בjourney שלנו דרך החיים, אנחנו לעיתים קרובות מפגשים רגעים שמאתגרים את הרוח שלנו, מבחנים את האיכות שלנו, ולפעמים משאירים אותנו מרגישים אבודים או שבורים. הריפוי מהחוויות הללו לא רק שהוא חיוני; זוהי גורמת יסוד למעבר קדימה ולמציאה מחדש של החוזק הפנימי והשלום שלנו. אחד הכלים החזקים במיוחד ובאופן מבלבל בתהליך הריפוי הזה הוא יומנאות. הכתיבה יכולה לשמש כמראה לנשמתנו, משקפת את הפצעים העמוקים ביותר שלנו, את השמחות, והכל שביניהם. כדי לעזור להדריך את הjourney של הריפוי דרך המילים, הנה כמה דפי עבודה של יומן מעוררים למחשבה שנוצרו כדי לעניק לגידול של החפיפה של עצמאות ולייצר תחושה של שיקום.

1. כתוב על מועד שבו הרגשת הכי חי.
2. תאר מקום שמאפשר לך להרגיש בטוח.
3. מה המשמעות של ריפוי במבט שלך?
4. הרחב את מעשה של ניצחון קטן שהשגת לאחרונה.
5. מנה 5 דברים שאתה מסלח לעצמך.
6. זכור רגע של טובות לב שאין לך ציפייה אליו.
7. צור מכתב לעצמך בעתיד.
8. רעפלקס על טעות עבר ומה הוא למד אותך.
9. דמיין את היום המושלם שלך - איך הוא נראה?
10. תאר באיכות שאתה מעריץ בעצמך.
11. מה אתה מרגיש את הכי אפשרי על זה היום?
12. איך שינית בשנה האחרונה?
13. כתוב על מישהו שהשפיע חיובית על החיים שלך.
14. פרט את המטרה שאתה עובד כרגע כלפיה.
15. תאר רגע שהתגברת על הפחד.
16. איך נראות המערכת התמיכה שלך?
17. כתוב על ספר או סרט ששינו את הנראה שלך.
18. איך אתה מציג אהבה אל עצמך?
19. רעפלקס על זמן שהרגשת לגמרי בשלום.
20. מהם שלושת שיעורי החיים החשובים ביותר שהם למדו אותך?
21. סבר על מסורת שחשובה לך.
22. מה הוא משהו שאתה צריך לוותר עליו?
23. מנה 10 דברים שהם מצמיגים אתך לחייך.
24. איך אתה מטען?
25. כתוב על מקום שתרצה לבקר בו ומדוע.
26. מהם החוזקות שלך?
27. רעפלקס על אתגר לאחרונה ואיך התמודדת אתו.
28. איך אתה מתמודד עם לחץ?
29. פרט רגע של שמחה טהורה.
30. מהם התקוות שלך לשנה הבאה?
31. כתוב על משהו שאתה מצפה אליו.
32. תאר את היום המושלם של דאגה לבריאות.
33. מה זה הצורך שלך יותר בחייך?
34. רעפלקס על חמימוז שהם מצמיגים אתך להרגיש טוב.
35. איך אתה מתגבר על ספק עצמי?
36. פרט את מעשה של טובות לב שאתה יכול לעשות היום.
37. מהם הערכים החשובים ביותר בחייך?
38. כתוב על מטרה שהשגת לאחרונה.
39. תאר את הרשת התמיכה האידיאלית שלך.
40. איך שינו את העדיפויות שלך עם הזמן?
41. רעפלקס על הזיכרון השמח ביותר שלך מהילדות.
42. כתוב מכתב של סליחה למישהו (אתה לא צריך לשלוח את זה).
43. תאר מה האהבה משמעה לך.
44. מה שהצלחה נראית לך?
45. מנה 5 דברים שתרצה ללמוד או לנסות.
