开始习惯记日记

一本 日记是一个可以在其中表达和记下你的思绪、欢乐与愤怒、希望与绝望、激动与消沉、爱与忧虑的私人场所。最好、最有价值的日记是自我对话的积极记录。你可以完全诚实并向自己敞开心扉，而无需担忧别人会读到这些内容。人们出于许多原因记录日记，从 食物日记到情绪日记。许多人发现，写作日记有助于缓解压力。

记日记的好处

将你的日记保持在网上有很多 记日记的好处。以下是其中的一部分：

• 写日记已知能降低压力水平。
• 它可以帮助你获得心理上的清晰度。
• 它有助于你记住每天学到的一切
• 它可以帮助你抵抗消极的自我对话。
• 它可帮你想象自己渴望的生活样子。
• 它极好的自我反思练习。
• 通过在日记中追踪你的前进过程，它有助于你设定并实现目标，比如说，减肥日记。
• 它是一个记录突然萌生的想法并稍后再回顾的实用场所。

用Journey记日记

Journey 是创建你的日记的安全地方。它是一款在所有平台都支持在线和离线的 日记软件。 你的日记由密码保护，你可以自由写作而无需为你的隐私担忧。因为Journey也支持离线工作，所以你可以在任何没有网络连接的地方写日记。 一旦你的设备联网，你的日记就会同步到云端。线上日记或者随身携带笔记本和笔的日子已经一去不复返了！

日记类型

有许多类型的日记，你可以选择适合自己需求的一种。

感恩日记

记下生活里好的事情。研究表明，保持 感恩日记能让你更好的睡眠，降低压力并使你更快乐。

梦日记

在 梦日记中定期记录你的梦，并关注梦的主题和模式。梦可能会给你在现实生活中最重要的思考和顾虑提供一些洞见。

圣经日记

在宗教课后，你的思考和反思可以记录在 圣经日记里。

自我反思日记

一本 自我反思日记可以帮助你有意识地塑造你的生活。

旅行日记

在 旅行日记中，你可以记录你的冒险、路程、你访问过的地方，以及你在旅途中的发现。

五年日记

五年日记使得坚持记日记变得简单。接下来的五年里每天写一行。

每日斯多葛式日记

每日斯多葛式日记是一种用于内省、每日反思和基于斯多葛哲学的思考分析的工具。

食物日记

一个 食物日记记录你一天三餐的的全部内容。它监控食物的摄入时间、食物的数量及饮食的均衡性。

孕期日记

在 孕期日记中记录你的孕期journey的个性化体验。

早晨页

在早晨的第一件事，以意识流风格在 早晨页写作。