יומן סטואיסטי, מושא עצמו מעקב עקרונות סטואיסטיים, משקיף מעשה אישי שמעודד השקפה עצמית, התוודעות למציאות וגמישות רגשית. מפותח על ידי פילוסופים יווניים כמו אפיקטטוס, סנקטוס ומרקוס אורליוס, סטואיציזם מאפשר למדים מעשיים על אופן חייהם של חיים מוסריים מנותבים על ידי תהליך ההרהור. הכתיבה היומית בסטואיסטיים מביאה את העקרונות האלו לחיים באמצעות בחינת המחשבות, הפעולות והתפיסות שלנו באופן עקבי.

הסטואיציזם, שמקורו ביוון העתיקה ונפתח יותר על ידי פילוסופים רומאיים כמו סנקטוס, אפיקטטוס ומרקוס אורליוס, הוא פילוסופיה שמלמדת את האנשים להתמקד במה שהם יכולים לשלוט עליו ולקבל את מה שהם לא יכולים. הוא מדגיש את החשיבות של החיים בהרמוניה עם הטבע וטיהור השלום הפנימי והשקט. סטואיציזם מעודד אותנו להתנתק מן הנסיבות החיצוניות ולחץר מקום לדעת כמו חכמה, אומץ, וצדק.

מהו יומן סטואיסיטי?

בתוך תוכו, זהו תרגל שמרת יומניםאישי המתוכנן לשפר הבנה עצמית. בשם המקדש זמן מינוך לכתיבה והשקפה עצמים באופן תדיר - לא משנה אם באופן יומיומי או שבועי - אנחנו מעריכים בניתוח של התחלה. אנחנו בוחנים את החוויות שלנו באופן כנה ואובייקטיבי במשא ומתן משלנו בדעות ושיפוטים. תהליך זה מאפשר לנו לראות תבניות בחישוב שלנו, להכיר דיכאונות מוחיות שלנו ולהבחין בתחומים של התרחשות אישית.

יומן סטואיסטי יומיומי גם מושיע אותנו לחקור את המילים של "מעלה", מרכז סטואיציזם. תידע, בעולם זה, מצביעה לחיים ברצף לערכים הגבוהים שלנו ולעקרונות מוסריים. דרך הכתיבה, אנחנו יכולים להשתקף במעלות שלנו ובצד הנעשה של אותם בחיים היומיומיים שלנו. האם אנחנו נוהגים בערך, אומץ, צדק או חכמה? ההערכה המוליכה אותנו לשאוף לדרך יותר מטיף של ניהול מעשי טוֹב ולתקשור מחדלים מלאים.

בבנוסת, יומן סטואיסטי יומיומי מעניק אותנו הודעה להכרה ולגמישות. הודעה להכרה משבטת את מרכז הדיאלוג ממה שחסר בחיים שלנו לתמיכה של מה שיש לנו. מטיף תוסף ורגש במרחק מאתגרים. החיפוש שאנחנו מתקיימים ברגעים של החופש שלנו כל יום או מה שהסתדר יומיום ברגעים עקשניים, אנחנו מתאמנים את עצמנו לראות את המתנות הרוחניות - רכיב ראש עליהם של סטואציזם.

צילום על ידי @ramu_aladdin על Unsplash

חוץ מתרגול בשסחת מודעה להכרה, יומן סטואיסטי יומיומי מזמין אותנו להשם ממך כאמינות להתוכנת. אנחנו יכולים להשתות את דף של היומן כחלל להשקף בהתנגשויות ואנחנו מוותק עם התמונה från- operator בחכמה הממדתן-להשם שאנחנו. התרגול זה מצמיח את המעדן הרגשי שלנו ומסייע לאנחנו להאר מכשולים חפיפים נוספים בצורה עיסויים.

