تعتبر المذكرات سجل للإدخالات التي تصف ما حدث على مر الحياة. المذكرة هي مكان يمكنك فيه أن تكون صادقًا مع نفسك، تصف ما لاحظته وتعبر عن أفكارك حول الأمور التي حدثت في الحياة. إنها أيضًا مكان يمكنك فيه التحدث بكل سهولة، التأمل، والحلم. يمكنك ببساطة تدوين أي شيء تريد بالكلمات.
ما هو إدخال المذكرة؟
إدخالات المذكرة هي مجموعة من الصفحات في المذكرة. يتم تنظيم إدخالات المذكرة عادةً بحسب التاريخ والوقت الذي تم فيه الكتابة. بناءً على أنواع المذكرات، يحتوي كل إدخال على محتوى يتراوح من الأفكار والمشاعر والتأملات والأحلام وما إلى ذلك. يمكنك حتى تصنيف محتوى الإدخال في مذكرتك! على سبيل المثال، يمكن أن تكون الفئات الفرعية لـ مذكرة الأحلام هي: الحلم الواعي، الكابوس وما إلى ذلك. تأتي إدخالات المذكرة بأشكال مختلفة، معظمها نصوص مكتوبة، صور، ملفات صوتية وحتى خليط من وسائط مختلفة.
نصائح لكتابة إدخال المذكرة
1. تواريخ مدخلاتك
المذكرات عادة ما تكتب لكي تحتفظ بها لفترة طويلة من الوقت ولذا، تدوين التواريخ سيساعدك في إيجاد مدخلاتك في المستقبل.
2. استخدم صيغة "عزيزي المذكرة"
ابدأ إدخال المذكرة بـ "عزيزي المذكرة". لا يفقد هذا العبارة قيمتها أبدًا!
3. اختر موضوعًا
إذا كانت لديك موضوع لإدخال المذكرة فهو مثل الحصول على توجيه أو موضوع لكتاباتك. يمكن أن يكون الموضوع أي شيء تود مناقشته.
4. كن صادقًا
المذكرات هي شيء ستقرأه أنت فقط، فلا تخف واكتب ما تشعر به بصراحة.
5. اسأل نفسك أسئلة
بينما تكتب الإدخال، لا تنسى أبدًا التأمل في الأنشطة والأفكار في عقلك. اطرح على نفسك أسئلة مثل "كيف كان يومي؟" و "كيف أشعر الآن؟".
6. أضف الصور والصوت
لا تقيد نفسك بكتابة يومياتك فقط بالكلمات! كن جريءًا عن طريق إضافة الصور والملفات الصوتية إلى المذكرة الرقمية الخاصة بك. تذكر: الصورة تساوي ألف كلمة! يمكن أن تكون الصور طريقة جيدة للتعبير عن نفسك إذا كنت ببساطة كسولًا لتكتب. إذا كان هناك أغنية تعزف في ذهنك بالتكرار، لماذا لا تضيفها إلى إدخال المذكرة وتكتب عنها؟
7. اجعلها عادة للعناية بالنفس
كلما كتبت مدخلات في مذكرتك بشكل أكثر تكرارًا، كلما استمتعت وتعلمت منهم أكثر. خطط وقم بتعيين الوقت الخاص بك للعناية بنفسك لكتابة إدخال مذكرة وحاول الالتزام به. نصيحة جيدة ستكون استخدام ميزة التذكير في journey لتذكيرك بوقت الكتابة التالي.
مواضيع لإدخال المذكرة
هل تعاني من صعوبة في بداية الكتابة في مذكرة لأنك ليس لديك فكرة عما يجب كتابته؟ ربما يمكنك تجربة إحدى المواضيع أو قالب المذكرة للبدء في أول إدخال لك!
- اكتب عن شيء أو شخص أثار اهتمامك
- اكتب عن شيء مثير للاهتمام حدث اليوم.
- اكتب عن ما فعلته اليوم الذي جعلك أقرب خطوة إلى هدفك.
- اسأل نفسك "ماذا لو ... " يحدث، هل سيساعدك في تحسين الوضع؟
- ادرج الأشياء التي تحتاج للقيام بها ولكن لم تكن قد فعلتها بعد. ثم، أرتبها وفقًا لمستوى الأهمية و / أو الإلحاح.