האם פעם הרגשת שיש הרבה דברים בחיים שהנחתה פשוט בתוך עצמך? תמיד רצית לדבר עם מישהו או עם בן זוג סודי על החיים שלך אך היית מבוישת לעשות זאת? רוצה לשמור את זיכרונותיך היומיים במקום בטוח אך לא בטוחה מה לעשות? אם חשבת פעם על אחת מהשאלות האלה, קראיהן כדי למצוא מדוע כדאי לך להקפיא יומן.
מהו יומן?
יומנים הם רשומה של רשומות שמתארות את חייך לאורך תקופה של זמן, בדרך כלל באופן יומיומי. יומן הוא מקום שבו אתה יכול להיות שקוף עם עצמך ולרשום הערותיך ומחשבותיך מדברים שקרו מסביבך; חופשי משיפוט צד ג' וביקורת. ביומן, אתה יכול לרשום דברים כמו התצפיות שלך, חוויות, דברים שאתה אוהב או לא אוהב, אירועים, הרפתקאות ועוד הרבה. כל דבר שאתהרוצה לרשום יכול להיכתב ביומן.
למה אנשים כותבים יומנים?
הרבה יותר מאשר אהבה לכתיבה, אנשים כותבים יומנים מסיבות שונות. הנה כמה מהן:
1. ביטוי מחשבות
יומנים הם החבר הסודי שלך ומקום שבו אתה יכול להיות שקוף עם עצמך. אתה יכול לשפוך את הרגשותיך שתיקנת ואת המחשבות הרעילות שנשארו אצלך. יש פעמים שאתה מרגיש שאינך יכול להישאר במוחלט עם מישהו. על ידי כתיבה ביומן והתמצאות בו כאילו אתה מדבר לחבר צמוד, מחשבותיך וסודותיך ישארו איתך לנצח.
2. למעקב אחר שינה
השינה היא רכיב חיוני של בריאות האדם. יומן חלומות או סופר שינה יכול להזין את דפוס השינה שלך, ולנתח חלומות וסיוטים. יומן שינה למעקב אחר השינה שלך ומציאת את דפוס השיכול לישון שלך, כלומר: מונופאזי (נשנה פעם ביום), ביפאזי או לפעמים מתייחס לסייסטה (כשעתיים או קצת יותר לילה) או פוליפאזי (נשנה כל היום). הכמות של שינה שאדם צריך משתנה עם השנים (change this part to: בשארית היום). יומן השינה שלך סיפר אם אתה יכול לנוח על פי גילך ופעילויות היומיומיות שלך.
השמירה על יומן חלומות יומי היא הדרך הפשוטה והכיפית לעזור לך לזהות דפוסים, מגמות וסמלי חלומות שחוזרים ונשנים, כמו כן לשפר את היכולת שלך לזכור את החלום פרטים שלך, וקראו למבחן שיתפקד שלך.
3. לשמור על זכרונות
זכרונות מאזן זמן, לכן אם מציינים את הדברים שקרו בחיים זה יכל להיות דרך מעולה לשמור על זכרונותיך. צריך להסכים עם כך שלא כל הזכרונות שלנו הם חיובים, אך האם לא עליך להודות שהחיוביים הם גם אלה שהופכים אותנו לחזקים יותר כאשר למידים משגיאות העבר שלנו? כך, כתיבת אירועים מזהירים יכולה לא להיות כאידאל כמו שחשבנו.
4. לרשום ולחגוג הישגים
החזקת רשימת דלפקים בתוך היומן שלך יכולה גם להיות משהו מרוצה להסתכל בו, במיוחד כאשר השגת משהו שתמיד רצית. האם היה לך משהו שתמיד רצית, אך בידעת שהיה מביר לך זמן להצליחיד החלום הזה? אתה יכול גם למעקב אחר התקדמותך ביומן שלך. זה עשוי לעזור לך גם לשקף תחביבים ולמד בדרך לשנת הבאה אתה היה יודע לשמוח להצליח הצלחה!
סוגים שונים של יומנים
בזמן שהיומנים נותנים לך הזדמנות לבטא את עצמך, אתה יכול להשתמש בהם למטרות אחרות גם! כמה מהמטרות שאנו מתמצאים:
- יומן נסיעות
- יומן הוקרה
- יומן חלומות
- יומן התעלמות
- יומן לדת או יומן תפילה
- יומן של תזונה / משהב
- יומן בריאות
- יומן העבודה
- יומן אקדמאי
- יומן כושר (גם הספורט הספורט או ספורט)
- יומן קול (גם יומן שפתי)
- יומן כתיבה יצירתית
- יומן אקדמאי
ימן הפעונה מרחב של החיים היומיים שלך. ביחידה בעזרת של נוסע כמו יומן התוכנה, היא יכולה למעקב אחר היומן אתא לכל מקמו שהוא, בהתאם לעדיפות כמו שונות של יומנים בקרבת סביבותם.