写日记最常被视为一种自我照顾的行为。这通常是你释放情感和思想的个人空间，记录个人生活中的事件，或者实践感恩。
但写日记的意义远不止于此。事实上，有一种日记专门用来记录你的工作和职业生活 —— 这就是工作日记。
如果你正在寻找在工作中保持更加专注、高效和有动力的方法，这可能正是你需要的那种日记。
何为工作日记？
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工作日记是一个用于记录并反思你个人生活的地方。它帮助你设定你的计划、里程碑和目标，以及反思你的日常表现并在你的专业生活中改进。
工作日记条目分为两种：前瞻性和反思性。
- 前瞻性：设定每日目标，制定行动计划和激励。通常在工作日的开始时写
- 反思性：思考你一天的工作，你完成的工作，你的表现，找出可能的改进方法。通常在工作日的结束时写。
你为什么应该保持一个工作日记
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1. 提高组织能力和锐化专注度
工作往往会快速变得混乱，很容易被电子邮件，任务和截止日期淹没。有了工作日记，你可以通过整理所有的责任来以清晰的头脑开始新的一天。
写下你的任务可以帮助你更清楚地看到一天的情况，使你更方便地制定有条理的行动计划。有针对性和有组织的行动计划能有效地提高在工作中的专注度和效率。
2. 持续的自我提升
每个新的一天都是一个新的学习机会，工作日记可以帮助你充分利用这个机会。当你使用工作日记反思你当天所取得的成就以及你的表现时，你会变得更清楚自己的优点和缺点。然后，你可以计划并采取行动步骤去改进你的弱点并发扬你的优点。
3. 处理负面情绪
犯错误和接受建设性的批评是生活和工作中不可避免的部分，对此感到烦恼也是完全自然的。
你的工作日记可以为你提供一个以有效率的方式处理这些负面情绪的空间。与其沉溺于水深火热之中，写下你的感受可以帮助你清理自己的思绪并更快地恢复到工作状态。
开始你自己的工作日记的小贴士
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如果开始写工作日记的好处让你有兴趣尝试，以下就是一些关于如何开始工作日记以及你应该在其中写什么的小贴士。
1. 写下你希望达成的目标
在每个工作日的开始（或者在上班前的早晨），用设定一些目标来开始你的工作日记。花一些时间写下今天你想要达成或学习的1至3件事情。
2. 写下你实际上完成的事情
在一天结束时，写下你完成的事情列表。例如，你完成的任务，任何新的任务或项目，以及你学到的新的教训。
将这个新列表写在你早上设定的目标列表旁边可能会很有帮助。这使你可以考虑你达到了哪些目标，以及哪些目标你应该更努力地去达成。
此外，庆祝我们的成就也非常重要！在应当给予赞美的地方赞美自己，并记得庆祝你自己的每日，每周和每月的成就。
3. 问题解决的空间
如果你在工作中遇到任何问题，将它们写在你的工作日记中可以有助于促成和加速问题解决的过程。你也应该总是反思这些事件，并思考你从这个经历中学到了什么。
因此，在你的工作日记中预留一些空间来列出你遇到的问题以及你是如何解决它们的可能会有所帮助。
4. 你的想法和情绪的地方
工作日记也可以是你写下工作中的想法和感受的地方。毕竟，有些想法或情绪你可能不太愿意和同事共享。
在这些时刻，工作日记可以成为你释放这些情绪和想法的私人地方。有时候，只是把你的意识流写下来就能使你感到痛快，更放松，更有准备去接受剩下的一天。
你也同样应该在工作日记中写下你对工作有任何积极的感觉！承认好的事情和积极的想法将帮助你感觉良好。你甚至可以参考以前的条目以在糟糕的日子里提振你的士气。
5. 工作日记的问题和提示
有时候，你也可能会考虑用一些工作日记问题和提示来改变一下常态。这些可以帮助打破你的例行公事，并可能还会帮助你从不同的角度审视你的工作日。
以下是一些你可能会在你自己的工作日记中使用的问题和提示。
前瞻性的：
- 我今天的头号优先事项是什么？
- 我如何让今天在工作上过得丰富多彩？
- 我的1年，3年和5年工作目标是什么？
- 我今天/这周/这个月应该做好哪些挑战的准备？
反思性的：
- 我近来在工作中的感觉如何，为什么？
- 我近来在工作中显现出了哪些强项？
- 我近来在工作中有哪些弱点？
- 明天在工作中我可以改进什么？
结论
工作在我们成年人的生活中占据了很大一部分，这就是为什么找到尽可能丰富它的方式很重要！有了工作日记，你可以变成一个在工作中更顺手的人，并不断寻找新的方式去做到更多，做得更好。立即选一本实体或电子日记，开始你自己的 工作日记吧！