כל מסען מצליח יודע שהחלק הטוב ביותר במסע שלו מתחיל עם מפה טובה. אותו דבר נכון גם לכותב. תמריץ ליומן הוא אותה מפה, המנחה את העט שלך במסע של גילוי עצמי, ריפוי, יצירתיות או אפילו פוטנציאל שלא נחשף. ומתי אם לא בשלוות הבוקר לצאת למסעות אלו?

הקדשת רגעים לכתיבת יומן בבוקר מגרשת את שאריות השינה. זה מדליק מנורה בבוקר בתוך המוח שמאירה את כל היום. אם נאבקת לעשות את המסע הזה באופן עקבי, הנה המצפן שלך - אוצר עצום של למעלה מ-100 תמריצים ליומן בבוקר.

1. כתוב מכתב לעצמך בעתיד.
2. תאר את האדם שאתה שואף להיות בעוד 5 שנים.
3. רשום את החלום שלך מהלילה האחרון בפירוט רב.
4. כתוב באופן שמח על משהו שמשמח אותך.
5. מה היה הרגע העמוק ביותר בחייך?
6. האם יש הרגל שאתה רוצה לשבור? רשום את אסטרטגיותיך לשבירתו.
7. מה שלושה דברים שאתה יכול לעשות כדי להעשיר את הצמיחה האישית שלך?
8. כתוב על פעם שהרגשת גאווה עצומה בעצמך.
9. איך הייתה נראית היום המושלם שלך?
10. התחל את יומך עם הודיה: רשום דברים שאתה אסיר תודה עליהם.
11. מה הם הלקחים החשובים ביותר שלמדת עד כה?
12. כתוב סיפור קצר בדיוני עם עצמך כגיבור העלילה.
13. שתף את זיכרון הילדות האהוב עליך.
14. מהם כמה אתגרים אישיים שהתגברת עליהם?
15. מה משמעות האושר עבורך?
16. איך אתה יכול ליצור יותר שמחה בחייך?
17. איך אתה מדמיין את החופשה מהחלומות שלך?
18. אם היית יכול לפגוש מישהו, חי או מת, מי זה היה ולמה?
19. כתוב שיר שמוקדש לאהוביך.
20. מה הם חוזקותיך האישיות ואיך אתה יכול לשפר אותן?
21. רשום את רעיונותיך לשיפור העולם.
22. מה השיחה החשובה ביותר שהייתה לך אי פעם?
23. אם היית יכול לשנות אירוע אחד מעברך, מה זה היה ולמה?
24. מה ספרך האהוב ואיך הוא השפיע עליך?
25. מה הציטוט האהוב עליך ולמה הוא מעורר השראה בך?
26. תאר את הארוחת בוקר המושלמת שלך.
27. מהו פחד שאתה רוצה להתגבר עליו?
28. מהם הערכים היסודיים שלך ולמה?
29. כתוב על מעשה חסד אקראי שהעיד או ביצעת לאחרונה.
30. מהם כמה דברים שאתה רוצה ללמוד השנה?
31. אם היית יכול להחזיק בכוח עליון, מה הוא היה ומדוע?
32. איך אתה מפגין טיפול עצמי בחיי היומיום שלך?
33. תאר את מקום השלווה האידאלי שלך.
34. מהו תפקיד הסליחה בחייך?
35. אם היית יכול לשנות את העולם בדרך אחת, מה היית עושה?
36. מה שני דברים שהיית רוצה לשפר בשגרת היומיום שלך?
37. כתוב על מקום שהיית רוצה לבקר בו.
38. מה שלושת הדברים האהובים עליך בעצמך?
39. תאר את המתנה הטובה ביותר שקיבלת ולמה היא הייתה כל כך מיוחדת.
40. כתוב מכתב של אהבה והערכה לגופך.
41. איזה דמות מסרט או מתוך תוכנית טלוויזיה אתה הכי מזדהה איתה ולמה?
42. כתוב על מטרה שהשגת ואיך זה הרגיש.
43. תאר את הארוחה הזכורה ביותר שאכלת.
44. רשום שלוש כללים אישיים שאתה לעולם לא שובר.
45. מתי בפעם האחרונה היית אמיץ?
46. איך היית מוציא מיליון דולר?
47. מה שני שינויים שאתה יכול לעשות כדי לשפר את בריאותך הנפשית?
48. מה זיכרון המאושר מהשנה האחרונה?
49. תאר את הדרך האידאלית שבה היית מבלה יום חופש.
50. רשום את האמונה החזקה ביותר שלך.