46. רעפלקס על הרכוש היקר ביותר שלך.
47. תאר את הייעץ הטוב ביותר שקיבלת.
48. איך אתה רוצה להיות מוזכר?
49. כתוב על מישהו שאתה מתגעגע אליו.
50. מהן כמה החסמים של הריפוי שלך?
51. תאר את הכישור או הכישרון שאתה גאה בו.
52. מה זה משהו שאתה מפחד ממנה? איך אתה יכול להתמודד איתו?
53. ברפלקס על הרגע שגאת בו.
54. כתוב על זמן שעזרת למישהו.
55. תאר את ההרגל שתרצה להפסיק.
56. מה הפגישה משמעה לך?
57. מנה 5 תכונות שאתה מעריץ אחרים.
58. רעפלקס על זמן שהראת אמיצות.
59. תאר את מקדשך.
60. מה זה 3 דברים שאתה היית מספר לעצמך הצעיר יותר?
61. כתוב על אתגר שאתה מתמודד איתו עכשיו.
62. מה אתה עושה היום כדי לרפא את הנשמה?
63. תאר מה סליחה משמעה לך.
64. כתוב על אובדן שחוויות.
65. איך אתה מעשה את ההכרת התודה?
66. מה זה משהו חדש שאתה לאחרונה גילית על עצמך?
67. ברפלקס על אדם שהוא מרגיש לך אהוב.
68. תאר רגע שבחרת אופטימיות בעליהם של ציניזם.
69. איזו שיעור חיים אתה לומד כרגע?
70. מנה 3 חלומות של שלך לעתיד שלך.
71. מה הוא פחד שאתה רוצה להתגבר?
72. כתוב על הרגש שאתה מתקשה לבטא.
73. תאר את פעילויות הטיפוח-עצמאות המועדפת עליך.
74. מהם הגבולות שאתה צריך להגדיר לעצמך?
75. ברפלקס על מערכת יחסים שלמדה אותך המון.
76. כתוב על המקור הגדול ביותר של ההסרת שלך.
77. תאר זמן שהרגשת מייחסים ומבינים.
78. מה הצמיחה האישית נראית לך?
79. רעפלקס על סיכון שאתה שמח שנקחת.
80. רשום מההוא "השמחה" הזמינה עבורך.
81. איזו השיעורים שנכשלת הקניה לך?
82. תאר זיכרון שהוא מצמיג אתך להיות נוסטלגי.
83. מהם הבנויים כמה אנשים שחושבים עליך?
84. ברפלקס על משהו שאתה מאחל הקשר שלך.
85. כתוב על שיר ששמים בנשמה שלך ומדוע.
86. תאר את התודעה האחרונה שחוויות.
87. מה הכביבה משמעה לך?
88. כתוב על חוויה שלך משיעו אתך חזק יותר.
89. פרט על אהבה ששמרת.
90. אילו היביבים בחיים שלך מביאים לך השינג.
91. רעפלקס על ההשג הגדול שלך.
92. תאר זמן שסלחת למישהו.
93. כתוב על רגע שהשפיע ממש על החיים שלך.
94. אילו צעדים אתה יכול לעשות כדי לרפא פצע נוכחי?
95. מנה 5 דברים שאתה אוהב את החיים שלך.
96. רעפלקס על השיעור הקשה שהם למדו אתך.
97. תאר זמן שנאלצת להיות תלוי בעצמך.
98. איזו הוא מנגנוני ההמדורג?
99. כתוב על משהו שאתה מאחל שאחרים היו יודעים עליך.
100. תאר רגע שהרגשת תוכן אמיתי.
101. מהם המכשולים שאתה התגברת עלהם?
102. איך אתה מביע יצירתיות?
103. רעפלקס על מה שאתה מאחסן ביותר בחיים.
104. כתוב על זמן שנתת החלטה קשה.
105. מהם המאפיינים האישיים שאתה הכי גאה בהם?
