คุณเคยรู้สึกว่าในชีวิตมีหลายสิ่งที่คุณเก็บทั้งหมดไว้ในตัวคุณเองหรือไม่? คุณเคยต้องการจะคุยกับใครสักคนหรือเพื่อนที่เป็นความลับเกี่ยวกับชีวิตของคุณแต่คุณเขินเกินไปที่จะทำเช่นนั้นหรือไม่? ต้องการเก็บความทรงจำประจำวันของคุณไว้ที่ใดก็ตามแต่ไม่แน่ใจว่าควรทำอย่างไร? ถ้าคุณเคยคิดตามคำถามเหล่านี้ อ่านต่อเพื่อค้นพบว่าเหตุใดคุณควรเก็บไดอารี่

ไดอารี่คืออะไร?

ไดอารี่เป็นรายการ บันทึก ที่บรรยายชีวิตของคุณเป็นระยะ โดยปกติทำวันละครั้ง journal เป็นสถานที่ที่คุณสามารถซื่อสัตย์กับตัวเองและเขียนความคิดของคุณได้ ที่เกิดขึ้นรอบข้างคุณ ปลอดจากการตัดสินและการวิพากษ์วิจารณ์จากภายนอก ในไดอารี่ คุณสามารถบันทึกสรรพสิ่งที่คุณสังเกต เช่น ประสบการณ์ สิ่งที่ชอบหรือไม่ชอบ กิจกรรม ผจญภัย และอื่น ๆ อีกมากมาย สิ่งใดที่คุณต้องการบันทึกสามารถเขียนลงในไดอารี่ได้

ทำไมคนถึงเก็บไดอารี้?

มากกว่าการรักการเขียน คนบันทึกไดอารี่เพื่อหลายเหตุผล นี่คือบางอย่าง:

1. แสดงความคิด

ไดอารี่คือเพื่อนความลับของคุณและเป็นสถานที่ที่คุณสามารถซื่อสัตย์กับตัวเอง คุณสามารถปล่อยออกความรู้สึกที่มันทับทายและความคิดที่เป็นพิษที่ค้างอยู่กับคุณ มีครั้งบางครั้งที่คุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่สามารถซื่อสัตย์กับใครได้เต็มที่ โดยการเขียนลงในไดอารี่และจัดการมันเหมือนคุณกำลังคุยกับเพื่อนร่วมทางที่ใกล้ชิด ความคิดและความลับของคุณจะอยู่กับคุณตลอดไป

2. ติดตามรูปแบบการนอนหลับ

การนอนหลับเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพมนุษย์ Dream journal หรือ sleep journal สามารถเป็นประโยชน์เพื่อดูรูปแบบการนอนหลับ และวิเคราะห์ความฝันและฝันร้าย คู่มือสลีปเจ้านี้ติดตามการพักผ่อนของคุณและหารูปแบบการนอนหลับของคุณ เช่น: monophasic (นอนหลับครั้งเดียวต่อวัน) biphasic หรือบางครั้งเรียกว่า siesta (โดยปกติประมาณ 8 ชั่วโมงต่อคืน) หรือ polyphasic (นอนทั่ววัน) จำนวนการนอนหลับที่คนต้องการเปลี่ยนแปลงตามอายุ คู่มือการนอนหลับบอกคุณว่าคุณได้พักผ่อนเพียงพอตามอายุและกิจกรรมประจำวันของคุณหรือไม่

การเก็บไดอารี่ความฝันทุกวันยังเป็นวิธีที่ง่ายและสนุกและช่วยให้คุณสามารถระบุรูปแบบที่เกิดซ้ำ วิวัฒนาการและสัญลักษณ์ความฝัน นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความสามารถในการจำความรายละเอียดความฝันได้ดีขึ้นและระบุด้านใดของชีวิตของคุณที่อาจต้องการความสนใจเพิ่มเติม

3. เก็บความทรงจำอย่างปลอดภัย

ความทรงจำจะสลายลงกับเวลา ดังนั้นการเขียนลงว่าสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตอาจจะเป็นวิธีที่ดีในการเก็บความทรงจำของคุณอย่างปลอดภัย เราต้องยอมรับทุกคนว่าไม่ใช่ทุกความทรงจำนั้นเป็นบวก แต่คุณจำเป็นต้องรับตรงนี้เมื่อความทรงจำลบคือสิ่งที่ทำให้เราแข็งแรงขึ้นเมื่อเราเรียนรู้จากความผิดพลาดในอดีตของเรา? ดังนั้นการเขียนเหตุการณ์ที่ไม่ดีลงไดอารี่อาจไม่แย่เท่าที่เราคิด

4. เขียน & เฉลิมฉลองความสำเร็จ

การมีรายการสิ่งที่ต้องการภายในไดอารี่ของคุณเทียบทั้งตอนที่คุณมีค่าสมนาคุณด้วยการมองกลับไปดู โดยเฉพาะเมื่อคุณได้รับสำเร็จสิ่งหนึ่งที่คุณต้องการเสมอ คุณเคยมีสิ่งที่คุณต้องการมากเสมอหรือไม่ แต่คุณรู้ว่าจะใช้เวลาในการบรรลุฝันนี้? คุณยังสามารถติดตามความก้าวหน้าของคุณในไดอารี่ของคุณ นี่อาจแนะนำคุณสะท้อนความคิดและคิดถึงขั้นตอนถัดไปที่คุณควรจะทำเพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณด้วย!

ประเภทต่าง ๆ ของไดอารี่

ในขณะที่ไดอารี่ให้คุณโอกาสในการแสดงความหมาย คุณสามารถนำมันไปใช้สำหรับวัตถุประสงค์อื่น ๆ เช่น! พวกมันอาจจะเป็น:

1. ไดอารีย์การเดินทาง
2. Journal ของความขอบคุณ
3. Dream Diary
4. Journal สะท้อนความคิด
5. ไดอารี่สำหรับศาสนาหรือ Prayer Diary
6. อาหาร / ไดอารี่อาหาร
7. ไดอารี่สุขภาพ
8. ไดอารี่การทำงาน
9. ไดอารี่วิชาการ
10. ไดอารี่การออกกำลังกาย (หรือออกกำลังกายหรือไดอารี่การออกกำลังกาย)
11. ไดอารี่เสียง (หรือไดอารี่ที่เคยพูด)
12. ไดอารีที่เขียนสร้างสรรค์
13. วิชาการไดอารี่

ไดอารี่เป็นพื้นที่สำหรับคุณในการเขียนและบันทึกเกี่ยวกับชีวิตประจำวันของคุณ ด้วย diary software สามารถเชื่อถือได้เช่น Journey สินค้า คู่มืออย่างมั่นใจในการเขียน แนะนำวิธีเขียนไดอารี่ใด ๆ เบื้องต้นให้กับคุณตามความชอบของคุณเนื่องจาก types of diaries มีวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน.