יומנים הם רשומה של רשומות שמתארות את מה שקרה במהלך חייך. יומן הוא מקום שבו אתה יכול להיות אמיתי עם עצמך, לתאר מה שצפית בו ולהפיק את מחשבותיך על מהם שקרה בחיים. זהו גם מקום שבו אתה יכול לדבר בקלות, להשתקף, ולחלום. אתה יכול פשוט לכתוב הכל שאתה מרגיש בשורות.
מהי רשומת יומן?
רשומות יומן הן אוסף של דפים ביומן. הרשומות ביומן ממוינות ומאורגנות בדרך כלל לפי התאריך והשעה שבהן נכתבו. בהתאם ל סוגי היומן, כל רשומה מכילה תוכן המשתרע ממחשבות, רגשות, השתקפויות, חלומות ועוד. אפשר גם לתת תת קטגוריות לתוכן הרשומה ביומן שלך! לדוגמה, תת קטגוריות של חלומות יכולות להיות: חלום בהכרה, שינה קלה ועוד. רשומות ביומן מגיעות בצורות שונות, בעיקר טקסטים כתובים, תמונות, קובצי אודיו ואף שילוב של מדיות שונות.
טיפים לכתיבת רשומת יומן
1. תארח את הרשומות שלך
יומנים נכתבים בדרך כלל על מנת שיישמרו למשך זמן רב, לכן רישום התאריכים יעזור לך למצוא את הרשומות שלך בעתיד.
2. השתמש בנוסח "יקר יומן"
התחל את רשומת היומן שלך עם "יקר יומן". זה לעולם לא נהיה ישן!
3. בחר נושא
להיות עם נושא לרשומת היומן שלך זה כמו להיות עם כיוון או חפיפה לכתיבתך. הנושאים יכולים להיות כל דבר שאתה רוצה לדון בו.
4. תהיה כנה
יומנים הם משהו שרק אתה קורא, אז אל תפחד וכתוב מה שאתה באמת מרגיש.
5. שאל את עצמך שאלות
כאשר אתה כותב את הרשומה, אל תשכח ל השתקף על הפעילויות והמחשבות שבראשך. שאל את עצמך שאלות כמו "איך היום שלי?" ו "איך אני מרגיש עכשיו?".
6. הוסף תמונות ואודיו
אל תגביל את עצמך בכתיבת יומנים במילים בלבד! היה אמיץ בהוספת תמונות וקובצי אודיו ליומן הדיגיטלי שלך. זכור: תמונה שווה אלף מילים! תמונות יכולות להיות דרך טובה להביע את עצמך אם אתה פשוט נמנע מלכתוב. אם יש שיר שניגן לך בראש באופן חוזר ושוב, למה לא להוסיף אותו לרשומת היומן שלך ולכתוב עליו?
7. הפוך את זה להרגל של טיפוח עצמי
ככל שתכתוב רשומות ביומן שלך תדיר יותר, כך תהנה מהן יותר ותלמד מהן. תכנן וקבע זמן ליום הטיפוח העצמי שלך לכתוב רשומת יומן ונסה להיצמד אליו. טיפ טוב יהיה להשתמש בתכונת התזכורת ב- Journey על מנת להתריע לך על זמן הכתיבה הבא שלך.
רמזים לרשומת יומן
מתקשה להתחיל בכתיבת רשומת יומן מכיוון שאין לך שום רעיון מה לכתוב? אולי תוכל לנסות אחד מרמזים או מ- תבנית היומן כדי להתחיל את הרשומה הראשונה שלך!
- כתוב על משהו או מישהו שתפס את תשומת לבך
- כתוב על משהו מעניין שקרה היום.
- כתוב על מה שעשית היום שהקריב אותך צעד אחד קרוב יותר למטרה שלך.
- שאל את עצמך "מה אם ... " הייה, האם זה יעזור לך לשפר את המצב?
- רשום את הדברים שאתה צריך לעשות עדיין ועדיין לא עשיתם. לאחר מכן, מיין אותם לפי רמת החשיבות שלהם ו/או הדחיפות שלהם.