כתיבה יומית ביומן היא הרגל המביאה איתה הרבה יתרונות כמו ריכוז במטרות והתמודדות עם רגשות. זו יכולה להיות חוויה מרהיבה שמפתחת את המחשבות והתיאוריה שלך. עם זאת, כתיבת יומנאות יכולה להיות קשה להתחיל לפעמים. אם אתה לא יודע מאיפה להתחיל, תבניות פשוטות אלה יכולות לעזור לך

שימוש בתבניות יומן

לאנשים רבים חסרה התאמת-עצמית לכתוב יומנאות יומית והם מתקשים עם עקביות בכתיבה. הסיבה העיקרית לאי-עקביות זו היא שהם לא יודעים מה לכתוב. אם אתה לא אוהב להשתמש בשטף התודעה כאשר אתה כותב, תוכל למצוא תבנית יומן שימושית.

סוגים של תבניות יומן

תבנית יומן שימושית כאשר אתה מחפש לשמור על חשבון של הפעילויות שלך. היא נותנת לך תצורה וסדר כללים שאתה יכול למלא ברשימת יומן. מכיוון שכל יומן שונה, הנה כמה תבניות יומן פופולריות שאתה יכול לנסות:

1. יומן הכרת תודה

"אני מודה על…"

כתיבת שלושה דברים חדשים שאתה אכן מודה עליהם, למשך 21 ימים רצופים, יכול לעזור לך לחבר מחדש את מוחך, מאפשר למוח שלך לחשוב באופן חיובי ומוצלח לדברי שון אשר, מחבר הספר The Happiness Advantage.

1. "על מה אני מודה עכשיו?"
2. "מהם שלושה דברים מדהימים שקרו היום?"
3. "איך אני מרגיש עכשיו?"

2. יומן חמישה דקות

"מה יגרום להיום להיות מדהים?"

תבנית זו מתבססת על ה יומן ה-חמישה דקותי. כתוב את חמישת המשימות החשובות ביותר שאתה צריך לסביר במהלך היום.

3. יומן התבוננות

הזמן הטוב ביותר לכתוב ב יומן ההתבוננות שלך הוא בערב. תוכל לסקור את היום שלך ולשפר מתוך הניסיון הקודם שלך.

1. "מה השגתי היום?"
2. "איזה שיעורים למדתי?"
3. "איך יכולתי לשפר את תוצאות היום?"

4. יומן חלומות

תעשה רשימה של החלומות שלך בלילה עם יומן חלומות. כל עוד זכרונותיהם עדיין טריים לאחר שהתעוררת, תעשה הערות על הרגשות שלך, הצבעים, האנשים, והמקומות שחלמת עליהם. עשה הערות שמתארות את חלומותיך ותן לעצמך את ההזדמנות להבין אותם בעזרת היומן שלך.

5. יומן מסעות

תתחלל את ההרפתקאה הבאה שלך מההתחלה ועד הסוף עם יומן מסעות. תתכנן את התאריכים של הטיול שלך, תסדיר את האירוח שלך, תרשום את פרטי הטיסה שלך, תעשה תוכניות שכרת מכונית, ייחס רשימה של הדברים שאתה רוצה לעשות, לראות ולאכול, ואף לנהל את התקציב שלך הכול במקום אחד.

6. יומן הריון

התחל יומן הריון כדי לזכור את הרגעים הקטנים אך חשובים במהלך ה-40 שבועות שלך לפני שהתינוק שלך מגיע.

השתמש ביומנאות שלך כדי לרשום התפתחויות חדשות ואבני דרך כמו מדידת הבטן שלך, המשקל, הרגשות המשתנים, והתייפתיך והסליחות שלך כדי לעקוב אחרי השינויים שאתה חווה בכל שבוע.

7. יומן תפילה/מקרא

יומן מקרא או תפילה הוא מקום בו אתה יכול לכתוב הערות או ציורים כאשר אתה לומד מקרא או כתבי הקודש. הבע את מחשבותיך והרגשות שלך על חוויות היום-יום שלך ועל ה- journey הרוחני שלך.

השתמש ב יומן תפילה היומי שלך כמרחב לתפילה והודיה יומית על ידי קריאת הפסוק היומי שלך והתפילות, ועשה התבוננויות קצרות.

8. יומן למידה/בית ספר

השתמש ביומן לימודים כדי לרשום את התקדמותך, התמקד במטרות שלך מעת לעת, ותדמות כיצד אתה יכול לשפר את היכולת שלך ביומן למידה שיעזור לך לגדול וללמוד מהר.

עוקב אחרי התקדמותך ולמד בהתרסה בעזרת יומן למידה. הקליט את מה אתה מצליח בו, מה אתה צריך לשפר, מה אתה אוהב ולא אוהב בשיעור, והיכן אתה חושב שאתה צריך הדרכה ועזרה נוספת למידה יותר איכותית ויעילה.

תבניות יומן בחינם

אם אתה רוצה להתחיל לשמר יומן, שקול את סוג היומן שהוא, ואז השתמש בתבנית המתאימה כדי לעזור לך להתחיל. קבל גישה מיידית לתבניות יומנאות Journey חינם:

• יומן הכרת תודה
• יומן חלומות
• מתכנן מסעות
• יומן הריון
• יומן תפילה יומי
• יומן למידה
• יומן סטואיק שוטף
• יומן חמישה דקות - יום
• יומן חמישה דקות - לילה
• יומן התבוננות שבועי

קרא הוראות כיצד לייבא תבניות ל-Journey.