51. איך הייתה נראית הבוקר המושלם שלך?
52. על אילו דברים אתה סקרן כרגע ולמה?
53. אם חייך היו סרט, מה היה שמו ולמה?
54. איך היית מתאר את הסגנון האישי שלך?
55. כתוב על אבן דרך אישית שהגעת אליה לאחרונה.
56. תאר את היום השקט ביותר שחווית.
57. רשום שלוש מטרות חשובות לשנה זו.
58. מה העונה האהובה עליך בשנה ולמה?
59. איך השתנית בחמש השנים האחרונות?
60. באיזה היבט של חייך אתה הכי מרוצה?
61. רשום שני תכונות אופי שאתה מעריך באחרים.
62. איך אתה רוצה להיזכר?
63. כתוב על נושא שאתה מתלהב ממנו.
64. מה הדבר האהוב עליך בקריירה שלך?
65. אם היית יכול לאכול ערוח עם דמות היסטורית כלשהי, מי זה היה?
66. איזה עצה היית נותן לעצמך הצעיר?
67. איזה בדיחה פנימית תמיד מצחיקה אותך?
68. כתוב שלושה דברים שאתה אוהבבחבר הכי טוב שלך.
69. שתף את הסיפור מאחורי התמונה האהובה עליך.
70. אם היית יכול להתקדם מהר לרגע מסוים בחייך, מתי זה היה?
71. כתוב על יום שהיית רוצה לשכוח.
72. על מה אתה הכי מצפה השנה?
73. תאר פעם שנגעת מיצירת אמנות.
74. מה הרכוש האישי האהוב עליך ולמה?
75. האם יש משהו שרצית לעשות אך דחית? איך תוכל לנקוט בצעד הראשון?
76. מה שלושה מילים שתתארו את משפחתך?
77. כתוב על פעם שעשית טעות גדולה ומה למדת ממנה.
78. מה חמשת הדברים שבראש רשימת הדברים שאתה רוצה לעשות לפני שתמות?
79. האם אתה מאמין בגורל או מקרה? כתוב למה.
80. מהם זיכרונות נוסטלגיים שגורמים לך לחייך?
81. רשום אישור חיובי ליום.
82. כתוב על מעשה חסד שהיית רוצה לעשות.
83. מהו דבר שמעולם לא עשית אך היית רוצה לנסות?
84. איך כישלון, או כישלון שנראה כזה, הכשיר אותך להצלחה מאוחרת יותר?
85. כתוב תודה לעצמך.
86. תאר את המקום האהוב עליך בעולם ולמה אתה אוהב אותו.
87. מי בחייך מביא לך את השמחה הכי גדולה ולמה?
88. כתוב על התכונות האידיאליות שאתה מחפש בחברות.
89. אם השבוע הזה היה ספר, מה היה שמו?
90. כתוב על איך החיים שלך היו משתנים אם היית זוכה בלוטו.
91. מהם כמה מהמילים האהובות עליך ולמה?
92. אם היית יכול להמציא משהו, מה זה היה ולמה?
93. כתוב על תחביב שמביא לך שמחה.
94. מה החלק הכי מאתגר בשמירה על ידידויות עבורך?
95. תאר מפגש מקרי ששינה את חייך.
96. איזו דמות בדיונית אתה הכי קשור אליה ולמה?
97. אם היום היה יומך האחרון על כדור הארץ, מה היית עושה?
98. אילו מילות שיר מדברות אליך ולמה?
99. כתוב מכתב למישהו שהשפיע על חייך.
100. כתוב על הרגל שפיתחת בשנה האחרונה.

תמריצים אלו ליומן בבוקר יכולים במיוחד להיות דרך נהדרת להזרים יצירתיות, מודעות עצמית, חיוביות וחוכמה לבוקרים שלך. הם מספקים נתיב לכיוון חוויה יפה של השראה והתבוננות. שעה שאתה יוצא למסע!

זכור, ליבו של יומן הוא בביטוי עצמי ללא פחד או שיפוט. קבל את מחשבותיך ורגשותיך כשהם זורמים מלבך לקצה העט שלך. אם תבחר לעקוב אחרי תמריצים אלו באופן כנה או תחרוג באומץ על ידי יצירת תמריצי יומן מותאמים אישית, הדבר החשוב ביותר הוא להמשיך לכתוב, להמשיך לחקור, ולהמשיך להאיר את בוקריך עם זרח השמש הזהבי של המילים!