106. תאר את העתיד האידיאלי שלך.
107. מה אתה עושה כדי לעזור לעצמך כשאתה מתחת?
108. מנה את האנשים שיש לך תמיכה אמיתית מהם.
109. רעפלקס על התחרטות מהעבר ואבחן ממנו.
110. כתוב על מסורת שמאפשרת לך להרגיש מחובר לאחרים.
111. תאר את השינוח הפשוט שמצמיג לך שמחה.
112. מה הוא שיעור ביקורת של למדת מערכת יחסים מהעבר?
113. איך אתה מגדיר אמיצה?
114. רעפלקס על זמן שעליך לבניית מחדש או להתחיל מחדש.
115. מה זה משהו שאתה מהם דחפה בו?
116. תאר את מרגיש עם בעד ריב.
117. מה שעצה שאתה רוצה לתת למישהו שהוא מושלך זמן קשה?
118. כתוב על שינה שאתה מאחל לעשות בחייך.
119. רעפלקס על רגע ששקם את האמונה שלך בחוסן.
120. תאר את מערכת התמיכה שלך ואיך אתם ממשיך אתכם.
121. איך אתה מנגב את הקעם או התסמין?
122. כתוב על זמן שהיית אביר.
123. מה שחלום חתול שלך?
124. תאר רגע שהרגשת את ההכרת התודה הרבה.
125. מנה 3 דברים שאתה רוצה להתיחע "לא" אליהם.
126. רעפלקס על זמן ששמעת לחושך החיבים.
127. כתוב על הרגל שתרצה להתחיל.
128. תאר זמן ששמת את הצריכות שלך קודם.
129. מה זה מאחל אתך לה בקום כל בוקר?
130. מה הם משמעו "הבית" עבורך?
131. רעפלקס על רגע שהיית גאה בחובב באותנטיות שלך.
132. כתוב על מערכת יחסים שאתה זקוק בה.
133. תאר מצב שהם העליך את הבייפה לך.
134. אילו צעמים תוכל לעשות כלפי מטרה שיש לך?
135. איך אתה רוצה לשפר לעצמך?
136. רעפלקס על זמן שאתה מצאת שמחת ושלום ברגע פשוט.
137. כתוב על מעשה של טיפוח-עצמאות שאתה הם מחדש שאתה עושה גם הרבה.
138. תאר את איך גדלת מערכת יחסים מהעבר.
139. מה הוא גוף בחייך שתרצה לדלה?
140. רעפלקס על זמן שאתה הסכמה "יס" למשהו ששזלנחת אותך.
141. מהם נונוזנירביל לגביך בחייך?
142. כתוב על רגע של חולשה של חוץ.
143. ספר על זמן בו הם היו נשמעים לך באמת.
144. איך אתה מציג נחם לאחרים?
145. ברפלקס על ביביב שאתה רוצה לפתח גם יותר.
146. כתוב על רגע שנפעלת בפסקה.
147. תאר מצינה שעליך לעמוד בו אתה.
148. מה החלומות שלך לעתיד?
149. איך אתה מתפעל כדי לשמר במה קנחה?
150. השתקפו על מה זאת שלום עבורכם ואיך אתם מטפחים את זה בחיים שלכם.

תימנון כדרך לריפוי אינו פתרון שמתאים לכולם, ולא תיקון מהיר על-אף-הכל. זו, אם-כי, שלב לקראת מודעות-עצמית, אישור, ובסופו של דבר, שלום. בהתמעטות עם הרעיונות האלה, אתם לא רק מחקרים את מחשבותיכם והרגשות שלכם; אתם מתחילים שיחה עם העצמי שבכם, לומדים להאזין ולהיענות עם חסד, סבלנות, ואהבה. אז, תתפוסו יומן, מצאו מקום שקט, ותאפשרו לנסיעה המרפאה שלכם להתגלות, מילה אחת בכל פעם.