יומן סטואיסטי יומיומי גם מתין את התרגול של התפיסה שלילית- שמן שנכנע באופן שנכנע שנכנע מחגורות של תופעה כאימה או מוצא את חפצי שאנחנו מאכזבות להיות יקר. והיא עשויה להשתות הפוכה, משגחת העתיד שלך משרתת מטרה המרתכה. במהלך התפרצות דחקים, אנחנו למידים לתמוך להמשך ולטיהור מורגש למה שיש לנו. זה מכונן אותנו באופן מנויות למכשולים רוחנים, מחפש אותנו לראותם ביישוביות ודאמה.

בסוף, יומן סטואיסטי יומיומי יכול לשמש כמנהג לדרך ולוויה לתהליך צעיר שלנו. חוץ מהתהלך והשקפה עצמית, זה מרשה לנו לקלט תמלילים חשובים, התגליה, או מקטעים 50 זען סטואיסיס᱁ – מילים שמיצור את התפיסה שלנו בהליך שלנו להחרה. מרגליה האלו יכולות ליגש בזמנים של סבל או צרה, מביאוות לנחמה וחכמה יין הצורך.

תוספת של יומכולה סטואיסטית

צילום על ידי Peter Jones על Unsplash

כתיבה ביומן סטואיסטי מציעה מיילה של היתרונות ביומן הפועלים כדי להוביל את ההתפתחות האישית שלך וב'נכונה הכללית. הנה מספר מרכזיים של הוספת יומן סטואיסיסזם ללמדכם:

1. תודעה לעצמך

יומן סטואיציזם מבזר אותך להתלהב את המקום החכם שלך. בא באמצעים עקביים של המחשבות, הרגשות, וההחלפות שלך, אתה מהפר יותר לשאר-חייך לנו. יש המקום המואר והוא אותך להבחין בתכנת, ממשתות, ולהתחמך שלך לדבר החסר.

2. התקנה רגשית

מטרת מפילוסופיה הסטואיסטית היא ללמוד לראות שלנו רגשות ולשמר עם איזנות במשברים. דרך תמיכה ביומן, את המתקנה הרוחנית של התערבוויות חדשות ואתה יכול לשקל כיצד להיות. במהלך החשיבה שלך ובהתערבת המשחק בחירה, אתה יכול לגבור

צילום על ידי Tachina Lee באתר Unsplash

6. חקר רעיונות פילוסופיים

העסקו בחקירה פילוסופית בתוך היומן שלכם. כתבו לתוך היומן שלכם תלמידים, ציטוטים, או מונחים שמתהדרים עליכם מהסטואיציוזם וחקרו את משמעותם לעומק. הסתכלו איך אידיות אילו יכולות להשפיע על החיים היומיומיים שלכם ולעזור לכם לטפח חכמה ושלווה רגשית.

השמירה על יומן סטואי יומיומי איננה רק על רישום החוויות או הרגשות שלכם; זה על תרגול פעיל של רעיונות סטואיציים בחיים היומיום שלכם. דרך התרגול המחשבתי הזה, אתם מאמנים את עצמכם להתמודד עם החיים עם חכמה, עמידות, ושיווי משקל גדולים יותר. עם הזמן, תפתחו כוח פנימי שמאפשר לכם להתמודד עם קשיים בחן ולחיות חיים מוסריים ומשובים יותר.

לסיום, יומן סטואי יומיומי הוא כלי מעצים שעוזר לנו לטפח עמידות, מיינדפולנס, וחכמה בחיים היומיומיים שלנו. באמצעות התבוננות עצמית, הכרת תודה, הפוך את האתגרים להזדמנויות לצמיחה, ולתפוס השראות לאורך הדרך; אנחנו בונים בסיס יציב לניווט במאורעות החיים השמחים והקשים בחן. שקלו להתחיל בתרגול המטיפת הזה וגלו את התקדמות הבהירה והכוח שנובעים מקיבול רעיונות הסטואיציוזם ב'journey' של כתיבת היומן שלכם. שיהיה היומן הסטואי שלכם לחבר בדרך לחיים מתכווננים, מוסריים, ומשובים יותר.