ابدأ في الكتابة في السجل
السجل هو مكان شخصي حيث يمكنك التعبير وتدوين أفكارك، مشاعر الفرح والغضب، الأمل واليأس، الإثارة والاكتئاب، الحب والحزن. أفضل السجلات والأكثر قيمة هي الحوارات النشطة مع النفس. يمكنك أن تكون صادقًا تمامًا ومفتوحًا مع نفسك دون خوف من أن يقرأها شخص ما. الناس يستخدمون السجلات لأسباب كثيرة تتراوح من سجل الطعام إلى سجل المزاج. الكثيرون يجدون أن الكتابة في السجل تساعدهم على تخفيف التوتر.
فوائد الكتابة في السجل
هناك العديد من فوائد الكتابة في السجل للحفاظ على سجلك عبر الإنترنت. فيما يلي بعضها:
- من المعروف أن الكتابة في السجل تحتمل مستوى التوتر.
- يمنحك الوضوح العقلي.
- يساعدك على تذكر كل ما تعلمه يوميًا
- يساعدك في مكافحة الحديث السلبي نحو النفس.
- يساعدك في تصور الحياة التي ترغب فيها.
- هو تمرين رائع للتأمل عن النفس.
- يساعدك في تحديد الأهداف وتحقيقها عن طريق تتبع رحلة التقدم الخاصة بك في السجل. على سبيل المثال، سجل فقدان الوزن.
- إنه مكان مفيد لتسجيل الأفكار أثناء التنقل ومراجعتها لاحقًا.
استخدام Journey لكتابة السجل
Journey هو مكان آمن لإنشاء سجلك. بكل بساطة هو برنامج سجل يدعم العمل عبر الإنترنت وبدون اتصال في جميع المنصات. يتم حماية السجل الخاص بك بكلمة مرور ويمكنك الكتابة بحرية دون القلق حول خصوصيتك. لأن Journey يعمل بدون اتصال أيضًا، يمكنك الكتابة من أي مكان بدون اتصال بالإنترنت. سيتم مزامنة السجلات الخاصة بك مع السحابة بمجرد أن يكون جهازك على الإنترنت. لقد ذهبت الأيام التي كان فيها الاستخدام الأساسي للسجل الإلكتروني أو حتى الحاجة لحمل دفتر وقلم حولك!
أنواع السجلات
هناك العديد من أنواع السجلات ويمكنك اختيار واحدة تناسب احتياجاتك.
سجل الامتنان
اكتب قائمة بالأشياء الجيدة في الحياة. أظهرت الدراسات أن الحفاظ على سجل الامتنان يوفر لك نومًا أفضل، ويخفف التوتر ويجعلك أكثر سعادة.
سجل الأحلام
سجل أحلامك على أساس منتظم في سجل الأحلام وتابع الموضوعات والأنماط في الأحلام. الأحلام قد توفر نظرة ثاقبة في أكثر أفكارك ومخاوفك أهمية في الحياة الحقيقية.
سجل الكتاب المقدس
سجل الكتاب المقدس هو الذي يحتوي على أفكارك وتأملاتك بعد حصة الدين.
سجل التأمل الذاتي
سجل التأمل الذاتي يساعدك على تشكيل حياتك بنية.
سجل السفر
في سجل السفر، يمكنك توثيق مغامراتك، الرحلات البرية، الأماكن التي زرتها، والاكتشافات التي قمت بها على طول الطريق.
سجل لمدة 5 سنوات
سجل الخمس سنوات يسهل الالتزام بروتين السجل. اكتب سطرًا يوميًا للخمس سنوات القادمة.
سجل اليومي الكتيوم
السجل اليومي الكتيومي هو أداة تستخدم للرواية الذاتية، التأمل اليومي، وتحليل الفكر بناءً على الفلسفة الكتيومي.
سجل الطعام
سجل الطعام حفظ سجل لجميع وجباتك اليومية. يراقب الوقت الذي تم فيه تناول الطعام، وكميات الأطعمة والطبيعة المتوازنة للنظام الغذائي.
سجل الحمل
اكتب تجربة شخصية لرحلة الحمل الخاصة بك في سجل الحمل.
الصفحات الصباحية
اكتب في ضمير الحياة الأول في الصباح في الصفحات الصباحية.