สมุดบันทึกสะท้อนความคิดคืออะไร?

บันทึกสะท้อนความคิดคือสถานที่ที่คุณสามารถเขียนลงความคิดสะท้อนของวัน entries สิ่งที่เกิดขึ้นที่ดีหรือไม่ดีที่เกิดขึ้นกับคุณเพื่อให้คุณสามารถสะท้อนความคิดเองและเรียนรู้จากประสบการณ์ที่ผ่านมา

บันทึกสะท้อนความคิดสามารถช่วยคุณระบุเหตุการณ์ที่สำคัญที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ รวมถึงความสัมพันธ์อาชีพและชีวิตส่วนตัวของคุณ โดยการเขียนบันทึกสะท้อนความคิด diary คุณสามารถค้นหาแหล่งแรงบันดาลใจที่กำหนดตัวคุณในปัจจุบัน บันทึกสะท้อนความคิดยังช่วยให้คุณเข้าใจกระบวนการคิดของคุณได้ดีขึ้น

เหตุผลที่ควรเขียนบันทึกสะท้อนความคิด

1. เพื่อเข้าใจเรื่องที่ได้เกิดขึ้น
2. เพื่อสะท้อนความคิดในแง่ที่เป็นอย่างนั้น
3. เพื่อปรับกระบวนการทำงานในอนาคต ตามคุณค่าและบทเรียนที่เรียนรู้จากประสบการณ์ในอดีตของคุณ
4. เพื่อแชร์และนำความคิดและไอเดียออกจากคุณ

วิธีคิดสะท้อนอย่างมีประสิทธิภาพ

ตามที่ Schön ได้กล่าว มีสองประเภทของการสะท้อนความคิด คือในระหว่างและหลังจากกิจกรรมหรือเหตุการณ์

สะท้อนในการกระทำ

เมื่อคุณนึกถึงหรือสะท้อนความคิดในขณะที่คุณอยู่ในกิจกรรม คุณกำลังใช้การสะท้อนความคิดในการกระทำ การสะท้อนความคิดมีอาจมีด้วยกันดังต่อไปนี้:

• ประสบการณ์
• คิดตามสถานะการณ์
• คิดก่อนจะทำอะไรต่อไป
• ดำเนินการทันที

สะท้อนความคิดหลังการกระทำ

คุณสามารถสะท้อนความคิดหลังการกระทำหลังจากที่กิจกรรมเสร็จสมบูรณ์อิงตามที่คุณจำได้ ย้อนกลับไปที่ประสบการณ์ทำความเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นและสรุปการเรียนรู้จากประสบการณ์

• คิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว
• คิดว่าคุณจะทำอย่างไรที่ไม่เหมือนครั้งก่อน
• ใช้เวลาในการคิด

ตัวอย่างการสะท้อนความคิดอย่างมีประสิทธิภาพ

ก่อนประสบการณ์

• คิดถึงสิ่งที่อาจเกิดขึ้น
• สิ่งที่คุณรู้สึกว่าอาจจะเป็นความท้าทายอย่างไรบ้าง?
• สิ่งที่คุณสามารถทำเพื่อเตรียมตัวสำหรับประสบการณ์เหล่านี้

ระหว่างประสบการณ์

• สังเกตสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นในขณะนี้ เมื่อคุณตัดสินใจเรื่องที่เฉพาะเจาะจง
• สิ่งที่คุณทำมันกำลังไปตามที่คาดหวังหรือไม่? คุณจัดการความท้าทายได้ดีหรือไม่?
• มีสิ่งที่คุณควรทำ พูดหรือคิดเพื่อทำให้ประสบการณ์สำเร็จหรือไม่?

หลังประสบการณ์

• บรรยายความคิดของคุณทันทีหลังจากนั้น และ/หรือในภายหลังเมื่อคุณมีระยะห่างอารมณ์จากเหตุการณ์
• มีสิ่งที่จะทำต่างหรือไม่ ก่อนหรือระหว่างเหตุการณ์ที่คล้ายกัน?
• สิ่งที่ทำให้คุณได้รับมาจากประสบการณ์นี้ หรือบทเรียนนั้น?

วิธีการเขียนสะท้อนความคิด

ใช้ "W" ซึ่งมีอยู่ 3 ข้อในการเขียนสะท้อนความคิด คือ What, So What และ What next.

What (การบรรยาย)

นึกถึงเหตุการณ์และเขียนลงในวิธีการบรรยาย

• เกิดอะไรขึ้นบ้าง?
• มีใครเกี่ยวข้องบ้าง?

So what? (การตีความ)

ใช้ไม่กี่นาทีในการสะท้อนความคิดและตีความเกี่ยวกับเหตุการณ์

• ข้อสำคัญ / น่าสนใจ / เกี่ยวข้อง / สัมพันธ์ของเหตุการณ์, ไอเดีย หรือสถานการณ์คืออะไร?
• มันสามารถอธิบายได้ยังไง?
• มันคล้ายกับ/แตกต่างจากอื่น ๆ อย่างไร?

What's next? (ผลลัพธ์)

สรุปสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้จากเหตุการณ์และวิธีที่คุณสามารถนำไปใช้อย่างไรครั้งถัดไป

• ฉันได้เรียนรู้อะไร?
• ฉันสามารถนำมันไปใช้ในอนาคตได้อย่างไร?

การเริ่มการเขียนบันทึกสะท้อนความคิด

นี่คือ 10 ข้อเขียนเรื่องที่เป็นแนวทางของคุณในการสะท้อนความคิดและการค้นหาตัวตน

1. สิ่งที่ทำให้คุณไม่เหมือนใคร?
2. ระบุชื่อคนที่คุณค่อนข้างหมายถึงและเหตุใด?
3. เขียนจดหมายถึงตัวคุณเมื่อยังเด็ก
4. สิ่งที่คุณสามารถทำเพื่อให้สนใจมากขึ้นเกี่ยวกับสุขภาพและความสุขภาพของคุณ?
5. สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกสงบนิ่ง?
6. รวม 10 สิ่งที่ทำให้คุณยิ้ม
7. มันหมายความว่าอะไรที่จะมีชีวิตอย่างชาญฉลาด?
8. สัตว์โปรดของคุณคืออะไร และเหตุใด?
9. คุณดูแลสุขภาพร่างกาย / จิตใจของคุณอย่างไร? สิ่งที่คุณสามารถทำเพื่อปรับปรุงวิธีการฟื้นฟู?
10. รายการสิ่งที่คุณต้องการที่จะบรรลุในสัปดาห์นี้.