，并非所有的记忆都是积极的，但你不得不承认，也正是那些消极的记忆让我们变得更强，因为我们从过去的错误中学习了经验。因此，记录那些不良事件可能并不像我们想的那么糟糕。
4. 记录并庆祝成就
在你的日记中有一个目标清单也是一种绝佳的回顾方式，特别是当你实现了你一直想要的东西时。你有没有过一些你一直想要的事物，但你知道要实现这个梦想还需要一段时间呢？你也可以在你的日记中跟踪你的进度。这也可能帮助你去反思，并思考你应该采取什么下一步行动来实现你的目标！
日记的各种类型
虽然日记给了你一个表达自己的机会，但你也可以用它来实现其他目的！其中的一些可能是：
日记本质上是一个供你写作和记载你日常生活的空间。使用一个可靠的 journal 软件 如 Journey，它可以 指导你写任何类型的日记 ，因为不同的 日记类型有不同的用途。